valmista huone:
tee olosi mukavaksi. Aseta lämpötila täydelliseen lämpöön tai viileyteen. Säädä verhot niin, etteivät ne ole liian kirkkaita. Hiljentäkää ärsyttävät äänentekijät, kuten televisio, radio ja kännykkä. Jos sinulla on melugeneraattori, käännä se rauhalliseen asetukseen juuri tarpeeksi kovaa peittämään ulkopuolista melua, mutta ei niin kovaa, että olet hajamielinen. Valkoinen meluasetus on optimaalinen, mutta myös jokin rannan äänien kaltainen rauhoittava toimii hyvin.,
Relax Your Mind:
It ’ s time to find a place of inner calm. Istu mukavasti huoneessa, jonka olet niin huolellisesti valmistellut. Paras aika tehdä tämä on, kun olet valpas, mutta mielesi ja kehosi ovat rauhallisia. Varmista, että et ole nälkäinen tai helposti hajamielinen, varmistaa, että voit keskittyä mitään, mutta jyrinä masu!
Rentoutua Kehon:
Kiinnitä erityistä huomiota aiheuttaa olet päättää, onko haluat antaa mukavasti sängyssä, rentouttava tuoli tai lattialle. Ennen kuin aloitat matkasi, ota hetki aikaa rentoutua ja rentoutua.,
suojaudu:
on tärkeää, että otat tämän askeleen, sillä avaat itsesi hengelliseen energiaan. Muista varoa ja puhdistaa kaikki negatiiviset voimat. Sulje aluksi silmäsi ja varmista, että olosi on mukava. Makaa selälläsi kädet sivuilla ja suojaudu visualisoidulla valolla.
Kuvittele ympärillesi valkoinen, vaipallinen valo. Näe se mielessäsi liikkuu hitaasti ylös ja kattaa koko kehon, alkaen jalat, jalat, polvet, reidet, keskivartalo ja käsivarret, niska ja kasvot kruunu päätäsi., Muista, että tämä valkoinen valo suojaa sinua kaikilta negatiivisilta vaikutuksilta. Se edustaa rakkautta ja lämpöä ja valaistusta häikäisevä mistiness kaikki ympärilläsi, cocooning sinua sen loistava valo. Tunne sen lämpö ja kutsu se peseytymään päällesi. Toista itsellesi, joko sanoin tai tahallisesti, ”hengitän voimakasta suojaavaa energiaa. Tämä energia rakentaa suojauksen auraa ympärilleni. Aura suojelee minua kaikin tavoin.”Sano tämä itsellesi viisi kertaa viidestä epäinhimillisestä.,
tämän jälkeen keskity visualisoimaan ja tuntemaan energia, jolloin siitä tulee kirkkaampi ja voimakkaampi, kun keskityt siihen. Käytä seuraavaa väriä, joka tulee mieleen sävy valoa, ja toista kunnes tunnet rauhallinen, mukava, ja valmis ottamaan seuraavan askeleen. Ei ole mitään kiirettä.
luo eteinen:
on aika aloittaa matka. Käytät työkalu visualisointi. Kuvittele itsesi pitkällä käytävällä, jonka päässä on iso ovi., Katso tämä käytävä niin yksityiskohtaisesti kuin voit, mitä tulee mieleen, olipa se minkä värinen tahansa, mistä se on tehty, sen suunnittelu, onko se decorated…it kaikki riippuu sinusta. Rakenna se mieleesi, mutta muista muistaa se. Käytät sitä joka kerta, kun etsit mennyttä elämää. Kuvittele tämä eteinen sillä odotuksella, että kun pääset loppuun, kun saavutat ison oven ja käännät nuppia, huomaat menneen elämän.
etene käytävää pitkin:
laske jokainen askel. Ota jokainen niistä tarkoituksellisesti ja keskity itse askeleisiin., Katso jalkojesi koskettelevan maata, visualisoiden matkasi kaikki puolet lähestyessäsi käytävän päässä olevaa ovea. Kuvittele tämä paikka kaikilla aisteillasi, huoneen hajusta ympäristösi ääniin. Kun et päästä loppuun (ottaa aikaa huolellisesti eikä kiirehtiä itse; ei ole kiire), Tartu ovenkahva. Näe itsesi tekemässä sitä, ja jälleen keskittyä tähän toimintaan hyvin huolellisesti. Huomaa nupin rakenne, mekanismin ääni, Kun käännät sitä, ja sen lämpö tai viileys., Kun pultti on irrotettu, vedä henkeä ja työnnä ovea kevyesti.
Tervetuloa Menneen Elämän:
Ei ole väliä mitä näet, kun avaat oven, hyväksy sitä kuin jotain edellisestä olemassaolon tasoja. Jälleen, sillä ei ole väliä mitä se on, onko se on yksinkertainen väri tai koko kohtaus. Kuitenkin, ota mitä näet perusta. Rakenna sen varaan. Tunne se. Pidä mielikuvat mielessäsi ja avaa ne hyväksyen kaiken, mikä mielessäsi herää. Väri voisi sulautua tiettyyn kohteeseen, kuten peittoon tai seinään., Kohtaus saattaa kehittyä, kun mennään syvemmälle visioon ja annetaan vihjeitä siitä, milloin on ja missä. Voisi ajatella, että tässä vaiheessa vain kuvittelee asioita, mutta antaa itselleen kunnian ja todella uskoa muistavansa menneen elämän.
ole kärsivällinen:
et nähnyt yhtään mitään, ja se on täysin ok. On aika keskittää mielesi vielä enemmän. Mieti jotain erityistä, mitä olet aina rakastanut tehdä, oli se sitten harrastus, taito tai kohde. Kysy itseltäsi nämä kysymykset: ”Miksi pidän tästä? Voiko tämä liittyä menneeseen elämään?”
Still got nothing?, Tähän on olemassa” kenkämenetelmä”. Katso jalkojasi visualisoinnissasi. Keskity ensimmäisiin kenkäpareihin, joita näet itsesi käyttävän. Saatat nähdä sandaalit ja sitten ymmärtää, että sinulla on tunika. Saatat nähdä pienet teräväkärkiset kengät ja tajuta, että sinulla on iso silkkipuku. Jatka vain.
kun on muistanut jotain—vaikka se olisi vain kenkäpari—ja jos on aika varma, että siinä on totuuden jyvä, siitä voi aloittaa seuraavan meditaation.
aloita aina jokainen sessio jollakin, jonka olet jo nähnyt. Aina työskennellä tiedossa tuntemattomille.,
hyväksy näkemäsi:
kokemasi hyväksyminen on ehdottoman tärkeää. Epäily saattaa tässä vaiheessa todella hiipiä aivoihisi. ”Koenko todella menneisyyttä, vai keksinkö vain asioita?”Toki joskus voi olla, että luot asioita päähäsi tyhjästä. Tämä on kuitenkin osa prosessia. Näillä näyillä on lähes aina sisällään totuuden häivähdys. Tiedät varmasti vain, kun olet tehnyt merkittävän määrän menneiden aikojen Mietiskelyjä, ja alat nähdä kuvioita ja yksityiskohtia toistuvan yhä uudelleen.,
ja jos et pidä näkemästäsi, et selvästikään voi tehdä mitään muuttaaksesi jo elettyä elämää. Se on täysin menneisyyttä.
sillä välin, sinun täytyy uskoa, että mitä näet on todellista; jos et, et koskaan pääse mihinkään. Analyyttinen mielesi yksinkertaisesti ampua alas jokaisen kuvan tuotteena overeager mielikuvitusta.
Come Back to the Present:
Tämä vaihe tapahtuu yleensä yksinään. Visualisoinnin jatkaminen väsyttää. Anna sen haihtua, kun on tarve., Näin käy, kun kuvia ei enää tule tai analyyttinen, epäuskoinen mieli alkaa ottaa vallan. Tässä vaiheessa on ihan ok avata silmät ja pysyä nykyhetkessä.
voit kuitenkin myös hallita lähtöäsi. Jos olet valmis jättämään menneen elämäsi, kuvittele oviaukko, josta aloitit. Avaa ovi ja kävele rakentamasi käytävän pituutta.