Fajita Veggies (한국어)

Fajita Veggies 는 많은 식사에 추가하기에 완벽한 슈퍼 다목적 반찬입니다.

그들이 만드는 빠르고 쉬운 사이드 요리는 너무 맛에 매우 몇 가지 재료–다양한 재료를 포함한 석유와 소금! 채식은 부드럽고 선명하며 색상은 밝게 유지됩니다.

지타 채소 종종에서 지 팬에서 당신의 선택에 단백질을 좋아하는 멕시코,또는 그들이 인기를 Chipotle 기 위해! 완벽하고 건강하며 맛있는 다채로운 반찬!,

이동 메뉴

은 무엇이 지타 채소는 무엇입니까?

지타 채소 또는 지타 채소는 간단한 요리로 구성된 스트립의 달콤한 고추와 양파–요리를 함께 높은 열 때까지는 부드러운 선명하고 약간 까맣게. 마늘,소금 및 오레가노의 조미료는 모든 것을 함께 가져옵니다.

그들은 너무 쉽게 만들고 놀라운 맛! 그리고 그들은뿐만 아니라 사전에 훌륭한 요리입니다!,

당신의 파 히타에 쌓여,그들은 건강한 추가 플러스 일부 추가 위기를 제공합니다. 그러나 이것들은 파 히타보다 훨씬 더 많은 것을위한 것입니다! 당신은 너무 많은 다른 조리법이나 요리에 추가 할 수 있습니다!

파 히타 채소는 무엇에 추가 할 수 있습니까?,

추가 귀하의 채소:

  • 히타(명백하게😉)
  • quesadillas
  • 부리
  • 타코
  • 쌀밥
  • 샐러드
  • 파스타
  • 구운 치즈
  • 샌드위치
  • 피자(에서 또는 소스를 얹)
  • 오믈렛
  • 아침 식사가 해시

기본적으로,경우의 컨테이너 이러한 지타 야채에 냉장고,당신은 반하는 맛있는 식사를 즐길 수 있다.,

팁이 지타 채소

  • 컷의 채소 긴 스트립으로 크기가 거의 동일합니다.
  • 사용 중 기반 프라이팬/프라이팬(비-스틱 또는 무쇠)
  • 얻는 기름을 뜨거운(반짝이는 단계)
  • 요리 채소를 통해 신속하게 높은 열입니다.
  • 지 않는 팬 커버(이의 원인이됩니다 채식을 스팀과 끝까지 부드러운)
  • 쿡 5-7 분 야채가 부드러워질 때까지 선명하고 여전히 밝은 컬러입니다.,<리>즉시 제공하거나 냉각 최대 5 일 동안 냉장고에 밀폐 용기에 보관 할 수 있습니다.

얼마나 잘게 고추

나는 당신이 이미 알고 있다는 것을 확실하게 들어온 피망,하지만 나는 고추를 그렇게 화려한 마에 나는 몇 가지 사진. 그래서 피망을 자르려면:

  1. 상단을 얇게 썬다.
  2. 각 측면에서 고추
  3. 삭제 핵심과 씨앗
  4. 절단면의 후추 수 있습니다.,

Can you add extra veggies?

You sure can!, 벨 고추와 양파는 전통적인 지타 채소이지만,추가할 수 있습니다:

  • 슬라이스 버섯
  • 슬라이스 호박
  • 연 콩
  • 옥수수
  • 당근 봉
  • Sugar snap peas
  • 났습니다 양배추

가능성은 무한합니다, 을 열 높이만 야채 요리할 때까지는 부드러운 선명하다.,>

  • 태국 달콤한 감자 매쉬
  • 그리스 오르 소 레몬과 허브
  • 쉬운 크림 같은 네 가지 파스타 치즈
  • 간단한 완두콩 Mash
  • 쉬운 프라이팬 마늘 그린 콩
  • 찐 셀러리

에 대한 더 많은 멕시코 요리법을 영감을, 왜:

  • 레스토랑 가벼운 스타일에는 살사
  • 쉽게 구운 치즈 맛이 나는 지타 닭
  • 는 녹색 미리 준비 과카몰
  • 멕시코 쇠고기 타코 작성
  • 스모키 검 연어 소프트 타코

레시피 NEWSLETTER

Signup 내 무료 수프 cookbook.,

파 히타 채소를위한이 조리법을 고정하십시오. 여기에 고정하십시오.

인쇄 레시피 핀 레시피

5 에서 1 투표를

지타 채소–간단한 반찬 레시피

지타 채소는 최고 다양한 반찬이 있는 완벽한 추가하기에 이렇게 많은 포함됩니다. 그들은 빠르고 쉬운 사이드 요리는 너무 맛에 매우 몇 가지 재료–다양한 재료를 포함한 석유와 소금! 채식은 부드럽고 선명하며 색상은 밝게 유지됩니다., 지타 채소 종종에서 지 팬에서 당신의 선택에 단백질을 좋아하는 멕시코,또는 그들이 인기를 Chipotle 기 위해! 완벽하고 건강하며 맛있는 다채로운 반찬!,id=”777b79a40c”>

Total Time15 mins

Course: Side
Cuisine: Mexican

Servings: 4
Calories: 113kcal
Author: Claire | Sprinkles and Sprouts
For more great recipes follow me on PinterestFollow @sprinklessprout
Need Metric Measurements?, 아래 사이를 전환 컵 그램(관련된 경우)

성분

  • 3bell peppers–주 1 참조
  • 2 양파–주 2 참조
  • 1 마늘
  • 2tbsp 올리브 오일
  • ½tsp 소금
  • ¼작은술 말린 오레가노

지침

슬라이스 veg

  • 슬라이스 맨 위에 있는 각각의 고추,다음 각 측면서 핵심입니다., 코어와 씨앗을 버리고 후추를 얇은 띠로 자릅니다.

    피망 3 개

  • 양파를 껍질을 벗기고 얇게 썬다.

    양파 1 개

  • 마늘을 껍질을 벗기고 잘게 자른다.

    1 마늘

를 요리하는 채소

  • 기름을 추가해 큰 비-스틱/주철의 프라이팬을 통해 높은 가열합니다.

    2tbsp 올리브 오일

  • 경우 석유는,뜨거운 추가를 고추와 양파를 팬.,
  • 교반하지 않고 4 분 동안 요리 한 다음 2 분 더 저어 요리하십시오.
  • 소금,오레가노 및 다진 마늘을 넣으십시오.

    ½tsp 소금
    ¼작은술 말린 오레가노

  • 지속적으로 자극,요리 1 분을 위해 더 있습니다. 다음 팬에서 채소를 제거하고 봉사하십시오., 또는 냉각 할 수 있는 그릇에 저장에 대한 이상(참고 참조 3)

메모

  1. 사용할 수 있는 모든 컬러 피망을 여기에서 좋아하는 녹색,빨간색,노란색 또는 오렌지입니다.
  2. 양파의 선택은 당신에게 달려 있습니다. 빨간색,흰색 또는 갈색 양파는 괜찮을 것입니다.
  3. 면 채소가 요리를 제거하는 것이 중요하에서 그들을 팬으로 이 중 어떤 지나치게 익. 지나치게 익히면 야채가 부드러워지고 마늘을 태울 것입니다.,

Nutrition

Calories: 113kcal | Carbohydrates: 11g | Protein: 2g | Fat: 7g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 297mg | Potassium: 269mg | Fiber: 3g | Sugar: 6g | Vitamin A: 2794IU | Vitamin C: 118mg | Calcium: 19mg | Iron: 1mg
Tried this recipe?,언급@sprinklesandsprouts 또는 꼬리표#sprinklesandsprouts

나를 찾기:
클립|Instagram|Facebook
자는 음식을 공유하는 사랑과 미식가치🙂

답글 남기기

이메일 주소를 발행하지 않을 것입니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다

도구 모음으로 건너뛰기