Though lobster and shrimp get all the love, scallops remain some of the most delicious shellfish to grace the seas. Com 75 calorias e 14 gramas de proteína por 3 onças, as vieiras marinhas oferecem um grande valor calórico para a nutrição que fornecem, incluindo abundância de luta contra o câncer B12.,
informação Nutricional
Tamanho da Dose: 3 onças
Calorias: 93
Proteína: 18 g
de Gordura: 0 g
Saturadas: 0 g
Monoinsaturadas: 0 g
Poliinsaturados: 0 g
Carboidratos: 0 g
de Açúcar: 0 g
Fibra: 0 g
Chave de Vitaminas e Minerais
a Vitamina B12
Quantidade: 1.2 mcg
Valor da Diária: 18%
de Ferro
Quantidade: 2,4 mg
Valor da Diária: 15%
Magnésio
Quantidade: 46.2 mg
Valor da Diária: 12%
Fósforo
Quantidade: 284 mg
Valor da Diária: 27%
de Potássio
Valor: 399 mg
Valor da Diária: 12%
de Zinco
Quantidade: 2.,4 mg
valor diário: 18%
cobre
quantidade:.3 mg
valor diário: 12%
selénio
quantidade: 23.4 mcg
valor diário: 33%