Forbered rummet:
gør dig komfortabel. Indstil temperaturen på din perfekte varme eller kølighed. Juster gardinerne, så de ikke er for lyse. Stil alle irriterende støjproducenter, som TV, radio, din mobiltelefon. Hvis du har en støjgenerator, skal du dreje den til en fredelig indstilling lige højt nok til at dække ekstern støj, men ikke så højt, at du bliver distraheret. En hvid støjindstilling er optimal, men noget beroligende som lyden af stranden fungerer også godt.,
slap af dit sind:
det er på tide at finde et sted med indre ro. Sid komfortabelt i det rum, du har så omhyggeligt forberedt. Det bedste tidspunkt at gøre dette er, når du er opmærksom, men dit sind og krop er rolige. Sørg for, at du ikke er sulten eller let distraheret, for at sikre, at du vil være i stand til at fokusere på alt andet end din rumlende mave!
slap af din krop:
vær særlig opmærksom på den stilling, du beslutter dig for, uanset om du vælger at lægge komfortabelt på din seng, i en afslappende stol eller på gulvet. Før du begynder din rejse, tage et øjeblik til at slappe af og slappe af.,
Beskyt dig selv:
det er vigtigt, at du tager dette skridt, da du åbner dig for åndelig energi. Vær sikker på at du sætter din vagt op imod og rense eventuelle negative kræfter. For at begynde skal du lukke øjnene og sørge for, at du er komfortabel. Lig på ryggen med dine hænder på dine sider og beskyt dig selv med et visualiseret lys.
Forestil dig et hvidt, omsluttende lys rundt omkring dig. Se det i dit sind øje langsomt bevæger sig op og dækker hele din krop, fra dine fødder, ben, knæ, lår, torso og arme, hals, og ansigt til kronen af dit hoved., Husk, at dette hvide lys beskytter dig mod alle negative påvirkninger. Det repræsenterer kærlighed og varme og oplysning i en blændende mistiness rundt omkring dig, cocooning dig i sin strålende lys. Føl dens varme, og inviter den til at vaske over dig. Gentag til dig selv, enten i ord eller hensigt, “jeg indånder kraftig beskyttende energi. Denne energi bygger en aura af beskyttelse omkring mig. Denne aura beskytter mig hele tiden på alle måder.”Sig dette til dig selv fem gange for fem inhalerer.,efter dette skal du koncentrere dig om at visualisere og føle energien, hvilket gør den lysere og mere kraftfuld, når du fokuserer på den. Brug den næste farve, der kommer til at tænke på at farve lyset, og gentag, indtil du føler dig rolig, behagelig og klar til at tage det næste skridt. Det haster ikke.
Opret din gang:
det er tid til at starte din rejse. Du vil bruge værktøjet til visualisering. Forestil dig dig selv i en lang gang med en stor dør i slutningen., Se denne gang i så mange detaljer som du kan, uanset hvad der kommer til at tænke på, uanset hvilken farve det er, hvad det er lavet af, designet af det, uanset om det er decorated…it det er helt op til dig. Konstruer det i dit sind, men husk at huske det. Du vil bruge det hver gang du søger et tidligere liv. Forestil dig denne gang med forventning om, at når du kommer til slutningen, når du når den store dør og drejer knappen, vil du opdage et tidligere liv.
fortsæt ned ad gangen:
Lad hvert trin tælle. Tag hver eneste af dem med formål, og fokusere på de skridt, selv., Se dine fødder røre jorden, visualisere alle aspekter af din rejse, når du nærmer dig døren i slutningen af hallen. Forestil dig Dette sted med alle dine sanser, fra duften af rummet til lyden af dit miljø. Når du kommer til slutningen (har taget din tid omhyggeligt og ikke travlt dig selv; der er ingen fart), tag fat i dørhåndtaget. Se dig selv gøre det, og igen fokusere på denne handling meget omhyggeligt. Bemærk knappens tekstur, lyden af mekanismen, når du drejer den, og varmen eller afkølingen af den., Når bolten er frakoblet, skal du trække vejret og give døren et blidt skub.
velkommen til et tidligere liv:
uanset hvad du ser, når du åbner døren, skal du acceptere det som noget noget fra dine tidligere eksistensplaner. Igen betyder det ikke noget, hvad det er, om det er en simpel farve eller en hel scene. Men tag det, du ser som fundamentet. Byg videre på det. Mærk det. Hold billedsprog i dit sind og åbne op for det, acceptere noget, der opstår i dit sind. Farven kunne fusionere ind i et bestemt objekt, som et tæppe eller en væg., Scenen kan udvikle sig, når du går dybere ind i din vision og giver dig ledetråde til, hvornår du er, og hvor. Du kan tænke, at du bare forestiller dig ting på dette tidspunkt, men giv dig selv kredit og tro virkelig, at du husker et tidligere liv.
vær tålmodig:
du kunne se absolut ingenting, og det er helt okay. Det er på tide at fokusere dit sind endnu mere. Tænk på en bestemt ting, du altid har elsket at gøre, uanset om det er en hobby, færdighed eller destination. Spørg dig selv disse spørgsmål, ” Hvorfor kan jeg lide dette? Kan dette være tidligere liv relateret?”
har du stadig intet?, Der er en “Sko metode” til dette. Se på dine fødder i din visualisering. Fokuser på det første par sko, du ser dig selv iført. Du kan se sandaler, og så indse du er iført en tunika. Du kan se små spidse sko, og indse, at du har på dig en stor silkekjole. Fortsæt med det.
Når du har husket noget-selvom det bare er et par sko—og hvis du er temmelig sikker på, at der er et sandhedskorn i det, kan du starte din næste meditation derfra.
begynd altid hver session med noget, du allerede har set. Arbejd altid fra det kendte til det ukendte.,
accepter det, du ser:
accept af det, du oplever, er absolut nøglen. Tvivlen kan være virkelig niggling i din hjerne på dette tidspunkt. “Oplever jeg faktisk fortiden, eller laver jeg bare ting op?”Selvfølgelig kan du ved nogle lejligheder skabe ting i dit hoved ud af det blå. Dette er dog en del af processen. Disse visioner har næsten altid et væld af sandhed i deres kerne. I vil kun vide med sikkerhed, når I har gjort et betydeligt antal meditationer fra tidligere liv, og I begynder at se mønstre og detaljer gentaget igen og igen.,
og hvis du ikke kan lide det, du så, er der tydeligvis ikke noget, du kan gøre for at ændre de liv, du allerede har levet. Det er helt i fortiden.
i mellemtiden skal du vælge at tro, at det, du ser, er ægte; hvis du ikke gør det, kommer du aldrig nogen steder. Din analytiske sind vil simpelthen nedskyde hvert billede som et produkt af din overeager Fantasi.
kom tilbage til nutiden:
dette trin forekommer normalt alene. Det bliver trættende at holde op denne visualisering. Lad det falme, når det skal., Dette vil ske, når billederne holder op med at komme, eller dit analytiske, vantro sind begynder at overtage. Dette er punktet, når det er okay at åbne dine øjne og blive i nuet.
Du kan dog også styre din afgang. Hvis du er klar til at forlade dit tidligere liv, skal du bare forestille dig den døråbning, hvor du begyndte. Åbn døren, og gå ned ad længden af gangen du konstrueret.