”kungen av eteriska oljor” underlättar ångest, ökar immuniteten och mer

eteriska oljor är ett växande intresseområde för hälsovärlden från och med sent. Oavsett om de används i kosmetiska produkter eller aromaterapi sessioner, människor är nyfiken på vad var och en gör och varför. Ta lavendel eterisk olja, till exempel. Det är uppskattat för lugnande och lösa sinnet, varför det är i så många sömnprodukter (som Vitruvi Sleep aromaterapi Roll-On Oil)., Lavendel, som eukalyptus, apelsin och ros, är bland de mest kända eteriska oljorna. Men det finns andra som flyger under radarn – som rökelse, till exempel.

rökelseolja har använts i århundraden som en medicinsk lättnad för sjukdomar av respiratoriskt och matsmältningsursprung. Idag används det främst i aromaterapi för att lugna sinnet, öka energi och främja föryngring och läkning, bland annat. Du ser, folk hänvisar till det som” kungen av eteriska oljor ” av en anledning. Det gör lite av allt. Nedan har vi avrundat de fem bästa användningsområdena för rökelseolja i din wellness rutin.,

”Frankincense är en vacker eterisk olja med en rik historia och arom”, säger Sara Panton, VD och medgrundare av Vitruvi. ”Olja och harts av rökelse har använts i hundratals år, med första omnämnanden av det som går tillbaka till när det handlades med myrra som en form av valuta.”Bortsett från det faktum att det en gång handlades som faktisk valuta, är rökelse unik bland andra eteriska oljor i sitt ursprung., ”Majoriteten av eteriska oljor vi använder varje dag skapas via ångdestillation och kallpressning av örter, blommor och citrusfrukter. Men rökelse eterisk olja är speciell eftersom den är skapad från sap eller ”harts” av Boswellia sacra-trädet, förklarar Panton. ”Detta ger det en djup men fräsch basnota arom, som parar riktigt vackert med blandningar och ger djup och komplexitet till vilken arom som helst.,”

upprätta en vana att Mindfulness

Vi kan alla stå för att vara lite mer uppmärksam i vår dagliga liv, eller hur? Oavsett om det innebär uppmärksam äta eller meditation, att vara närvarande har visat sig lindra stress och oro från våra liv. ”Rökelse är ett trevligt sätt att hjälpa till att skapa ritual och konsistens hela dagen”, säger Panton., ”Hjärnan älskar naturligt mönster och förtrogenhet, och denna eteriska olja har använts i meditation, bön och yoga i hundratals år. Jag älskar att använda den i daglig meditationspraxis eller som en påminnelse om att ta några djupa andetag under hela dagen. Ibland när jag vet att jag kommer att ha en riktigt hektisk dag, kommer jag faktiskt schemalägga larm på min telefon några gånger om dagen som en påminnelse om att ta en paus, jorda mina fötter och andas djupt.”Frankincense eterisk olja är den perfekta följeslagaren till dessa små stunder av mindfulness.,

hon föreslår också att oljan införlivas i en befintlig meditationsrutin. ”Lägg till fem droppar i handflatan och gnid på meditationspärlor eller kristaller för att skapa en lugnande och återställande meditationspraxis”, säger hon.

lindra ångest

gör inga misstag: vetenskapen backar aromaterapi. Ta det från Hope Gillerman, grundare av wellness varumärke H., Gillerman Organics, som berättade för oss att ” dina olfaktoriska nerver är faktiskt i dina bihålor. … De är förlängningar av den olfaktoriska delen av hjärnan. När du andas in en eterisk olja, du är inte bara njuta av doften; du faktiskt inta de snabbt avdunstar mikropartiklar i den del av din hjärna som styr våra känslor.”

som Dr., Damian Rodriguez, DHSc, MS, och Hälsa och Motion Vetenskapsman av DoTerra Eteriska Oljor förklarar: ”De kemiska komponenterna av rökelse resultera i en extremt kraftfull doft som kan hjälpa till att skingra negativa känslor som stress—och är effektiva på att koppla av och fokusera sinnet och balansera humör.”Vad mer är att det inte bara bli av med negativa känslor, men det uppmuntrar också faktiskt positiva. Det ” främjar känslor av tillfredsställelse, fred, avkoppling och övergripande välbefinnande, vilket förklarar dess unika värde i antiken.,”Det förklarar också varför” rökelseolja är högt värderad idag och fortsätter att vara en av de mest populära eteriska oljorna.”

redo dig för sömn

Kom ihåg hur Panton sa att rökelse är bra för att skapa nya vanor och ritualer, särskilt när det gäller mindfulness? Detsamma gäller för sömn. ”Jag tycker att använda rökelse i min kvällsritual är ett trevligt sätt att skapa mönster och sömnrutiner som hjälper mig att somna snabbare och sova djupare”, säger hon., ”Detta har en enorm inverkan på min dag eftersom när jag har fått tillräckligt med sömn, Jag tycker att min energinivå är bättre och jag behöver inte nå för kaffe så mycket. Jag gillar att slå på min diffusor i mitt sovrum med sju droppar rökelse och sex droppar organisk fransk lavendel ungefär en timme innan jag går och lägger mig och stänger dörren. När jag kommer in i sängen är rummet fyllt med en välbekant arom som leder min hjärna och kropp att det är dags att sova.,”

öka immunitet

enligt Rodriguez, och en nyligen genomförd studie utförd av doTERRA forskare, kan rökelseolja faktiskt öka cellulär immunitet och funktion. ”I en ny studie undersökte DoTerra-forskare effekten av rökelse eterisk olja på mänskliga hudceller med hjälp av BioMap dermal fibroblast-systemet., Biomapsystemet är en molekylärbiologisk metod som forskarna använde för att undersöka hur hälsosam cellulär aktivitet stöddes av frankincense eterisk olja i mänskliga hudceller. Tillsammans föreslår resultaten från de genomförda experimenten att rökelse eterisk olja stöder ett hälsosamt immunsvar, främjar övergripande hudhälsa och stöder ett hälsosamt inflammatoriskt svar i hudceller.,”Medan dessa uttalanden inte har utvärderats av Food and Drug Administration, och denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom, kan denna forskning som föreslår rökelseolja stödja ”olika celler” när den tas internt, en potentiell fördel med att använda rökelseolja i en hälsorutin.

förbättra hudens hälsa

enligt Panton har ”frankincense essential oil också stora aktuella fördelar för huden.,”Även Cleopatra sägs ha använt rökelseolja, i samband med geraniumolja, som hudbehandling. ”Jag gillar att blanda tre droppar rökelse eterisk olja med två droppar geranium eterisk olja i en matsked jojoba carrier oil. Jag applicerar den på mina kindben och runt ögonen och masserar den med tryckpunktstekniker längs ögonbrynslinjen och på vardera sidan av näsbroen.”Hon lägger till ett par droppar till ögonkräm för att naturligt förhindra att tecken på åldrande uppträder.

Obs: eteriska oljor kan vara för irriterande för vissa hudtyper., Så om du är intresserad av att införliva en i din regim, kontakta en professionell och/eller genomföra ett patchtest.

bortsett från att använda oljan lokalt, föreslår Rodriguez att använda den aromatiskt, antingen genom en rumsdiffusor, som ovanstående från DoTerra, eller en DIY rumsspray. Antingen kommer man att bidra till att främja känslor av lugn, påminna dig om att ta uppmärksamma stunder och till och med uppmuntra sömn., Vi vet inte om dig, men det låter lite magiskt för oss, varför vi plötsligt kliar för att få tag på en flaska av den så kallade ”kungen av eteriska oljor.”

om du är intresserad av att lära dig mer om rökelse eterisk olja, eller bara eteriska oljor i allmänhet, här är några resurser (och tillbehör) du kan vända dig till.,

den här boken innehåller allmänna fakta och information om några av de mest effektiva eteriska oljorna, tillsammans med blandningsrecept du kan följa. Betrakta det som en scout guide till eteriska oljor.,

den här boken handlar specifikt om aromaterapi slutet av eteriska oljor. Det är också inriktat på nybörjare, vilket gör det till ett bra alternativ för nybörjare.

Vitruvi ’ s essential-oil diffusor fördubblas som en chic, minimalistisk heminredning element.,

esyms scent pods gör aromaterapi bärbar. Tillsätt ett par droppar eterisk olja i kapseln och nå för det när du behöver ett uppsving.

Natural skincare brand Tata Harper är ansvarig för denna aromatiska blandning av eteriska oljor utformade för att främja lugn och avkoppling. Applicera bara några på dina palmer, gnugga dem ihop och andas in doften.,

var noga med att kolla in vad dermatologer har att säga om essentiell olje hudvård, specifikt varför eteriska oljor inte fungerar för personer som har kombinationshud (ledsen).,