Así que, he publicado algunos de mis ensaladas favoritas aquí en el blog. Como esta ensalada de pollo con costra de pacana y esta ensalada de pollo a la parrilla. Me encantan las ensaladas de plato principal. No solo son buenos para usted, sino que son muy fáciles de juntar: simplemente use lo que tenga en su nevera o despensa.,
ahora que es verano, las ensaladas son la cena perfecta porque son ligeras y refrescantes y no tienes que encender la estufa y calentar tu casa. ¡He reunido una lista de mis ideas favoritas de ingredientes/ingredientes para ensaladas para ayudarte a llevar tus ensaladas de aburridas a fabulosas! Juegue con estos y encuentre una nueva comida favorita.
traté de mantener esta lista Lo más saludable posible., No agregué croutons, pero eso no significa que no puedas agregarlos a tu ensalada si quieres. Si desea hacer una ensalada saludable, observe los ingredientes que agrega, los croutons, las nueces confitadas, los trocitos de tocino y el queso podrían no ser las mejores opciones
.
si cree que su hijo no va a comer ensalada para la cena, pruebe estos trucos:
1. Llévelos de compras con usted, deje que elijan los productos que les gustaría probar en su ensalada.
2. ¡Deja que te vean picar los ingredientes y si son lo suficientemente mayores que te ayuden!, Pueden ayudar a lavar las verduras y plop las cosas cortadas en un tazón.
3. Mis hijos devorarán la ensalada si pongo un poco de aderezo al lado para que puedan mojar todo.
4. Trate de servir el estilo buffet de ensaladas. Deje que elijan lo que quieren poner en su propia ensalada, si están preparando la suya, pueden ser lo suficientemente aventureros como para probar algo nuevo. Posiblemente. **Cruzando los dedos**
5. No te rindas. Puede que no se trate de la primera vez, por segunda vez, o incluso la décima vez, pero siguen ofreciendo y que te vean comer!,o mezclar unos pocos):
espinacas
Romaine
rúcula
lechuga de primavera
col rizada
lechuga de hoja roja o verde
lechuga mantequilla
berros
Pile on the veggies:
col lombarda
tomates picados
tomates cherry
tomates secados al sol
pepino (con o sin cáscara)
champiñones
zanahorias
pimientos
aguacate
remolachas
rábanos
guisantes
apio
aceitunas
espárragos cocidos
brócoli
coliflor
elija una proteína magra (¡diga no a rebozado y frito!,ed filete
taco molida sazonada turquía
el atún
salmón ahumado
huevos duros
tofu
queso cottage
no deje la fruta:
frambuesas
arándanos
fresas
pasas
arándanos secos
manzanas picadas
peras
uvas
semillas de granada
Agregar algo con un crujido:
castañas de agua
jícama
las semillas de girasol
pepitas (semillas de calabaza)
nueces
nueces
almendras fileteadas
Añadir a tu aderezo favorito:
Pruebe esta vinagreta casera.,
o este aderezo de mostaza de miel:
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