Prep rummet:
Gör dig bekväm. Ställ in temperaturen på din perfekta värme eller kyla. Justera gardinerna så att de inte är för ljusa. Tysta alla irriterande bullermakare, som TV, radio, din mobiltelefon. Om du har en ljudgenerator, sätt den på en lugn miljö bara tillräckligt högt för att täcka upp yttre ljud, men inte så högt att du kommer att distraheras. En vit brusinställning är optimal,men något lugnande som ljudet av stranden fungerar också.,
koppla av ditt sinne:
det är dags att hitta en plats för inre lugn. Sitt bekvämt i rummet du har så noggrant förberedd. Den bästa tiden att göra detta är när du är vaken, men ditt sinne och kropp är lugna. Se till att du inte är hungrig eller lätt distraherad, för att se till att du kommer att kunna fokusera på något annat än din mullrande mage!
slappna av din kropp:
var särskilt uppmärksam på den ställning du bestämmer dig för, oavsett om du väljer att ligga bekvämt på din säng, i en avkopplande stol eller på golvet. Innan du börjar din resa, ta en stund att koppla av och varva ner.,
skydda dig själv:
det är viktigt att du tar detta steg, eftersom du kommer att öppna dig för andlig energi. Var noga med att du sätter din vakt mot och rengör eventuella negativa krafter. Till att börja med, blunda och se till att du är bekväm. Ligga på ryggen, med händerna på dina sidor och skydda dig med ett visualiserat ljus.
Föreställ dig ett vitt, omslutande ljus runt omkring dig. Se det i ditt sinne öga långsamt rör sig upp och täcker hela kroppen, från dina fötter, ben, knän, lår, torso och armar, nacke och ansikte mot kronan på huvudet., Kom ihåg att detta vita ljus skyddar dig från alla negativa influenser. Den representerar kärlek och värme och upplysning i en bländande mistiness runt omkring dig, cocooning dig i dess lysande ljus. Känn värmen och bjud in den att tvätta över dig. Upprepa för dig själv, antingen i ord eller avsikt, ”jag andas in kraftfull skyddande energi. Denna energi bygger en aura av skydd runt mig. Denna aura skyddar mig hela tiden på alla sätt.”Säg detta till dig själv fem gånger för fem inhalationer.,
Efter detta, koncentrera dig på att visualisera och känna energin, vilket gör den ljusare och kraftfullare när du fokuserar på den. Använd nästa färg som kommer att tänka på att tona ljuset och upprepa tills du känner dig lugn, bekväm och redo att ta nästa steg. Det är ingen brådska.
skapa din Hall:
det är dags att börja din resa. Du kommer att använda verktyget för visualisering. Föreställ dig själv i en lång hall, med en stor dörr i slutet., Se denna hall i så mycket detalj som möjligt, vad som än kommer att tänka på, oavsett vilken färg det är, vad det är gjort av, utformningen av det, oavsett om det är decorated…it det är upp till dig. Konstruera det i ditt sinne, men var noga med att komma ihåg det. Du kommer att använda det varje gång du söker ett tidigare liv. Föreställ dig denna hall med förväntan att när du kommer till slutet, när du når den stora dörren och vrider ratten, kommer du att upptäcka ett tidigare liv.
fortsätt ner din Hall:
gör varje steg räknas. Ta var och en av dem med syfte och fokusera på stegen själva., Titta på dina fötter vidrör marken, visualisera varje aspekt av din resa när du närmar dig dörren i slutet av hallen. Föreställ dig Denna plats med alla dina sinnen, från lukten av rummet till ljudet av din miljö. När du kommer till slutet (efter att ha tagit din tid noggrant och inte rusar dig själv; det finns ingen brådska), ta tag i dörrhandtaget. Se dig själv göra det, och återigen fokusera på denna åtgärd mycket noggrant. Notera knoppens konsistens, ljudet av mekanismen när du vrider den och värmen eller svalheten av den., När bulten är urkopplad, ta andan och ge dörren ett försiktigt tryck.
välkomna ett tidigare liv:
oavsett vad du ser när du öppnar dörren, acceptera det som något från dina tidigare existensplan. Återigen spelar det ingen roll vad det är, oavsett om det är en enkel färg eller en hel scen. Men ta vad du ser som grunden. Bygga vidare på det. Känn det. Håll bilderna i ditt sinne och öppna upp för det och acceptera allt som uppstår i ditt sinne. Färgen kan slå samman i ett visst objekt, som en filt eller en vägg., Scenen kan utvecklas när du går djupare in i din vision, och ger dig ledtrådar om när du är och var. Du kan tänka att du bara inbillar saker vid denna tidpunkt, men ge dig själv kredit och verkligen tror att du kommer ihåg ett tidigare liv.
ha tålamod:
Du kunde se absolut ingenting, och det är helt okej. Det är dags att fokusera ditt sinne ännu mer. Tänk på en specifik sak du alltid har älskat att göra, oavsett om det är en hobby, skicklighet eller destination. Fråga dig själv dessa frågor, ” Varför gillar jag det här? Kan detta vara tidigare liv relaterat?”
har fortfarande ingenting?, Det finns en” skometod ” för detta. Titta på dina fötter i din visualisering. Fokusera på det första paret skor du ser dig själv bära. Du kanske ser sandaler och inser att du har tunika på dig. Du kanske ser små spetsiga skor och inser att du har en stor sidenklänning. Fortsätt med det.
När du har kommit ihåg något-även om det bara är ett par skor—och om du är ganska säker på att det finns ett korn av sanning för det, kan du börja din nästa meditation därifrån.
börja alltid varje session med något du redan har sett. Arbeta alltid från det kända till det okända.,
Acceptera vad du ser:
acceptans av vad du upplever är absolut nyckeln. Tvivel kan vara riktigt niggling i din hjärna vid denna tidpunkt. ”Upplever jag faktiskt det förflutna, eller hittar jag bara på saker?”Naturligtvis, vid vissa tillfällen, kan du skapa saker i huvudet ur det blå. Detta är dock en del av processen. Dessa visioner har nästan alltid en skrot av sanning i sin kärna. Du kommer bara att veta säkert när du har gjort ett betydande antal tidigare liv meditationer, och du börjar se mönster och detaljer upprepas om och om igen.,
och om du inte gillar vad du såg, klart finns det inget du kan göra för att förändra de liv du redan har levt. Det är helt i det förflutna.
under tiden måste du välja att tro att det du ser är äkta; om du inte gör det kommer du aldrig att komma någonstans. Din analytiska sinne kommer helt enkelt skjuta ner varje bild som en produkt av din overeager fantasi.
kom tillbaka till nuet:
det här steget sker vanligtvis på egen hand. Det blir tröttsamt att hålla upp denna visualisering. Låt det blekna när det behöver., Detta kommer att hända när bilderna slutar komma, eller ditt analytiska, tvivelaktiga sinne börjar ta över. Det här är poängen när det är okej att öppna dina ögon och stanna i nuet.
Du kan dock också kontrollera din avresa. Om du är redo att lämna ditt tidigare liv, föreställ dig dörren där du började. Öppna dörren och gå ner längden på korridoren du konstruerade.