„Regele uleiurilor esențiale” ușurează anxietatea, stimulează imunitatea și multe altele

uleiurile esențiale sunt extracte de plante volatile foarte concentrate. Obținem uleiuri esențiale prin câteva metode diferite de extracție, iar partea plantei din care obținem uleiul esențial poate fi diferită în funcție de ulei, dar este de obicei partea cea mai aromatică.,uleiul de tămâie a fost folosit de secole ca o ușurare medicinală pentru afecțiunile de origine respiratorie și digestivă. Astăzi, este folosit în principal în aromoterapie pentru a calma mintea, pentru a stimula energia și pentru a promova întinerirea și vindecarea, printre altele. Vezi tu, oamenii se referă la ea ca „regele uleiurilor esențiale” pentru un motiv. Face câte puțin din toate. Mai jos, am rotunjit cele mai bune cinci utilizări pentru uleiul de tămâie în rutina dvs. de wellness.,

„Tămâie frumos este un ulei esential cu o istorie bogata si aroma”, spune Sara Panton, CEO și co-fondator al Vitruvi. „Uleiul și rășina de tămâie au fost folosite de sute de ani, primele mențiuni despre aceasta datând de când a fost tranzacționată cu smirnă ca formă de monedă.”În afară de faptul că a fost odată tranzacționat ca monedă reală, tămâia este unică printre alte uleiuri esențiale la originea sa., „Majoritatea uleiurilor esențiale pe care le folosim zilnic sunt create prin distilarea cu abur și presarea la rece a ierburilor, florilor și citricelor. Cu toate acestea, uleiul esențial de tămâie este special, deoarece este creat din seva sau” rășina „arborelui Boswellia sacra”, explică Panton. „Acest lucru îi conferă o aromă profundă, dar proaspătă, care se îmbină foarte frumos cu amestecurile și adaugă profunzime și complexitate oricărei arome.,”

Stabilească un Obicei de Mindfulness

Am putea să fie un pic mai atent în viața noastră zilnică, nu? Indiferent dacă asta înseamnă mâncare atentă sau meditație, prezența sa dovedit a atenua stresul și îngrijorarea din viața noastră. „Tămâia este o modalitate frumoasă de a ajuta la stabilirea ritualului și a consistenței pe tot parcursul zilei”, spune Panton., „Creierul iubește în mod natural tiparele și familiaritatea, iar acest ulei esențial a fost folosit în meditație, rugăciune și practici de yoga de sute de ani. Îmi place să-l folosesc în practica zilnică de meditație sau ca un memento pentru a lua câteva respirații adânci pe tot parcursul zilei. Uneori, când știu că voi avea o zi foarte aglomerată, voi programa de fapt alarme pe telefonul meu de câteva ori pe zi, ca un memento pentru a face o pauză, a-mi împământa picioarele și a respira adânc.”Uleiul esențial de tămâie este partenerul perfect pentru aceste mici momente de atenție.,ea sugerează, de asemenea, încorporarea uleiului într-o rutină de meditație existentă. „Adăugați cinci picături în palma mâinilor și frecați-vă pe margele sau cristale de meditație pentru a ajuta la crearea unei practici de meditație calmantă și restaurativă”, spune ea.

probleme de Anxietate

nu Fac nici o greșeală: Știința susține aromoterapie. Ia-o de la Hope Gillerman, fondator al wellness brand H., Gillerman Organics, care ne-a spus că „nervii olfactivi sunt de fapt în sinusurile tale. … Sunt extensii ale părții olfactive a creierului. Când respirați un ulei esențial, nu vă bucurați doar de miros; de fapt, ingerați micro-particulele care se evaporă rapid în partea creierului care ne controlează emoțiile.”

ca Dr., Damian Rodriguez, DHSc, MS, și de Sănătate și de a Exercita de Știință de Uleiuri Esențiale DoTerra explică, „componentele chimice de tămâie rezultat într-un extrem de puternic aroma care poate ajuta risipi sentimentele negative—cum ar fi stresul și sunt eficiente la relaxare și concentrându-și mintea și echilibrarea starea de spirit.”Ce e mai mult este că nu doar a scăpa de sentimente negative, dar, de asemenea, încurajează de fapt cele pozitive. Acesta ” promovează sentimente de satisfacție, pace, relaxare și wellness general, ceea ce explică valoarea sa unică în cele mai vechi timpuri.,”De asemenea, explică de ce” uleiul de tămâie este foarte apreciat astăzi și continuă să fie unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale.”

pregătește-Te pentru Somn

Amintiți-vă cum Panton a spus că tămâia este bun pentru stabilirea de noi obiceiuri și ritualuri, mai ales atunci când vine vorba de mindfulness? Același lucru este valabil și pentru somn. „Mi se pare că folosirea tămâiei în ritualul meu de seară este o modalitate frumoasă de a crea modele și rutine de somn care mă ajută să adorm mai repede și să dorm mai adânc”, spune ea., „Acest lucru are un impact enorm asupra zilei mele, deoarece atunci când am dormit suficient, mi se pare că nivelul meu de energie este mai bun și nu trebuie să ajung la cafea la fel de mult. Îmi place să-mi pornesc difuzorul în dormitorul meu cu șapte picături de tămâie și șase picături de lavandă Franceză organică cu aproximativ o oră înainte de a mă culca și a închide ușa. Până când intru în pat, camera este plină de o aromă familiară care îmi indică creierul și corpul că este timpul să dorm.,”

Stimula Imunitatea

Potrivit Rodriguez, iar un studiu recent realizat de DoTerra oamenii de stiinta, tămâie ulei poate chiar stimula imunitatea celulară și funcția. „Într-un studiu recent, oamenii de știință DoTerra au investigat efectul uleiului esențial de tămâie asupra celulelor pielii umane folosind sistemul de fibroblaste dermice BioMap., Sistemul BioMap este o metodă de biologie moleculară pe care cercetătorii au folosit-o pentru a examina modul în care activitatea celulară sănătoasă a fost susținută de uleiul esențial de tămâie din celulele pielii umane. Luate împreună, rezultatele experimentelor efectuate sugerează că uleiul esențial de tămâie susține un răspuns imun sănătos, promovează sănătatea generală a pielii și susține un răspuns inflamator sănătos în celulele pielii.,”În timp ce aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration, și acest produs nu este destinat pentru a diagnostica, trata, vindeca sau preveni orice boală, această cercetare sugerează că tămâie ulei ar putea sprijini „diverse celule”, atunci când luate pe plan intern, un potențial beneficiu de a folosi tămâie ulei într-un wellness de rutină.

îmbunătățirea sănătății pielii

potrivit Panton, „uleiul esențial de tămâie are, de asemenea, mari beneficii topice pentru piele.,”Chiar și Cleopatra se spune că a folosit ulei de tămâie, împreună cu ulei de geraniu, ca tratament pentru piele. „Îmi place să amestec trei picături de ulei esențial de tămâie cu două picături de ulei esențial de geraniu într-o lingură de ulei purtător de jojoba. Îl aplic pe pomeți și în jurul ochilor și îl masez folosind tehnici de punct de presiune de-a lungul liniei frunții și de o parte și de alta a podului nasului.”Ea chiar adaugă câteva picături în crema de ochi pentru a preveni în mod natural apariția semnelor de îmbătrânire.notă: uleiurile esențiale se pot dovedi prea iritante pentru unele tipuri de piele., Deci, dacă sunteți interesat să încorporați unul în regimul dvs., consultați un profesionist și/sau efectuați un test de plasture.

în Afară de utilizarea de ulei de topic, Rodriguez sugereaza ca utilizarea aromatically, fie printr-o cameră de difuzor, ca cele de mai sus de la DoTerra, sau un DIY spray de cameră. Oricare dintre ele va ajuta la promovarea sentimentelor de calm, vă va aminti să luați momente de atenție și chiar să încurajați somnul., Nu știm despre tine, dar asta sună un fel de magic pentru noi, motiv pentru care suntem brusc mâncărime pentru a pune mâna pe o sticlă de așa-numitul „rege al uleiurilor esențiale. dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre uleiul esențial de tămâie sau doar despre uleiurile esențiale în general, iată câteva resurse (și accesorii) la care puteți apela., Althea Preseuleiuri esențiale remedii naturale: referința completă A-Z a uleiurilor esențiale pentru sănătate și vindecare$14

Sonoma PressEssential Uleiuri & Aromaterapie, Un Ghid Introductiv: Mai Mult de 300 de Rețete pentru Sănătate, Acasă și Frumusețe$4

VitruviStone Difuzor în Alb$119

EsymLavender Parfum Pod Kit de$28

Tata HarperAromatic Tratament de Stres 80 de dolari