även hummer och räkor få all kärlek, kammusslor förblir några av de mest utsökta skaldjur att nåd Haven. Med 75 kalorier och 14 gram protein per 3 uns erbjuder havskammusslor ett stort kalorivärde för den näring de tillhandahåller, inklusive massor av cancerbekämpande B12.,
näringsfakta
serveringsstorlek: 3 ounces
kalorier: 93
Protein: 18 g
fett: 0 g
mättad: 0 g
enkelomättade: 0 g
fleromättade: 0 g
kolhydrater: 0 g
socker: 0 g
Fiber: 0 g
viktiga vitaminer och mineraler
vitamin B12
mängd: 1.2 mcg
Dagligt värde: 18%
järn
mängd: 2.4 mg
dagligt värde: 15%
magnesium
mängd: 46.2 mg
dagligt värde: 12%
fosfor
mängd: 284 mg
dagligt värde: 27%
kalium
mängd: 399 mg
dagligt värde: 12%
zink
mängd: 2.,4 mg
Dagligt värde: 18%
koppar
mängd: .3 mg
Dagligt värde: 12%
selen
mängd: 23.4 mcg
Dagligt värde: 33%
redaktörerna för människors Hälsaredaktörerna för människors hälsa är din personliga ledning till de bästa experterna i världen på allt som är viktigt för män: hälsa, fitness, stil, sex och mer.
detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.,io