kroppslukt är det sista du vill vara orsaken till din förlägenhet. Det stinker!
oavsett hur vanliga vi är med vår bad rutin(vi kommer att anta att du bada, åtminstone ofta?), det kommer en punkt när vi är kvar undrar vad i världen orsakar som stinker i mig!
det visar sig att din kroppslukt är direkt relaterad till dina kost-och hygienvanor., Badar du regelbundet? Nej, ”ofta” hjälper inte. Är ditt koffeinintag mer än vatten? Sluta genast. Det här är de dagliga vanliga vanorna man behöver ta hand om för att kontrollera kroppslukt bland annat rutinmässiga saker. Talar till TOI, Dr Jamuna Pai, Indiens ledande hudexpert delar i detalj, anledningen till att vi luktar så illa och hur man kan bli av med den lukten.
vetenskapen om Stink
svettning eller svettning är en naturlig process som uppstår på grund av stress, motion och höga temperaturer., Samma naturliga process blir en olägenhet aka kroppslukt, när svett / svett möter bakterier på huden. Dr Pai insisterar, ” svett i sig luktar inte, men i kombination med de döda hudcellerna ger det ett medium för bakterierna att växa. Detta bakterier, bryter ner svett orsakar obehaglig kroppslukt.”
så vad ska vi göra åt det? Finns det något sätt att dölja den fula lukten?
lyckligtvis, Ja!, Det finns olika sätt man kan kontrollera kroppslukten dagligen, eftersom Dr Pai listar dem:
– Följ en hälsosam och balanserad kost komplett med näringstillskott
– topisk applicering av aluminiumklorid på natten
– anti-svamp/talkumpulver under dagen
när det gäller kost, rekommenderar Pai att man undviker vitlök och lök eftersom ”de är kända för att utlösa illaluktande kroppslukt.”En kost rik på frukt och grönsaker, adekvat proteinintag, fullkorn och kosttillskott som vitamin B-komplex och zink rekommenderas och naturligtvis minst 2-3 liter vatten dagligen.,
vad sägs om antiperspirant och deodoranter?
Använd anti-antiperspirant lotions om du svettar för mycket. Dessa lotioner innehåller aluminiumklorid och bör användas i underarmar, handflator och fotsulor på natten. De arbetar med att minska mängden svett. Deodoranter förhindrar eller kontrollerar inte mängden du svettar, men de hjälper till att maskera kroppslukten.
När min antiperspirant och deo avtar, kommer den fula lukten tillbaka. Vad ska man göra för att göra det länge?
det hjälper alltid att ta itu med orsaksfaktorn för att uppnå bättre resultat., Här, som kroppen svettas mer, och det finns en uppbyggnad av döda celler, smuts och bakterier, kan anti-antiperspiranten inte vara effektiv för länge. Så för bättre resultat kan du följa en hälsosam rutin som
– dusch minst två gånger om dagen om du svettas mycket.
– applicera dammpulver i alla kroppsveck efter dusch.
– bära bomull kläder
– drick mycket vatten
– minska koffeinintag och konsumera växtbaserade och grönt te.
– Använd anti-antiperspirant på huden.
när det gäller deodoranten, använd lite talkpulver innan du applicerar deo., Det hjälper deo stanna länge och håller huden torr.
exfolierar underarmen en bra praxis ? Kan jag använda en vanlig tvål eller ansiktsvask för det? Exfoliering är processen att ta bort de döda hudcellerna. Det kommer säkert att hjälpa till att hålla underarmområdet rent, vilket hjälper till att hålla kroppslukten under kontroll. Att använda en loofah med din tvål eller duschgel kommer att vara en effektiv metod för mild hudavskiljning.,
talar om tvätt, det är en olycklig verklighet att det finns människor runt omkring oss, som har något som kallas ablutophobia (rädsla för badning), medan det finns andra som helt enkelt föredrar att inte bada. Att hålla dem i åtanke (och böner) frågade vi experten om det kunde finnas några andra hygienalternativ tillgängliga där ute? Svaret var genast ”nej”. ”Det finns ingen ursäkt och inget alternativ för hygien”, säger Dr Pai. ”I ett varmt och fuktigt land som vårt rekommenderar jag faktiskt människor att bada två gånger om dagen för att hålla kroppen ren och luktfri.,”
vad sägs om deodorant tabletter och piller. Fungerar de?
de är bra för att förhindra munlukt (dålig andedräkt), inte allmän kroppslukt.
personer med mer hårsäckar producerar mer svett. Fakta eller fiktion? Kan något göras med folliklarna?
vi har två typer av svettkörtlar-eccrine och apokrina körtlar. De apokrina svettkörtlarna är koncentrerade mer nära hårsäckarna. Överdriven svettning kallas hyperhidros-man kan genomgå en Botox behandling för det (överdriven svettning) i underarmområdet., Med några små pricks injiceras botox vid vissa punkter i axillan med maximal svettkörtelkoncentration. Detta kan bidra till att minska svettningen så länge som 6-8 månader, varefter det kan upprepas.
Ett annat sätt att hålla underarm området rent, är att genomgå laser hår minskning service. Som svett samlas i hårsäckarna som leder till bakterier uppbyggnad, är det lämpligt att begränsa hårväxten och hålla området rent.
vad är dina tankar om bakteriell kräm ? Bra idé eller undvika det?,
bakteriella krämer är inte riktigt viktigt för att förhindra kroppslukt, om det inte finns ett specifikt problem som follikulit eller ingrown hair.
spelar tvål en bidragande roll för foulness ?
Nej!,Dusch minst två gånger om dagen om du svettas mycket
– applicera dammpulver i alla kroppsveck efter dusch
– använd bomullskläder
– Använd anti-perspirant på huden
– topisk applicering av aluminiumklorid på natten
– anti-svamp/talkumpulver under dagen
Diet du bör följa
– Undvik vitlök och lök
– minska koffeinintag och konsumera växtbaserade och grönt te
– starta en hälsosam och balanserad kost rik på frukt och grönsaker, hela korn
– tillräckligt proteinintag
–
– inkludera kosttillskott som vitamin B-komplex och zink
– minst 2-3 liter vatten dagligen