정기적으로 마사지를 순환을 개량을 자극,근육,긴장을 감소,자주 통증 완화
발 열심히 일을 수도 있습니다. 특히 이 바쁜 년의 시간을 위해 많은 사람들이 쇼핑,모임을 가족,친구,동료,학교 행사—의 부족은 없는 시간에 하나이다.,
목,등 및 어깨와 마찬가지로 발도 규칙적인 마사지의 혜택을 볼 수 있습니다. 발 마사지는 순환을 개선하고 근육을 자극하며 긴장을 줄이며 종종 통증을 완화시킵니다. 그것은 또한 당신에게 기회를 확인하고 피트를 얻을 수 있도록에 뛰어 치료하는 물집,bunions,옥수수,발톱 문제입니다.
Do-it-yourself 발 마사지
전문 발 마사지는 치료이지만 혜택을 얻을 필요는 없습니다. 여기에 할-그것-스스로 발 마사지에 대한 안내입니다:
- <리>편안한 의자에 앉아., 왼쪽 다리를 구부리고 오른쪽 허벅지에 왼발을 부드럽게 쉬십시오.
- 당신의 손에 약간 피부 로션 또는 기름을 따르십시오. 발에 부드럽게 문질러 발가락,아치 및 발 뒤꿈치를 포함한 발 전체를 마사지하십시오.<리>더 깊은 마사지를하십시오. 오른손의 너클을 왼발로 누르십시오. 빵처럼 발을 반죽하십시오. 또는 양손으로 발을 잡고 엄지 손가락을 피부에 눌러 피부와 근육을 작동시킵니다.<리>손을 사용하여 부드럽게 앞뒤로 또는 떨어져 발가락을 당깁니다. 이것은 밑에있는 근육을 뻗는다.<리>다른 발에 반복합니다.,
지역 약국이나 건강 상점의 마사지 장치도 긴장을 풀고 발을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 풋 롤러는 집이나 직장에서 빠른 발 마사지를 제공 할 수있는 로우 테크 장치입니다. 단순히 당신의 신발을 제거 하 고 빠른 픽업-나-업에 대 한 마사지 기계 위에 당신의 느낌을 롤.
미국인 4 명 중 3 명 이상이 평생 동안 어떤 종류의 발 질환을 앓을 것입니다. 하는 방법을 알아 발을 유지하고 건강에 맞게 어떻게 치료하는 방법에 문제가 발생할 때 구입하는 발 관리의 기초,특별한 상태 보고서에서 Harvard 의과대학도 있습니다.,
면책 조항:
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