Hvorfor Er Vi Redde for å Snakke Offentlig?

å Kommunisere dine ideer klart og presentere dem åpenlyst i et offentlig forum er en avgjørende del av å lykkes på tvers av flere domener av livet. Å være en god foredragsholder kan hjelpe deg å fremme din karriere, få bedriften til å vokse, og form sterk samarbeid. Det kan hjelpe deg med å fremme ideer og flytte folk til å handle om saker som angår dem direkte og samfunnet., Å gjøre noen av disse tingene også krever en god del av det å stå foran et publikum, og leverer en pitch, en idé eller en kropp arbeid. Og noen ganger er det eneste som står mellom deg og publikum er frykt.

Glossophobia — en veldig kul og nerdete navn for frykt for offentlige taler — vises når du utfører, eller forventer å utføre en muntlig presentasjon eller en tale foran andre mennesker. Frykt for offentlige taler er ofte, men feilaktig omtalt som folk største frykt., Frykt for offentlige taler ofte er ikke folkets største frykt; det er mange andre ting som folk er veldig redd for. Likevel, frykt for offentlige taler er svært vanlig, ca 25 prosent av befolkningen rapporterer å ha erfart det.

Mens noen mennesker opplever en ødeleggende form av glossophobia, selv en mild form kan ha ødeleggende effekter., Frykt for offentlige taler kan hindre deg fra å ta risiko for å dele dine ideer, til å snakke om ditt arbeid, og til å presentere løsninger på problemer som påvirker mange mennesker — og som et resultat, kan det påvirke hvor mye du personlig og faglig vekst, og hvor mye effekt du kan ha. På samme tid, noen negative offentlige taler erfaringer vil gjøre det mindre sannsynlig at du vil snakke i offentlige i fremtiden — frykt lærer deg å beskytte deg selv fra risikofylte situasjoner.

Hvorfor er vi redde for å snakke offentlig?,

Frykt for offentlige taler er ikke så mye knyttet til kvaliteten på en tale som det er hvordan høyttaleren føler, tenker, eller handlinger når de møter med tale i det offentlige. Det er mange grunner til at folk blir redde når du har å tale offentlig. Teoriene utforsking av frykt for offentlige taler har identifisert fire medvirkende faktorer:

1. Fysiologi

Frykt og angst innebære opphisselse av det autonome nervesystemet i respons til en potensielt truende stimulus. Når konfrontert med en trussel, våre organer gjør deg klar for kamp., Dette hyperarousal fører til følelsesmessige opplevelse av frykt, og det forstyrrer vår evne til å utføre komfortabelt foran publikum. Til slutt, det forhindrer folk fra å forfølge muligheter for å tale offentlig.

Noen forskere antyder at det er folk som generelt opplever høyere angst på tvers av ulike situasjoner, og er derfor mer utsatt for å føle seg engstelig om å snakke i offentlige så vel. Personer som er disponert til å føle engstelig finne det mer utfordrende å mestre sin angst og overvinne sin frykt for offentlige taler og vil velge å unngå det., For andre mennesker, angst er begrenset til offentlige taler situasjoner, men de fysiologiske tegn på frykt de opplever som de forventer å utarbeide og utføre i det offentlige lignende. Videre, noen mennesker opplever det forskerne kaller angst følsomhet, eller frykten. Angst følsomhet betyr at i tillegg til å være bekymret for offentlige taler, folk er bekymret for sin angst for å snakke offentlig, og hvordan deres angst vil påvirke deres evne til å utføre i utfordrende kommunikasjon situasjoner., Så, sammen med bekymre deg for om de vil oppnå sine mål med sin tale, folk med høy angst følsomhet også redd for at de vil bli svært engstelig foran sitt publikum, og de kommer over som en vaklende høyttaler.

2. Tanker

en Annen faktor innebærer folks oppfatninger om offentlige taler og om seg selv som høyttalere., Frykt oppstår ofte når folk overvurderer innsats for å kommunisere sine ideer i foran andre, viser snakker hendelsen som en potensiell trussel mot deres troverdighet, bilde, og sjansen til å nå et publikum. Negative syn på seg selv som en høyttaler (jeg er ikke flink til å snakke foran forsamlinger, jeg er ikke en god foredragsholder, jeg er kjedelig, etc.) kan også øke angst og forsterke frykt for å snakke i offentligheten. Noen teorier gjøre det vanskelig å skille mellom en ytelse orientering og kommunikasjon orientering., Ytelse orientering betyr at du kan vise offentlige taler som noe som krever spesielle ferdigheter, og du ser den rollen publikum som dommere som skal vurdere hvor godt av en programleder du er. I kontrast, kommunikasjon orientering betyr at hovedfokus er på å uttrykke dine ideer, presentere informasjon, eller for å fortelle historien din. For folk med denne orienteringen, målet er å komme gjennom til sitt publikum på samme måte som de får gjennom å mennesker i hverdagslige samtaler., Tenk om dette i omvendt: Hvis du vil vise en samtale du har i nærvær av en annen person som en form for «offentlig» sett, du har nok bevis på at du kan uttrykke deg klart og kommunisere effektivt. Du vil deretter ta den samme tilnærmingen til å snakke offentlig hendelser hvor fokus er bare på å dele ideer og informasjon. Men når fokuset skifter fra å bli hørt og forstått til å bli evaluert, angst har en tendens til å være høyere.

3., Situasjoner

Mens det er folk som av natur har en tendens til å være mer engstelig, eller folk som ikke tror de er gode til å snakke offentlig, det er visse situasjoner som er egnet til å gjøre de fleste av oss mer engstelig når presentere i et offentlig forum.

• Mangel på erfaring. Som med alt annet, erfaring bygger tillit. Når du ikke har en masse på scenen timer under beltet, du er mer sannsynlig å oppleve frykt for offentlige taler.
• Grad av evaluering. Når det er en reell eller innbilt evaluering komponent til situasjonen, frykt er sterkere., Hvis du snakker foran en gruppe mennesker som har evalueringsskjemaene klar til å fylle ut, kan du føle deg mer engstelig.
• Status forskjell. Hvis du er i ferd med å snakke foran folk av høyere status (f.eks., folk på din arbeidsplass i høyere stillinger, eller grupper av dyktig fagfolk i din linje av arbeid), kan du føle en høyere dose av frykt prikking gjennom kroppen.
• Nye ideer. Hvis du deler ideer som du ennå ikke har felles i det offentlige, kan du bekymre deg mer om hvordan folk vil motta dem., Når offentlige opptreden innebærer å presentere noe nytt, kan du føle deg mer ubehagelig å oppgi din posisjon, ta spørsmål fra publikum, eller arbeider med de publikummere som prøver å pirke hull.
• Nye målgrupper. Det kan hende du allerede har erfaring med å snakke i offentlige og presentasjon av å kjenne til et bredt publikum. Du kan for eksempel brukes til å snakke i front av fagfolk i ditt område av kompetanse. Frykt kan oppstå, men når målgruppen skift., Hvis du står foran et publikum som er svært forskjellig fra folk du vanligvis ikke snakke til, din tillit kan være litt usikker.

4. Ferdigheter

til Slutt, en annen faktor som bidrar til frykt for offentlige taler er hvor god du er i dette området. Mens mange mennesker anser seg naturlig gode høyttalere, det er alltid rom for vekst. Folk som jobber på sine ferdigheter, i stedet for å basere seg på naturlig talent, er høyttalerne som skiller seg ut mest., Det er mange ulike tilnærminger til å styrke dette ferdigheter og økt kompetanse i å snakke offentlig. Økt kompetanse fører til økt tillit, som er en effektiv motgift til frykt. Likevel, tillit alene ikke oversette til effektive offentlige taler.

Det er mange fordeler av å dele informasjon og ideer i offentlig definitivt større enn behovet for å beskytte oss selv fra redsel for å snakke foran andre. Det neste logiske spørsmålet er: Hvordan kan vi overvinne denne frykten?, Heldigvis, det er mange tilnærminger som fungerer godt, både i form av å bygge kompetanse og øke tillit. Les mer om hvordan du kan overvinne frykt for offentlige taler her.