Der „König der ätherischen Öle“ lindert Angstzustände, stärkt die Immunität und mehr

Ätherische Öle sind in letzter Zeit ein wachsendes Interesse in der Wellnesswelt. Ob sie in kosmetischen Produkten oder Aromatherapie-Sitzungen verwendet werden, sind die Menschen neugierig, was jeder tut und warum. Nehmen Sie zum Beispiel ätherisches Lavendelöl. Es wird geschätzt, um den Geist zu beruhigen und zu beruhigen, weshalb es in so vielen Schlafprodukten enthalten ist (wie Vitruvi Sleep Aromatherapy Roll-On Oil)., Lavendel, wie Eukalyptus, Orange und Rose, gehört zu den bekanntesten ätherischen Ölen. Aber es gibt andere, die unter dem radar Fliegen—wie Weihrauch, zum Beispiel.

Weihrauchöl wird seit Jahrhunderten als medizinische Linderung bei Erkrankungen respiratorischen und verdauungsfördernden Ursprungs verwendet. Heute wird es hauptsächlich in der Aromatherapie verwendet, um den Geist zu beruhigen, Energie zu steigern und unter anderem Verjüngung und Heilung zu fördern. Sie sehen, die Leute bezeichnen es aus einem bestimmten Grund als „König der ätherischen Öle“. Es macht ein bisschen von allem. Im Folgenden haben wir die fünf besten Anwendungen für Weihrauchöl in Ihrer Wellnessroutine zusammengefasst.,

„Weihrauch ist ein wunderschönes ätherisches öl mit einer reichen Geschichte und aroma“, sagt Sara Panton, CEO und co-Gründer von Vitruvi. „Das Öl und das Harz von Weihrauch werden seit Hunderten von Jahren verwendet, wobei erste Erwähnungen darauf zurückgehen, als es mit Myrrhe als Währung gehandelt wurde.“Abgesehen von der Tatsache, dass es einst als tatsächliche Währung gehandelt wurde, ist Weihrauch einzigartig unter anderen ätherischen Ölen in seiner Herkunft., „Die meisten ätherischen Öle, die wir täglich verwenden, werden durch Dampfdestillation und Kaltpressen von Kräutern, Blumen und Zitrusfrüchten hergestellt. Weihrauch ätherisches Öl ist jedoch etwas Besonderes, weil es aus dem Saft oder“ Harz „des Boswellia sacra-Baumes hergestellt wird“, erklärt Panton. „Dies verleiht ihm ein tiefes, aber frisches Basisnote-Aroma, das sich sehr schön mit Mischungen verbindet und jedem Aroma Tiefe und Komplexität verleiht.,“

Schaffen Sie eine Gewohnheit der Achtsamkeit

Wir könnten alle ein bisschen achtsamer in unserem täglichen Leben, Recht? Ob das achtsames Essen oder Meditation bedeutet, Präsenz ist nachweislich Stress und Sorgen aus unserem Leben zu lindern. „Weihrauch ist eine gute Möglichkeit, Ritual und Konsistenz während des Tages zu etablieren“, sagt Panton., „Das Gehirn liebt natürlich Muster und Vertrautheit, und dieses ätherische Öl wird seit Hunderten von Jahren in Meditation, Gebet und Yoga-Praktiken verwendet. Ich liebe es, es in der täglichen Meditationspraxis zu benutzen oder als Erinnerung daran, den ganzen Tag ein paar tiefe Atemzüge zu machen. Manchmal, wenn ich weiß, dass ich einen wirklich anstrengenden Tag haben werde, plane ich einige Male am Tag Alarme auf meinem Telefon, um eine Pause einzulegen, meine Füße zu erden und tief durchzuatmen.“Weihrauch ätherisches Öl ist der perfekte Begleiter zu diesen kleinen Momenten der Achtsamkeit.,

Sie schlägt auch vor, das Öl in eine bestehende Meditationsroutine einzubeziehen. „Fügen Sie der Handfläche fünf Tropfen hinzu und reiben Sie an Meditationsperlen oder Kristallen, um eine beruhigende und stärkende Meditationspraxis zu schaffen“, sagt sie.

Angst

Machen Sie keinen Fehler: die Wissenschaft Rücken Aromatherapie. Nehmen Sie es von Hope Gillerman, Gründer der Wellness-Marke H., Gillerman Organics, der uns sagte, dass „Ihre Geruchsnerven tatsächlich in Ihren Nebenhöhlen sind. … Sie sind Erweiterungen des riechenden Teils des Gehirns. Wenn Sie ein ätherisches Öl einatmen, genießen Sie nicht nur den Duft; Sie nehmen tatsächlich die schnell verdampfenden Mikropartikel in den Teil Ihres Gehirns auf, der unsere Emotionen steuert.“

Als Dr., Damian Rodriguez, DHSc, MS, und Gesundheits—und Bewegungswissenschaftler von doTERRA Ätherische Öle erklärt: „Die chemischen Bestandteile von Weihrauch führen zu einem extrem starken Aroma, das dazu beitragen kann, negative Gefühle—wie Stress-zu zerstreuen und den Geist zu entspannen und zu fokussieren und die Stimmung auszugleichen.“Was mehr ist, ist, dass es nicht nur negative Gefühle loswird, sondern auch positive fördert. Es “ fördert das Gefühl der Zufriedenheit, des Friedens, der Entspannung und des allgemeinen Wohlbefindens, was seinen einzigartigen Wert in der Antike erklärt.,“Es erklärt auch, warum Weihrauchöl heute sehr geschätzt wird und weiterhin eines der beliebtesten ätherischen Öle ist.“

Bereiten Sie sich auf den Schlaf vor

Denken Sie daran, wie Panton sagte, dass Weihrauch gut ist, um neue Gewohnheiten und Rituale zu etablieren, besonders wenn es um Achtsamkeit geht? Das gleiche gilt für den Schlaf. „Ich finde, dass die Verwendung von Weihrauch in meinem Abendritual eine gute Möglichkeit ist, Muster und Schlafroutinen zu erstellen, die mir helfen, schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen“, sagt sie., „Dies hat einen großen Einfluss auf meinen Tag, denn wenn ich genug Schlaf habe, finde ich, dass mein Energieniveau besser ist und ich nicht so viel nach Kaffee greifen muss. Ich mag es, meinen Diffusor in meinem Schlafzimmer mit sieben Tropfen Weihrauch und sechs Tropfen Bio-französischem Lavendel etwa eine Stunde vor dem Einschlafen einzuschalten und die Tür zu schließen. Wenn ich ins Bett gehe, ist der Raum mit einem vertrauten Aroma gefüllt, das mein Gehirn und meinen Körper darauf hinweist, dass es Zeit zum Schlafen ist.,“

Boost Immunität

Laut Rodriguez und einer kürzlich von doTERRA-Wissenschaftlern durchgeführten Studie kann Weihrauchöl die zelluläre Immunität und Funktion tatsächlich steigern. „In einer kürzlich durchgeführten Studie untersuchten doTERRA-Wissenschaftler die Wirkung von ätherischem Weihrauchöl auf menschliche Hautzellen mit dem BioMap dermal Fibroblast System., Das BioMap-System ist eine molekularbiologische Methode, mit der die Forscher untersuchten, wie gesunde Zellaktivität durch ätherisches Weihrauchöl in menschlichen Hautzellen unterstützt wurde. Zusammengenommen deuten die Ergebnisse der durchgeführten Experimente darauf hin, dass ätherisches Weihrauchöl eine gesunde Immunantwort unterstützt, die allgemeine Hautgesundheit fördert und eine gesunde Entzündungsreaktion in Hautzellen unterstützt.,“Obwohl diese Aussagen von der Food and Drug Administration nicht bewertet wurden und dieses Produkt nicht dazu bestimmt ist, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern, könnte diese Forschung, die darauf hindeutet, dass Weihrauchöl „verschiedene Zellen“ unterstützt, wenn es intern eingenommen wird, ein potenzieller Vorteil der Verwendung von Weihrauchöl in einer Wellness-Routine.

Verbesserung der Hautgesundheit

Laut Panton hat “ frankincense ätherisches Öl auch große topische Vorteile für die Haut.,“Sogar Cleopatra soll Weihrauchöl in Verbindung mit Geranienöl als Hautbehandlung verwendet haben. „Ich mag es, drei Tropfen ätherisches Weihrauchöl mit zwei Tropfen ätherischem Geranienöl in einem Esslöffel Jojoba-Trägeröl zu mischen. Ich trage es auf meine Wangenknochen und um meine Augen auf und massiere es mit Druckpunkttechniken entlang der Stirnlinie und auf beiden Seiten des Nasenrückens.“Sie fügt der Augencreme sogar ein paar Tropfen hinzu, um auf natürliche Weise das Auftreten von Zeichen des Alterns zu verhindern.

Hinweis: Ätherische Öle können für einige Hauttypen zu reizend sein., Wenn Sie also daran interessiert sind, einen in Ihr Regime aufzunehmen, wenden Sie sich an einen Fachmann und/oder führen Sie einen Patch-Test durch.

Abgesehen von der topischen Verwendung des Öls schlägt Rodriguez vor, es aromatisch zu verwenden, entweder durch einen Raumdiffusor, wie oben von doTERRA, oder ein DIY-Raumspray. Jeder von beiden wird dazu beitragen, Gefühle der Ruhe zu fördern, Sie daran zu erinnern, achtsame Momente zu nehmen und sogar den Schlaf zu fördern., Wir wissen nichts über dich, aber das klingt für uns irgendwie magisch, weshalb wir plötzlich jucken, eine Flasche des sogenannten „Königs der ätherischen Öle“ in die Hände zu bekommen.“

Wenn Sie mehr über ätherisches Weihrauchöl oder nur ätherische Öle im Allgemeinen erfahren möchten, finden Sie hier einige Ressourcen (und Zubehör), an die Sie sich wenden können.,

Dieses Buch enthält allgemeine Fakten und Informationen zu einigen der effektivsten ätherischen Öle sowie Rezepte, denen Sie folgen können. Betrachten Sie es als Leitfaden für Pfadfinder für ätherische Öle.,

Dieses Buch befasst sich speziell mit dem Aromatherapie-Ende ätherischer Öle. Es richtet sich auch an Anfänger, was es zu einer guten Option für Anfänger macht.

Vitruvi der ätherisches öl diffusor verdoppelt sich als chic, minimalistischen wohnkultur element.,

Esym die Duft-pods machen Aromatherapie tragbare. Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in die Kapsel hinzu und greifen Sie danach, wann immer Sie einen Schub benötigen.

Die natürliche Hautpflegemarke Tata Harper ist für diese aromatische Mischung ätherischer Öle verantwortlich, die Ruhe und Entspannung fördern sollen. Tragen Sie einfach etwas auf Ihre Handflächen auf, reiben Sie sie zusammen und atmen Sie den Duft ein.,

Überprüfen Sie auch, was Dermatologen über die Hautpflege mit ätherischen Ölen zu sagen haben, insbesondere warum ätherische Öle nicht für Menschen mit Mischhaut geeignet sind (sorry).,