Donc, j’ai posté quelques une de mes salades préférées ici sur le blog. Comme cette salade de poulet en croûte de noix de pécan et cette salade de poulet grillé. J’aime sérieusement les salades de plat principal. Non seulement ils sont bons pour vous, mais ils sont si faciles à jeter ensemble–il suffit d’utiliser tout ce que vous avez dans votre réfrigérateur ou garde-manger.,
Maintenant que c’est l’été, les salades sont un dîner parfait parce qu’ils sont légers et rafraîchissants et vous n’avez pas à allumer le poêle et de la chaleur de votre maison. J’ai mis en place une liste de mes idées de garniture de salade/ingrédients préférés pour vous aider à prendre vos salades de ennuyeux à fabuleux! Jouez avec ceux-ci et trouvez un nouveau repas préféré.
j’ai essayé de garder cette liste en aussi bonne santé que possible., Je n’ai pas ajouté de croûtons, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas les ajouter à votre salade si vous le souhaitez. Si vous voulez faire une salade saine, regardez les garnitures que vous ajoutez, les croûtons, les noix confites, les morceaux de bacon et le fromage ne sont peut-être pas les meilleures options
.
si vous ne pensez pas que votre enfant mangera de la salade pour le dîner, essayez ces astuces:
1. Prendre l’épicerie avec vous, permettez-leur de choisir les produits qu’ils aimeraient essayer sur leur salade.
2. Laissez-les vous regarder hacher les ingrédients et s’ils sont assez vieux, laissez-les aider!, Ils peuvent aider à laver les légumes et plop les choses coupées dans un bol.
3. Mes enfants vont dévorer la salade si je mets un peu de vinaigrette sur le côté afin qu’ils puissent tout tremper.
4. Essayez de servir le style buffet de salade. Laissez-les choisir ce qu’ils veulent mettre sur leur propre salade, s’ils préparent leur propre, ils pourraient être assez aventureux pour essayer quelque chose de nouveau. Peut-être. **Croisant les doigts**
5. N’abandonnez pas. Ils pourraient ne pas essayer la première fois, la seconde fois, ou même la dixième fois, mais continuer à offrir et laissez-les vous voir manger!,
épinards
Romaine
roquette
printemps mélanger laitue
chou frisé
laitue rouge ou verte
beurre laitue
cresson
Pile sur les légumes:
chou rouge
tomates hachées
raisin ou tomates cerises
tomates séchées au soleil
concombre (avec ou sans pelure)
champignons
carottes
poivrons
avocat
betteraves
radis
pois
céleri
olives
asperges cuites
brocoli
chou-fleur
choisissez une protéine maigre (dites non à la pâte et à la friture!,steak ed
dinde hachée assaisonnée taco
thon
saumon fumé
œufs durs
tofu
fromage cottage
ne laissez pas les fruits:
framboises
bleuets
fraises
raisins secs
canneberges séchées
pommes hachées
poires
raisins
graines de grenade
ajoutez quelque chose avec un croquant:
châtaignes d’eau
jicama
graines de tournesol
pepitas (graines de citrouille)
noix
pacanes
amandes tranchées
ajoutez votre vinaigrette préférée:
essayez cette vinaigrette maison.,
Ou ce miel vinaigrette à la moutarde:
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