masaj pentru picioare: pauza care se reîmprospătează și este bună pentru tine!

masaj Regulat imbunatateste circulatia, stimuleaza muschii, reduce tensiunea, de multe ori usureaza durerea

picioarele Tale munci din greu pentru tine în fiecare zi. Mai ales în această perioadă aglomerată a anului pentru mulți oameni — cumpărături, întâlniri cu familia, prietenii, colegii, evenimente școlare-nu există lipsă de timp petrecut pe picioarele cuiva.,la fel ca și gâtul, spatele și umerii, picioarele dvs. pot beneficia, de asemenea, de un masaj regulat. Masajul picioarelor îmbunătățește circulația, stimulează mușchii, reduce tensiunea și adesea ușurează durerea. De asemenea, vă oferă o șansă de a verifica picioarele astfel încât să puteți obține un salt pe tratarea blistere, bunions, bataturi, și probleme toenail.un masaj profesionist pentru picioare este un tratament, dar nu este necesar pentru a obține beneficiile. Iată un ghid pentru un masaj pentru picioare:

1. stați într-un scaun confortabil., Îndoiți piciorul stâng și odihniți ușor piciorul stâng pe coapsa dreaptă.
2. se toarnă unele lotiune de piele sau ulei în mână. Frecați-l ușor în picior și masați întregul picior, inclusiv degetele de la picioare, Arcul și călcâiul.
3. faceți un masaj mai profund. Apăsați articulațiile mâinii drepte în piciorul stâng. Frământă-ți piciorul așa cum ai face pâine. Sau lucrați pielea și mușchii ținând un picior cu ambele mâini și apăsând degetele mari în piele.
4. folosind mâinile, trageți ușor degetele de la picioare înainte și înapoi sau în afară. Aceasta întinde mușchii dedesubt.
5. repetați pe celălalt picior.,dispozitivele de masaj din farmaciile locale sau magazinele de sănătate vă pot ajuta, de asemenea, să vă relaxați și să vă restabiliți picioarele. Rolele pentru picioare sunt dispozitive low-tech care pot oferi masaje rapide pentru picioare acasă sau la serviciu. Pur și simplu scoateți pantofii, și rola simt peste Masagere pentru o rapidă pick-me-up.mai mult de trei din patru americani vor suferi un fel de boală a piciorului în viața lor. Aflați cum să vă mențineți picioarele în formă și sănătoase și cum să tratați problemele atunci când apar cumpărați elementele de bază pentru îngrijirea picioarelor, un raport special de sănătate de la Harvard Medical School.,ca un serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări a tuturor articolelor. Nici un conținut de pe acest site, indiferent de data, ar trebui să fie folosit vreodată ca un substitut pentru sfatul medical direct de la medicul dumneavoastră sau alt clinician calificat.