bereid de kamer voor:
Maak het uzelf gemakkelijk. Stel de temperatuur in op uw perfecte warmte of koelte. Pas de gordijnen aan zodat ze niet te licht zijn. Leg alle vervelende lawaaimakers het zwijgen op, zoals de TV, radio, je mobiele telefoon. Als u een ruis generator, zet het op een rustige omgeving net luid genoeg om te bedekken buiten lawaai, maar niet zo luid dat je zal worden afgeleid. Een witte ruis instelling is optimaal, maar iets rustgevend zoals de geluiden van het strand werken goed, ook.,
Relax Your Mind:
Het is tijd om een plaats van innerlijke rust te vinden. Zit comfortabel in de kamer die je zo zorgvuldig hebt voorbereid. De beste tijd om dit te doen is wanneer je alert bent, maar je geest en lichaam zijn kalm. Zorg ervoor dat u geen honger of gemakkelijk afgeleid, om ervoor te zorgen dat u in staat om zich te concentreren op iets anders dan uw rommelende buik zal zijn!
Ontspan uw lichaam:
besteed speciale aandacht aan de houding die u beslist, of u ervoor kiest om comfortabel op uw bed, in een ontspannende stoel of op de vloer te liggen. Voordat u aan uw reis begint, neemt u even de tijd om te ontspannen en tot rust te komen.,
bescherm jezelf:
Het is essentieel dat je deze stap zet, omdat je jezelf zult openstellen voor spirituele energie. Wees er zeker van dat je je hoede opstelt tegen negatieve krachten en deze reinigt. Om te beginnen, sluit je ogen en zorg ervoor dat je comfortabel bent. Ga op je rug liggen, met je handen aan je zij, en bescherm jezelf met een gevisualiseerd licht.
stel je een wit, omhullend licht om je heen voor. Zie het in je geestesoog langzaam omhoog bewegen en je hele lichaam bedekken, van je voeten, benen, knieën, dijen, romp en armen, nek en gezicht tot aan de kruin van je hoofd., Onthoud dat dit witte licht jullie beschermt tegen alle negatieve invloeden. Het vertegenwoordigt liefde en warmte en verlichting in een oogverblindende mistigheid overal om je heen, die je cocoont in zijn schitterende licht. Voel zijn warmte, en nodig het uit om over je heen te wassen. Herhaal tegen jezelf, in woorden of Intentie: “ik adem krachtige beschermende energie in. Deze Energie bouwt een aura van bescherming om me heen. Deze aura beschermt me te allen tijde op elke manier.”Zeg dit vijf keer tegen jezelf voor vijf inhalaties.,
hierna, concentreer je op het visualiseren en voelen van de energie, waardoor het helderder en krachtiger wordt terwijl je je erop focust. Gebruik de volgende kleur die in je opkomt om het licht te kleuren en herhaal dit totdat je je kalm, comfortabel en klaar voelt om de volgende stap te zetten. Er is geen haast bij.
maak uw gang aan:
Het is tijd om uw reis te beginnen. U zult gebruik maken van de tool van visualisatie. Stel je voor in een lange hal, met een grote deur aan het einde., Bekijk deze gang zo gedetailleerd als je kunt, wat er ook in je opkomt, welke kleur het ook is, waar het van gemaakt is, het ontwerp ervan, of het nu decorated…it het is allemaal aan jou. Bouw het in je geest, maar vergeet het niet. Je zult het gebruiken elke keer dat je een vorig leven zoekt. Stel je deze gang voor met de verwachting dat wanneer je aan het einde komt, wanneer je de grote deur bereikt en aan de knop draait, je een vorig leven zult ontdekken.
Ga door de gang:
zorg dat elke stap telt. Neem elk van hen met een doel, en focus op de stappen zelf., Kijk hoe je voeten de grond raken en visualiseer elk aspect van je reis als je de deur aan het einde van de hal nadert. Visualiseer deze plek met al je zintuigen, van de geur van de kamer tot de geluiden van je omgeving. Als je aan het einde komt (je hebt je tijd zorgvuldig genomen en jezelf niet haasten; er is geen haast), pak dan de deurknop. Zie jezelf het doen, en opnieuw focus op deze actie zeer zorgvuldig. Let op de textuur van de knop, het geluid van het mechanisme als je het draait, en de warmte of koelte ervan., Wanneer de bout is losgekoppeld, neem een adem, en geef de deur een zachte duw.
verwelkom een Vorig Leven:
Het maakt niet uit wat je ziet wanneer je de deur opent, accepteer het als iets iets uit je vorige bestaansvelden. Nogmaals, het maakt niet uit wat het is, of het nu een eenvoudige kleur is of een hele scène. Echter, neem wat je ziet als de basis. Bouw erop. Voel het. Houd de beelden in je geest en open je ervoor, en accepteer alles wat in je geest opkomt. De kleur kan opgaan in een specifiek object, zoals een deken of een muur., De scène kan evolueren als je dieper in je visie gaat, en je aanwijzingen geven over wanneer je bent en waar. Je zou kunnen denken dat je gewoon verbeeld dingen op dit punt, maar geef jezelf krediet en echt geloven dat je herinneren van een vorig leven.
wees geduldig:
je kon absoluut niets zien, en dat is prima. Het is tijd om je geest nog meer te heroriënteren. Denk na over een specifiek ding dat je altijd hebt gehouden te doen, of het nu een hobby, vaardigheid, of bestemming. Stel jezelf deze vragen: “Waarom vind ik dit leuk? Kan dit gerelateerd zijn aan het verleden?”
heb je nog steeds niets?, Er is een “schoen methode” voor dit. Kijk naar je voeten in je visualisatie. Focus op het eerste paar schoenen dat je jezelf ziet dragen. Je ziet misschien sandalen, en dan besef je dat je een tuniek draagt. Je zou kleine puntschoenen kunnen zien, en je realiseren dat je een grote zijden jurk draagt. Ga zo door.
zodra je iets hebt onthouden-zelfs als het maar een paar schoenen is—en als je er vrij zeker van bent dat er een kern van waarheid in zit, kun je vanaf daar je volgende meditatie beginnen.
begin elke sessie altijd met iets dat je al hebt gezien. Werk altijd van het bekende naar het onbekende.,
accepteer wat je ziet:
acceptatie van wat je ervaart is absoluut de sleutel. De twijfel kan echt knagen in je hersenen op dit punt. “Ervaar ik eigenlijk het verleden, of verzin ik gewoon dingen?”Natuurlijk, bij sommige gelegenheden, je zou kunnen zijn het creëren van dingen in je hoofd uit het niets. Dit is echter onderdeel van het proces. Deze visioenen hebben bijna altijd een greintje waarheid in hun kern. Je zult het pas zeker weten als je een aanzienlijk aantal meditaties uit het verleden hebt gedaan, en je begint patronen en details steeds opnieuw te zien.,
en als het je niet bevalt wat je zag, is er duidelijk niets dat je kunt doen om de levens die je al hebt geleefd te veranderen. Het ligt volledig in het verleden.
in de tussentijd moet je ervoor kiezen om te geloven dat wat je ziet echt is; als je dat niet doet, kom je nooit ergens. Uw analytische geest zal gewoon neer te schieten elk beeld als een product van uw overijverige verbeelding.
kom terug naar het heden:
deze stap vindt meestal op zichzelf plaats. Het wordt vermoeiend om deze visualisatie op te houden. Laat het vervagen wanneer het nodig is., Dit zal gebeuren wanneer de beelden stoppen met komen, of je analytische, ongelovige geest begint het over te nemen. Dit is het moment waarop het goed is om je ogen te openen en in het heden te blijven.
U kunt echter ook uw vertrek controleren. Als je klaar bent om je vorige leven te verlaten, stel je dan die deur voor waar je begon. Open de deur, en loop door de lengte van de hal die je hebt gebouwd.