Regelmäßige Massage verbessert die Durchblutung, stimuliert die Muskeln, reduziert Verspannungen, lindert oft Schmerzen
Ihre Füße arbeiten jeden Tag hart für Sie. Gerade zu dieser geschäftigen Jahreszeit für viele Menschen-Einkaufen, Beisammensein mit Familie, Freunden, Kollegen, Schulveranstaltungen-mangelt es nicht an Zeit, die man auf den Beinen hat.,
Genau wie Nacken, Rücken und Schultern können auch Ihre Füße von einem regelmäßigen Abrieb profitieren. Fußmassage verbessert die Durchblutung, stimuliert die Muskeln, reduziert Verspannungen und lindert oft Schmerzen. Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, Ihre Füße zu überprüfen, so dass Sie einen Sprung auf die Behandlung von Blasen, Bunion, Hühneraugen und Zehennagel Probleme bekommen.
Do-it-yourself-Fußmassage
Eine professionelle Fußmassage ist ein Genuss, aber nicht notwendig, um die Vorteile zu erhalten. Hier ist eine Anleitung zu einer Do-it-yourself-Fußmassage:
- Setzen Sie sich in einen bequemen Stuhl., Beuge dein linkes Bein und lege deinen linken Fuß sanft auf deinen rechten Oberschenkel.
- Gießen Sie etwas Hautlotion oder Öl in Ihre Hand. Reiben Sie es sanft in Ihren Fuß und massieren Sie Ihren ganzen Fuß einschließlich der Zehen, Bogen und Ferse.
- Machen Sie eine tiefere Massage. Drücken Sie die Knöchel Ihrer rechten Hand in Ihren linken Fuß. Kneten Sie Ihren Fuß wie Brot. Oder arbeiten Sie die Haut und Muskeln, indem Sie einen Fuß mit beiden Händen halten und Ihre Daumen in die Haut drücken.
- Ziehen Sie die Zehen mit den Händen vorsichtig hin und her oder auseinander. Dies streckt die Muskeln darunter.
- Am anderen Fuß wiederholen.,
Massagegeräte in lokalen Drogerien oder Gesundheitsgeschäften können auch dazu beitragen, Ihre Füße zu entspannen und wiederherzustellen. Fußrollen sind Low-Tech-Geräte, die zu Hause oder bei der Arbeit schnelle Fußmassagen ermöglichen. Ziehen Sie einfach Ihre Schuhe aus und rollen Sie Ihr Gefühl über die Massagegeräte für eine schnelle Abholung.
Mehr als drei von vier Amerikanern werden in ihrem Leben eine Art Fußkrankheit erleiden. Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Füße fit und gesund zu halten und wie Probleme zu behandeln, wenn sie auftreten kaufen Fußpflege Grundlagen, ein spezieller Gesundheitsbericht von der Harvard Medical School.,
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