el «rey de los aceites esenciales» alivia la ansiedad, aumenta la inmunidad y más

los aceites esenciales son un área de creciente interés en el mundo del bienestar últimamente. Ya sea que se utilicen en productos cosméticos o en sesiones de aromaterapia, la gente siente curiosidad por saber qué hace cada uno y por qué. Tome el aceite esencial de lavanda, por ejemplo. Es apreciado por calmar y calmar la mente, por lo que está en tantos productos para dormir (como el aceite de aromaterapia Vitruvi Sleep Roll-On)., La lavanda, como el eucalipto, la naranja y la rosa, es uno de los aceites esenciales más conocidos. Pero hay otros que vuelan bajo el radar como el incienso, por ejemplo.

El aceite de incienso se ha utilizado durante siglos como un alivio medicinal para enfermedades de origen respiratorio y digestivo. Hoy en día, se utiliza principalmente en aromaterapia para calmar la mente, aumentar la energía y promover el rejuvenecimiento y la curación, entre otras cosas. La gente se refiere a él como el «rey de los aceites esenciales» por una razón. Hace un poco de todo. A continuación, hemos resumido los cinco mejores usos del aceite de incienso en su rutina de bienestar.,

«el Incienso es una hermosa aceite esencial con una rica historia y de aroma», dice Sara Panton, CEO y co-fundador de Vitruvi. «El aceite y la resina del incienso se han utilizado durante cientos de años, con las primeras menciones de que se remonta a cuando se negociaba con mirra como una forma de moneda.»Aparte del hecho de que una vez se negoció como moneda real, el incienso es único entre otros aceites esenciales en sus orígenes., «La mayoría de los aceites esenciales que usamos todos los días se crean a través de la destilación al vapor y el prensado en frío de hierbas, flores y cítricos. Sin embargo, el aceite esencial de incienso es especial porque se crea a partir de la savia o ‘resina’ del árbol Boswellia sacra», explica Panton. «Esto le da un aroma de base profundo pero fresco, que combina muy bien con mezclas y agrega profundidad y complejidad a cualquier aroma.,»

Establecer un Hábito de la atención

todos podríamos ser un poco más conscientes en nuestra vida diaria, a la derecha? Ya sea que eso signifique comer conscientemente o meditar, se ha demostrado que estar presente alivia el estrés y la preocupación de nuestras vidas. «El incienso es una buena manera de ayudar a establecer rituales y consistencia durante todo el día», dice Panton., «El cerebro ama naturalmente los patrones y la familiaridad, y este aceite esencial se ha utilizado en la meditación, la oración y las prácticas de yoga durante cientos de años. Me encanta usarlo en la práctica diaria de meditación o como un recordatorio para tomar algunas respiraciones profundas a lo largo del día. A veces, cuando sé que voy a tener un día muy ocupado, en realidad voy a programar alarmas en mi teléfono un par de veces al día como un recordatorio para tomar una pausa, suelo mis pies, y respirar profundamente.»El aceite esencial de incienso es el compañero perfecto para estos pequeños momentos de mindfulness.,

Ella también sugiere incorporar el aceite en una rutina de meditación. «Agrega cinco gotas en la palma de tus manos y frota sobre perlas o cristales de meditación para ayudar a crear una práctica de meditación calmante y restauradora», dice.

calmar la Ansiedad

no se equivoquen: la Ciencia de espaldas a la aromaterapia. Tómalo de Hope Gillerman, fundadora de la marca de bienestar H., Gillerman Organics, quien nos dijo que » tus nervios olfativos están en realidad en tus senos paranasales. Extensions son extensiones de la parte olfativa del cerebro. Cuando respiras un aceite esencial, no solo estás disfrutando del aroma; en realidad estás ingiriendo las micropartículas que se evaporan rápidamente en la parte de tu cerebro que controla nuestras emociones.»

como Dr., Damian Rodríguez, DHSc, MS y científico de Salud y ejercicio de DoTerra Essential Oils explica :» los componentes químicos del incienso producen un aroma extremadamente poderoso que puede ayudar a disipar los sentimientos negativos, como el estrés, y son efectivos para relajar y enfocar la mente y equilibrar el estado de ánimo.»Lo que es más, no solo se deshace de los sentimientos negativos, sino que también fomenta los positivos. «Promueve sentimientos de satisfacción, paz, relajación y bienestar general, lo que explica su valor único en la antigüedad., También explica por qué » el aceite de incienso es muy valorado hoy en día y sigue siendo uno de los aceites esenciales más populares.»

prepárate para Dormir

Recuerde cómo Panton dijo que el incienso es buena para el establecimiento de nuevos hábitos y rituales, especialmente cuando se trata de la atención plena? Lo mismo ocurre con el sueño. «Encuentro que usar incienso en mi ritual nocturno es una buena manera de crear patrones y rutinas de sueño que me ayudan a dormirme más rápido y dormir más profundamente», dice., «Esto tiene un gran impacto en mi día porque cuando he dormido lo suficiente, encuentro que mi nivel de energía es mejor y no tengo que buscar tanto café. Me gusta encender mi difusor en mi dormitorio con siete gotas de incienso y seis gotas de lavanda francesa orgánica aproximadamente una hora antes de irme a dormir y cerrar la puerta. En el momento en que me meto en la cama, la habitación está llena de un aroma familiar que indica a mi cerebro y cuerpo que es hora de dormir.,»