Così, ho postato alcune delle mie insalate preferite qui sul blog. Come questa insalata di pollo in crosta di pecan e questa insalata di pollo alla griglia. Amo seriamente le insalate di piatto principale. Non solo sono buoni per voi, ma sono così facili da buttare insieme–basta usare tutto ciò che avete nel vostro frigorifero o dispensa.,
Ora che è estate, le insalate sono la cena perfetta perché sono leggere e rinfrescanti e non devi accendere il fornello e riscaldare la tua casa. Ho messo insieme un elenco dei miei preferiti insalata topping / ingrediente idee per voi per aiutarvi a prendere le vostre insalate da noioso a favoloso! Giocare con questi e trovare un nuovo pasto preferito.
Ho cercato di mantenere questa lista il più sana possibile., Non ho aggiunto crostini, ma questo non significa che non puoi aggiungerli alla tua insalata se vuoi. Se vuoi fare un’insalata sana guarda i condimenti che aggiungi, crostini, noci candite, pezzi di pancetta e formaggio potrebbero non essere le migliori opzioni
.
Se non pensi che tuo figlio mangerà insalata per cena, prova questi trucchi:
1. Portarli a fare la spesa con voi, far loro scegliere i prodotti che vorrebbero provare la loro insalata.
2. Lascia che ti guardino tagliare gli ingredienti e se sono abbastanza grandi lascia che ti aiutino!, Possono aiutare a lavare le verdure e plop la roba tagliata in una ciotola.
3. I miei figli divoreranno l’insalata se metto un po ‘ di condimento sul lato in modo che possano immergere tutto.
4. Provate a servire lo stile buffet di insalate. Lascia che scelgano ciò che vogliono mettere sulla propria insalata, se stanno preparando la propria potrebbero essere abbastanza avventurosi da provare qualcosa di nuovo. Forse. ** Incrociando le dita * *
5. Non arrenderti. Potrebbero non provarlo la prima volta, la seconda volta o anche la decima volta, ma continuare a offrirlo e far loro vedere che lo mangi!,o mescolare un paio di):
Spinaci
Romana
la rucola
primavera mix di lattuga
kale
rosso o verde foglia di lattuga
burro lattuga
crescione
Palo sulla verdura:
cavolo rosso
polpa di pomodoro
l’uva e pomodorini
pomodori secchi
cetriolo (con o senza buccia)
funghi
carote
peperoni
avocado
barbabietole
ravanelli
piselli
sedano
olive
gli asparagi cotti
broccoli
cavolfiore
Scegliere una proteina magra (dire di no a pastellate e fritte!,ed bistecca
– tacchino condito tacchino
tonno
salmone affumicato
uova sode
tofu
ricotta
non lasciare la frutta fuori:
lamponi
mirtilli
le fragole
uvetta
mirtilli rossi secchi
mele tritate
pere
uva
semi di melograno
Aggiungi qualcosa con un crunch:
castagne d’acqua
jicama
semi di girasole
pepitas (semi di zucca)
noci
noci pecan
filetti di mandorle
Aggiungi il tuo condimento preferito:
Provare questa vinaigrette fatta in casa.,
O questo miele senape condimento:
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