Il massaggio regolare migliora la circolazione, stimola i muscoli, riduce la tensione, spesso allevia il dolore
I tuoi piedi lavorano duramente per te ogni giorno. Soprattutto in questo periodo intenso dell’anno per molte persone — shopping, ritrovi con la famiglia, amici, colleghi di lavoro, eventi scolastici-non c’è carenza di tempo trascorso in piedi.,
Proprio come il collo, la schiena e le spalle, anche i piedi possono beneficiare di un massaggio regolare. Il massaggio ai piedi migliora la circolazione, stimola i muscoli, riduce la tensione e spesso allevia il dolore. Ti dà anche la possibilità di controllare i piedi in modo da poter ottenere un salto sul trattamento di vesciche, borsiti, calli e problemi dell’unghia del piede.
Massaggio ai piedi fai-da-te
Un massaggio ai piedi professionale è un piacere, ma non è necessario per ottenere i benefici. Ecco una guida per un massaggio ai piedi fai-da-te:
- Sedersi su una sedia comoda., Piegare la gamba sinistra e appoggiare delicatamente il piede sinistro sulla coscia destra.
- Versare un po ‘ di lozione per la pelle o olio in mano. Strofinare delicatamente nel piede e massaggiare tutto il piede comprese le dita dei piedi, arco e tallone.
- Fai un massaggio più profondo. Premi le nocche della mano destra nel piede sinistro. Impastare il piede come si farebbe pane. Oppure lavora la pelle e i muscoli tenendo un piede con entrambe le mani e premendo i pollici nella pelle.
- Con le mani, tirare delicatamente le dita dei piedi avanti e indietro o a parte. Questo allunga i muscoli sottostanti.
- Ripetere sull’altro piede.,
I dispositivi di massaggio nelle farmacie locali o nei negozi di salute possono anche aiutare a rilassarsi e ripristinare i piedi. I rulli del piede sono dispositivi low-tech in grado di fornire massaggi ai piedi veloci a casa o al lavoro. Basta rimuovere le scarpe, e rotolare il tatto sopra i massaggiatori per un rapido pick-me-up.
Più di tre americani su quattro soffriranno una sorta di disturbo del piede nella loro vita. Scopri come mantenere i piedi in forma e sani e come trattare i problemi quando si verificano acquistare Foot Care Basics, uno speciale rapporto sulla salute della Harvard Medical School.,
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