部屋を準備する：
自分を快適にします。 あなたの完璧な暖かさや涼しさで温度を設定します。 明るすぎないようにカーテンを調整します。 テレビ、ラジオ、あなたの携帯電話のような任意の厄介なノイズメーカーを沈黙させます。 あなたが騒音発生器を持っている場合は、外の騒音を隠すのに十分な大声で平和な設定にそれを回しますが、あなたが気を散らすほど大声ではあ ホワイトノイズの設定が最適ですが、ビーチの音のような落ち着いたものも同様にうまく機能します。,
あなたの心をリラックス：
それは内側の穏やかな場所を見つけるための時間です。 あなたがとても慎重に準備した部屋に快適に座ってください。 これをする最もよい時期は注意深いが、あなたの心およびボディは穏やかであるときである。 てくださいなお腹が容易に乱できることを確実にするために、できる点ものがゴロゴロお腹!
あなたの体をリラックス：
あなたがあなたのベッドの上に、リラックスした椅子に、または床に快適に横たわることを選択するかどうか、あなたが決めているポーズに特に注意を払います。 あなたの旅を始める前に、リラックスしてリラックスする時間を取る。,
あなた自身を守る：
あなたは精神的なエネルギーに自分自身を開くことになりますので、あなたは、このステップを取ることが不可欠です。 あなたのガードを置くし、任意の負の力を浄化することを確認してください。 開始するには、目を閉じて、あなたが快適であることを確認します。 あなたの背中に横たわって、あなたの手をあなたの側に置き、視覚化された光で身を守りましょう。
あなたの周りの白い、包み込む光を想像してみてください。 あなたの心の目でゆっくりと上に移動し、あなたの足、足、膝、太もも、胴体と腕、首、そして顔からあなたの頭の冠まで、あなたの体全体を覆っているのを見, この白色光を保護すから全ての負の影響。 それはあなたの周りのまばゆいばかりの霧の中で愛と暖かさと悟りを表し、その鮮やかな光の中であなたをcocooning。 その暖かさを感じ、それをあなたの上に洗うように誘う。 言葉や意図のいずれかで、自分自身に繰り返し、”私は強力な保護エネルギーで呼吸しています。 このエネルギ このオーラはあらゆる方法で私をいつも保護する。”五吸入のために五回自分自身にこれを言います。,
この後、エネルギーを視覚化して感じることに集中し、それに集中するにつれてより明るくより強力にします。 ライトを着色するために気にすることを来る次の色を使用し穏やか、快適、次のステップを踏んで準備ができて感じるまで繰り返しなさい。 急いではいけません。
廊下を作りましょう：
旅を始める時です。 あなたは視覚化のツールを使用することになります。 最後に大きなドアで、長い廊下で自分自身を想像してみてください。, この廊下をできるだけ詳細に見てください、それがどんな色であっても、それが何であっても、それが何であっても、そのデザインは、それがあるかどうdecorated…itすべてはあなた次第です。 あなたの心の中でそれを構築しますが、それを覚えてください。 あなたは過去の人生を求めるたびにそれを使用することになります。 あなたが最後に到達したとき、あなたが大きなドアに到達し、ノブを回すとき、あなたは過去の人生を発見することを期待して、この廊下を想像して
廊下を進んでください。
各ステップを数えてください。 目的との各自を取り、ステップ自体に焦点を合わせなさい。, あなたの足が地面に触れるのを見て、あなたがホールの端にあるドアに近づくときにあなたの旅のあらゆる側面を視覚化します。 部屋の匂いからあなたの環境の音まで、あなたの感覚のすべてでこの場所を想像してください。 あなたが最後に到達するとき（慎重にあなたの時間を取って、自分自身を急いでいない;急いではありません）、ドアノブを手に入れてください。 自分自身がそれをやって見て、再びこの行動に非常に慎重に焦点を当てます。 ノブの質感、あなたがそれを回すときのメカニズムの音、そしてそれの暖かさや涼しさに注意してください。, ボルトが外れるとき、呼吸を取り、ドアに穏やかな押しを与えなさい。
過去の人生を歓迎します：
あなたがドアを開けたときに何が見えても、それを以前の存在面から何かとして受け入れてください。 繰り返しますが、それは単純な色であろうとシーン全体であろうと、それが何であろうと関係ありません。 しかし、あなたが基礎として見るものは何でも取る。 それの上に構築します。 それを感じる。 あなたの心のイメージを握り、あなたの心で起こる何でも受け入れるそれに開きなさい。 色は、毛布や壁のような特定のオブジェクトにマージすることができます。, のシーンが進化していくと、より深く入りのビジョンを持っており、手がかりにしてきているといったところですね。 あなたはこの時点で物事を想像しているだけだと考えることができますが、自分自身に信用を与え、本当にあなたが過去の人生を覚えていると信じ
我慢してください：
あなたは絶対に何も見ることができませんでした、そしてそれは完全に大丈夫です。 それはさらにあなたの心を再び焦点を合わせる時間です。 それが趣味、技術、または行先であるかどうかあなたが常にすることを愛したある特定の事について考えなさい。 あなた自身にこれらの質問を、”なぜ私はこれを好むか。 これは過去の人生に関連することができますか？”
まだ何も持っていませんか？, これには”靴の方法”があります。 あなたの視覚化であなたの足を見てください。 あなた自身が身に着けているのを見る最初の靴に焦点を当てます。 サンダルを見て、チュニックを着ていることに気づくかもしれません。 あるいは少なツンツシューズを身につけている大きなシルクウ. それと続けなさい。
あなたが何かを思い出したら—たとえそれがただの靴であっても—そしてあなたがそれに真実の粒があることをかなり確信しているなら、あなたはそこからあなたの次の瞑想を始めることができます。
常にあなたがすでに見てきたもので、各セッションを開始します。 常に知られているから未知に働きなさい。,
あなたが見るものを受け入れる：
あなたが経験するものを受け入れることは絶対に重要です。 疑いはこの時点であなたの頭脳に実際にnigglingであるかもしれない。 “私は実際に過去を経験しているのですか、それとも単に物事を作っているのですか？”もちろん、いくつかの機会に、あなたは青の外からあなたの頭の中で物事を作成することがあります。 しかし、これはプロセスの一部です。 これらのビジョンのほとんどいシュレッダーで裁断の真実です。 あなたは過去の人生の瞑想のかなりの数を行ったときにのみ特定のために知っているだろう、とあなたは何度も何度も繰り返しパターンや詳細を見,
そして、あなたが見たものが気に入らないなら、明らかにあなたがすでに住んでいた人生を変えるためにできることは何もありません。 それは完全に過去にあります。
その間、あなたはあなたが見るものが本物であると信じることを選択する必要があります。 あなたの分析的な心はあなたのovereager想像のプロダクトとしてあらゆるイメージを単に撃つ。
現在に戻ってくる：
このステップは、通常、単独で発生します。 それはこの視覚化を維持することを疲れる取得します。 のままフェードが必要です。, これはイメージが来ることを止めるか、またはあなたの分析的な、不信心な心が引き継ぎ始めるとき起こる。 これは、あなたの目を開いて、現在にとどまることが大丈夫だときのポイントです。
ただし、出発を制御することもできます。 あなたの過去の人生を離れる準備ができているなら、あなたが始めたその戸口を描いてください。 ドアを開けて、あなたが構築した廊下の長さを歩いてください。