フットマッサージ：リフレッシュしてあなたに良い一時停止!

定期的なマッサージは、循環を改善し、筋肉を刺激し、緊張を軽減し、多くの場合、痛みを和らげます

あなたの足は毎日あなたのため 特に、多くの人々のためのこの忙しい時期に—ショッピング、家族、友人、同僚、学校行事との集まり-足に費やされる時間の不足はありません。,

ちょうどあなたの首、背部および肩のように、あなたのフィートはまた規則的な摩擦から寄与できる。 足のマッサージは、循環を改善し、筋肉を刺激し、緊張を軽減し、しばしば痛みを和らげます。 それはまたあなたのフィートを点検するチャンスを与える従ってまめ、bunions、トウモロコシおよび足指の爪問題の処理のジャンプを得ることができる。

日曜大工の足のマッサージ

プロの足のマッサージは御馳走ですが、利点を得るために必要ではありません。 ここでは、日曜大工の足のマッサージへのガイドです：

1. 快適な椅子に座ってください。, あなたの左足を曲げ、あなたの右の太ももに静かにあなたの左足を休ませる。
2. あなたの手にいくつかのスキンローションやオイルを注ぎます。 摩擦にやさしくお足のマッサージ全体が、足のつま先に、ヒールと.
3. より深いマッサージをしてください。 あなたの左足にあなたの右手の指の関節を押してください。 あなたがパンと同じように足をこねます。 または、両手で足を保持し、親指を皮膚に押し込むことによって、皮膚と筋肉を働かせます。li>
4. あなたの手を使って、静かに前後にまたは離れてつま先を引っ張ります。 これは下の筋肉を伸ばします。
5. もう一方の足で繰り返します。,

地元のドラッグストアや健康店のマッサージ装置は、足をリラックスさせて回復させるのにも役立ちます。 フィートローラーは、自宅や職場で速い足のマッサージを提供できるローテクデバイスです。 あなたの靴を単に取除き、速い一突き私のためのマッサージャー上のあなたの感じを転がしなさい。

四つのアメリカ人のうち三つ以上は、彼らの生涯で足の病気のいくつかの種類に苦しむことになります。 あなたのフィートを合い、健康保つ方法を見つけ、そして問題を扱う方法を起こるとき買物のフットケアの基本原則、ハーバード医学の学校からの特別な健康,

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