ačkoli humr a krevety dostanou veškerou lásku, mušle zůstávají jedním z nejchutnějších měkkýšů, které zdobí moře. Se 75 kaloriemi a 14 gramy bílkovin na 3 unce nabízejí mořské mušle velkou kalorickou hodnotu pro výživu, kterou poskytují, včetně spousty B12 bojujících proti rakovině.,
Výživa Fakta
Velikost Porce: 3 oz
Kalorie: 93
Bílkoviny: 18 g
Tuk: 0 g
Nasycené: 0 g
Mononenasycené: 0 g
Polynenasycené: 0 g
Sacharidy: 0 g
Cukr: 0 g
Vláken: 0 g
Klíčové Vitamíny a Minerály
Vitamin B12
Částka: 1.2 mcg
Denní Hodnoty: 18%
Železo
Objem: 2,4 mg
Denní Hodnoty: 15%
Hořčík
Částka: 46.2 mg
Denní Hodnoty: 12%
Fosfor
Částka: 284 mg
Denní Hodnota: 27%,
Draslík
Částka: 399 mg
Denní Hodnoty: 12%
Zinek
Částka: 2.,4 mg
denní hodnota: 18%
měď
množství:.3 mg
Denní Hodnoty: 12%
Selen
Částka: 23.4 mcg
Denní Hodnoty: 33%
Redakce Pánské HealthThe redakce Zdraví Mužů jsou vaše osobní spojení se špičkovými odborníky ve světě na všechny věci důležité pro muže: zdraví, fitness, styl, sex, a další.
tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e-mailové adresy. Možná budete moci najít více informací o tomto a podobném obsahu na piano.,io