massage régulier améliore la circulation, stimule les muscles, réduit la tension, soulage souvent la douleur
vos pieds travaillent dur pour vous tous les jours. Surtout en cette période chargée de l’année pour beaucoup de gens — shopping, rencontres avec la famille, les amis, les collègues, les événements scolaires-le temps passé sur les pieds ne manque pas.,
tout comme votre cou, votre dos et vos épaules, vos pieds peuvent également bénéficier d’un massage régulier. Le massage des pieds améliore la circulation, stimule les muscles, réduit la tension et soulage souvent la douleur. Il vous donne également une chance de vérifier vos pieds afin que vous puissiez faire un saut sur le traitement des cloques, des oignons, des cors et des problèmes d’ongle.
Massage des pieds à faire soi-même
un massage des pieds professionnel est un régal, mais pas nécessaire pour obtenir les avantages. Voici un guide pour un massage des pieds à faire soi-même:
- asseyez-vous dans une chaise confortable., Pliez votre jambe gauche et posez doucement votre pied gauche sur votre cuisse droite.
- versez de la lotion pour la peau ou de l’huile dans votre main. Frottez-le doucement dans votre pied et massez tout votre pied, y compris les orteils, la voûte plantaire et le talon.
- faites un massage plus profond. Appuyez sur les jointures de votre main droite dans votre pied gauche. Pétrissez votre pied comme vous le feriez du pain. Ou travailler la peau et les muscles en tenant un pied avec les deux mains et en appuyant vos pouces dans la peau.
- à l’aide de vos mains, tirez doucement les orteils d’avant en arrière ou en dehors. Cela étire les muscles en dessous.
- Répétez sur l’autre pied.,
les appareils de Massage dans les pharmacies locales ou les magasins de santé peuvent également aider à se détendre et à restaurer vos pieds. Les rouleaux de pied sont des appareils de faible technologie qui peuvent fournir des massages rapides des pieds à la maison ou au travail. Retirez simplement vos chaussures et roulez votre sensation sur les masseurs pour un ramassage rapide.
plus de trois américains sur quatre souffriront d’une maladie du pied au cours de leur vie. Découvrez comment garder vos pieds en forme et en bonne santé et comment traiter les problèmes lorsqu’ils se produisent achetez Foot Care Basics, un rapport spécial sur la santé de la Harvard Medical School.,
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