El masaje Regular mejora la circulación, estimula los músculos, reduce la tensión, a menudo alivia el dolor
sus pies trabajan duro para usted todos los días. Especialmente en esta época ocupada del año para muchas personas — compras, reuniones con familiares, amigos, compañeros de trabajo, eventos escolares-no hay escasez de tiempo dedicado a los pies.,
al igual que el cuello, la espalda y los hombros, los pies también pueden beneficiarse de un masaje regular. El masaje de pies mejora la circulación, estimula los músculos, reduce la tensión y, a menudo, alivia el dolor. También le da la oportunidad de revisar sus pies para que pueda obtener un salto en el tratamiento de ampollas, juanetes, callos y problemas de uñas de los pies.
masaje de pies Hágalo usted mismo
un masaje de pies profesional es un placer, pero no es necesario para obtener los beneficios. Aquí hay una guía para un masaje de pies hágalo usted mismo:
- siéntese en una silla cómoda., Dobla la pierna izquierda y apoya el pie izquierdo suavemente sobre el muslo derecho.
- vierta un poco de loción o aceite para la piel en su mano. Frote suavemente en el pie y masajee todo el pie, incluidos los dedos del pie, el arco y el talón.
- Haz un masaje más profundo. Presiona los nudillos de tu mano derecha en tu pie izquierdo. Amasa tu pie como lo harías con el pan. O trabaje la piel y los músculos sosteniendo un pie con ambas manos y presionando los pulgares en la piel.
- usando sus manos, tire suavemente de los dedos de los pies hacia adelante y hacia atrás o separados. Esto estira los músculos debajo.
- repita con el otro pie.,
Los dispositivos de masaje en las farmacias o tiendas de salud locales también pueden ayudar a relajar y restaurar sus pies. Los rodillos de pie son dispositivos de baja tecnología que pueden proporcionar masajes rápidos de pies en el hogar o en el trabajo. Simplemente quítate los zapatos y enrolla tu tacto sobre los masajeadores para un rápido movimiento.
más de tres de cada cuatro estadounidenses sufrirán algún tipo de dolencia en los pies en sus vidas. Descubra cómo mantener sus pies en forma y saludables y cómo tratar los problemas cuando ocurren compre Foot Care Basics, un Informe Especial de salud de la Escuela de Medicina de Harvard.,
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