a massagem Regular melhora a circulação, estimula os músculos, reduz a tensão, muitas vezes alivia a dor
os seus pés trabalham duro para si todos os dias. Especialmente nesta época movimentada do ano para muitas pessoas — compras, encontros com a família, amigos, colegas de trabalho, eventos escolares-não há falta de tempo gasto a pé.,tal como o seu pescoço, costas e ombros, os seus pés também podem beneficiar de uma massagem regular. A massagem nos pés melhora a circulação, estimula os músculos, reduz a tensão e, muitas vezes, alivia a dor. Ele também lhe dá a chance de verificar seus pés para que você possa começar um salto no tratamento de bolhas, joanetes, calos, e problemas de unhas dos pés.uma massagem profissional aos pés é um tratamento, mas não é necessário para obter os benefícios. Aqui está um guia para uma massagem aos pés do-it-yourself:
- sente-se numa cadeira confortável., Dobra a perna esquerda e põe o pé esquerdo suavemente na coxa direita.coloque alguma loção ou óleo na sua mão. Esfregue suavemente no pé e massaje o pé inteiro, incluindo os dedos dos pés, arco e calcanhar.faz uma massagem mais profunda. Pressione os nós dos dedos da mão direita no seu pé esquerdo. Amassar o pé como se fosse pão. Ou trabalhar a pele e os músculos, segurando um pé com ambas as mãos e pressionando os polegares na pele.com as mãos, puxe suavemente os dedos dos pés para trás e para a frente ou para trás. Isto estica os músculos por baixo.repita no outro pé.,os dispositivos de massagem nas farmácias locais ou nas lojas de saúde também podem ajudar a relaxar e restaurar os pés. Rolos de pés são dispositivos de baixa tecnologia que podem fornecer massagens rápidas de pés em casa ou no trabalho. Basta tirar os sapatos, e rolar a sua sensação sobre os massagistas para um rápido pick-me-up.mais de três em cada quatro americanos irão sofrer algum tipo de doença nos pés durante a sua vida. Descubra como manter os pés em forma e saudável e como tratar os problemas quando eles ocorrem compre o básico de Cuidados Com Os Pés, um Relatório Especial de Saúde da Harvard Medical School.,
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