녹차는 자연적으로 카페인이 없다는 일반적인 신화이지만 녹차에는 카페인이 포함되어 있습니다.
짧은 대답은 순수한 녹차 한 잔에 보통 8 온스 제공 당 약 25 밀리그램의 카페인이 들어 있다는 것입니다. 이것은 카페인의 양이 적은 것으로 간주됩니다. 그것은 약 1/4 금액의 카페인은 당신을 찾아에서 한 잔의 커피와 약 1/2 금액의 카페인은 당신을 찾기에서 컵의 검은 차입니다.,
더 복잡해지(완료)대답은 금액의 카페인에서 녹차에는 다양한 종류,입력하는 녹차를 포함할 수 있는 어느 곳에서 12mg 카페인의 75mg 의 카페인,또는 더 많은 일부 형태의 녹차와 기타 가루 그린 있습니다. 녹차를 포함하여 차의 카페인 수준에 영향을 미치는 많은 요소가 있습니다.
에 대한 몇 가지 아이디어의 차이는 카페인의 수준에서 녹차,여기에 몇 가지의 샘플을 카페인 측정에 나열된 저널의 음식이 과학입니다., 모든 샘플에서 만들어진 여덟 온스 물당 두 g 드라이 녹차,삼 분:
- 은닉 티 카페인 Green-7.6mg
- 천상의 조미료 녹차-12mg
- 열 르네 녹차-16.4mg
- 립톤 녹차-16.4mg
- 은닉 차 유기농 녹차-27mg
- 은닉 프리미엄 차 녹차-30.2mg
- 피트의 커피 녹차-33.4mg
- 은닉 차 Dragonwell Exotica 녹차-47.,8mg
마찬가지로,당신이 볼 수 많은 차이에서 상용차 음료 등의 생 음료수 또는 음료의 준비에서 커피 또는 차 상점이 있습니다.
여기에 몇 가지 견본 출판의 생산자에 의해 다양한 녹차 음료:
이것은 단지 작은 샘플링이론,그것은에 의존하는 많은 변수(유형,차의의 비율로 물을 차 유무의 다른 재료를 제공,크기,양조간,etc.)., 를 예측하는 정확한 금액의 카페인에서는 주어진 녹차는 것은 매우 어렵,매우 소수 기업이 자신의 차와 카페인 수준이고,당신이 할 수 없을 정확하게 테스트 없는 실험실 장비입니다.
그러나,당신이 피하고 싶은 카페인에서의 녹차를 줄일 수 있습니다 카페인에서의 녹차를 이러한 기술이다.
- 건너뛰 커피 하우스 그린 있습니다. 당신이 볼 수 있는 샘플에서 카페인 수준에서 녹차에서 음료,스타벅스 커피 하우스 카리부,커피숍 녹차 음료하는 경향이 높은 것 카페인에서 다른 녹차 포함됩니다.,
- 디카 페인 녹차를 선택하십시오. 디카 페인 녹차는 카페인이 없지만 다른 녹차보다 카페인이 낮다는 것을 기억하십시오.<리>녹차 블렌드를 마신다. 혼합 녹차와 같은 50 대 50 조의 레몬그라스 및 녹차 또는 민트와 녹차,일반적으로 포함되어에 대해 반 카페인 그것의 원주합니다. (마찬가지로,병에 든 녹차는 일반적으로 액체 양조주가 다른 액체 성분과 혼합되기 때문에 카페인이 적습니다.)
- ‘집에서 카페인을 제거’하려고하지 마십시오. 가정 차 카페인은 신화입니다.
- 녹차를 올바르게 양조하십시오., 많은 사람들은 끓는 물 을 사용하여 녹차를 양조하거나 녹차를 3~4 분 이상 양조합니다. 이것은 당신의 컵에 카페인의 수준을 증가시킵니다. 대신,끓인 물 및 양조 30 초 4 분,최적의 양조 시간 1 분 반 3 분 많은 녹차에 대 한 사용.
- 녹차 가방 대신 전체 잎 녹차를 마 십니다. 티백에는 루스 리프 티(보통)보다 카페인이 많습니다.<리>덜 티피 녹차를 마신다. 차 봉오리 또는’팁’은 일반적으로 더 오래되고 성숙한 잎보다 카페인이 높습니다., 그런 이유로,봄 수확 차(Shincha 와 같은)는 종종(항상은 아니지만)늦은 수확 차(Bancha 와 같은)보다 카페인이 높습니다.<리>음료’나뭇 가지 차.”나뭇 가지 차’는 차 식물의 나뭇 가지 또는 줄기에서 만들어집니다. 그들은 자연적으로 카페인이 매우 낮습니다. 인기있는 나뭇 가지 차에는 Kukicha 와 Houjicha 가 있습니다.
- 그늘에서 자라지 않은 녹차를 마 십니다. 말차와 교 쿠로는 그늘에서 자란 차이기 때문에 자연적으로 카페인이 매우 높습니다., (그늘에서 자란 차는 카페인을 포함한 엽록소 및 일부 다른 화학 화합물의 수준을 증가시킴으로써 햇빛 부족에 반응합니다.)
- 가루 녹차를 피하십시오. 말차와 같은 가루 녹차는 주입 대신 현탁액으로 섭취됩니다. 즉,당신을 마시는 잎 대신 주입의 잎,그리고 당신이 걸리는 모든 마지막 비트 카페인을 제공 할 수 있습니다.,
을 원하는 경우 카페인 무”tea”맛으로는 대략 가깝 녹차,우리는 우리 것이 좋은 카페인-무료 초본 차/약탕으로 다음과 같 지아오굴란,그린 루이보스 레몬 또는 밤입니다.,