Durch die Zeit, die die meisten Paare kommen in meine Praxis für Eheberatung, Sie haben alles versucht, können Sie auf Ihrer eigenen arbeiten durch die Schwierigkeiten sind Sie begegnet. Jetzt sind sie auf eine Mauer gestoßen, die entweder durch angesammelte Sorgen, eine erhebliche Krise oder beides verursacht wird.
Sie sind erschöpft; Ihre internen Ressourcen und Energie sind gefährlich niedrig., Oft fühlen sie sich gequetscht und besiegt und kommen mit einem verzweifelten Plädoyer für Richtung und Rat zur Beratung. Ihre Augen bitten um die Frage: Sollen wir lernen, wie man eine zerbrochene Beziehung repariert und versucht, eine bessere zu schaffen, uns etwas Zeit zu nehmen, um sie neu zu formulieren, oder einfach aufgeben?
Können Sie eine kaputte Beziehung beheben?
Einige Paare kann reparieren, was kaputt ist in Ihrer Ehe. In dieser ersten kritischen Sitzung müssen wir also gemeinsam die vorläufige Entscheidung treffen, ob Hoffnung auf Regeneration besteht oder nicht.,
Die Antworten auf diese sechs Fragen bringen uns zu dem Schluss, ob in einer Beziehung ein Ausbessern möglich ist:
- Wollen beide Partner dasselbe?
- Gibt es genug Energie in der Beziehung, um ihnen den Brennstoff zu geben, den sie reparieren und wieder abgeben müssen?
- Wie haben sie Traumata in der Vergangenheit gelöst oder sind sie in sich wiederholenden Mustern vergraben, die nie funktioniert haben?
- Laufen sie weg, bevor sie uns eine Chance gegeben haben?,
- Gibt es zugrunde liegende, versteckte Probleme, die ihre Chancen auf eine erneute Verbindung sabotieren?
- Wollen sie es noch versuchen?
In den nächsten entscheidenden Stunden der Therapie suchen wir oft nach diesen Antworten inmitten von Feindseligkeit, Schmerz, Ungerechtigkeit oder der Notwendigkeit, das Gewinnen zu rechtfertigen.
Manchmal hat ein Partner die Rolle des Verletzten und der andere ist reumütig und gedemütigt., Zu anderen Zeiten, Sie sind zwei Menschen, die Beziehungskonflikte aufgebaut haben, die nie gelöst wurden und jetzt zu emotionalen Krebsarten geworden sind, außer Kontrolle geraten, jetzt wegen einer aktuellen Krise eine Stimme finden. Sie haben einen übertriebenen und hilflosen Kampfstil und sie können den anderen nicht in Form ihres eigenen Schmerzes hören. Andere Paare befinden sich in einem Krieg der Stille; Der erste, der mit irgendeiner Bindung spricht, um sich zu verbinden, verliert die Macht.,
Während wir verarbeiten, was sie in die Therapie gebracht hat, und die Ursprünge ihrer Not und die negativen Muster identifizieren, die sie geprobt haben, suche ich nach acht Hoffnungsstrahlen, die mir und ihnen sagen, dass Hoffnung existiert.
Trotz des schrecklichsten Verrats, der quälendsten verletzenden Verhaltensweisen oder der entmutigendsten Enttäuschungen können diese subtilen, aber entscheidenden Enthüllungen vorhersagen, ob sie ihren Weg zurück zu der Liebe finden, die sie einst kannten oder nicht. Wenn ich sie sehe, egal wie selten oder undeutlich, weiß ich, dass wir auf eine Lösung hinarbeiten können.,
Wenn sich ein paar machen kann 8 Dinge, die Sie lernen können, wie zu reparieren Ihre Beziehung und machen es wieder an die Arbeit.
Achten Sie darauf, was Ihr Partner sagt.
Wenn einer der partner spricht, jedoch seine oder Ihre Stimme, der andere partner suchen und Ihnen zuzuhören. Selbst wenn es Meinungsverschiedenheiten gibt, ist es offensichtlich, dass das, was der andere zu sagen hat, immer noch wichtig ist.,
Die Partner haben möglicherweise eine Vorgeschichte von Unterbrechungen, Überreden, Entlassen oder Minimieren, stoppen diese Verhaltensweisen jedoch, wenn ich sie dazu auffordere und lenken ihre Aufmerksamkeit auf das um, was der andere sagt. Wenn ich einen von ihnen bitte, zu wiederholen, was der andere Partner kommuniziert hat, versuchen sie es wirklich.
Wenn ich sie frage, was sie denken, dass der andere fühlt oder bedeutet, wollen sie lernen, es mir zu sagen. Wenn einer der Partner anfängt zu weinen oder nicht sprechen kann, stoppt der andere die Interaktion, bis dieser verzweifelte Partner wieder aufgenommen werden kann., Ich sehe, dass beide in der Lage sind, ihre eigenen Antriebe zu stoppen, um der „Gerechte“ zu sein, und sich daran zu erinnern, dass zwei von ihnen im Raum sind.
Zeigen Sie Sorge und Mitgefühl füreinander.
Paare, die verloren haben, sich gegenseitig Vertrauen und unterstützen, ob vor kurzem oder über einen langen Zeitraum von Zeit, kann sich immer noch zeigen Sie Ihre Betroffenheit, wenn entweder drückt authentische heartbreak. Wenn sie keine beruhigenden Worte oder Gesten verwenden können, insbesondere wenn sie im Moment beschuldigt werden, berücksichtigen sie die Not ihres Partners durch ihre Körpersprache oder ihren Gesichtsausdruck.,
Es ist, als ob sie wissen, wo die Bruchstelle ist und nicht dorthin wollen. Mitgefühl regiert über Dominanz, wenn der andere Partner in einen echten Ort des Kummers fällt.
denk mal, die machen Sie lachen beide.
Es gibt Zeiten, wenn ich mit einem notleidenden paar, wo es scheint, dass die Feindseligkeit zwischen Ihnen hat sich im Laufe der Beziehung. Sie streiten darüber, wie sie streiten. Sie sind nicht in der Lage, etwas in dem anderen Wort zu finden, zu hören. Sie unterbrechen, machen ungültig und schreien sich gegenseitig an., Ich fühle mich wie ein Schiedsrichter in einem professionellen emotionalen Boxkampf.
Dann, scheinbar aus dem Nichts, bezieht sich einer von ihnen auf eine Erfahrung, die sie in der Vergangenheit geteilt haben oder etwas, das zwischen ihnen passiert, und beide fangen an zu lachen. Die Spannung ist sofort weg, auch nur für einen Moment, und beide schauen einander an, als wären sie wirklich nur gute Freunde, die sich hassen.
Selbst wenn der Kampf wieder aufgenommen wird, ist es offensichtlich, dass sie nicht alle davon sprechen, wer sie sind, und ich weiß, dass ich sie unter ihre selbstzerstörerischen Interaktionen bringen kann.,
Deeskalationskonflikte.
Jedes paar weiß, wie weit ist zu weit. Leider hält dieses zugrunde liegende Wissen sie nicht immer davon ab, zu nahe an dieser Klippe zu gehen, und viele Beziehungen enden aufgrund dieses Sakrilegs.
Der Hoffnungsschimmer der Deeskalation geschieht, wenn ich sehe, wie ein Paar erkennt, wenn es zu nah dran ist, etwas zu sagen oder zu tun, an dem der andere nicht vorbeikommt.
Scheinbar aus dem Nichts und sicherlich aus dem Charakter heraus stoppt einer oder beide die Interaktion oder bringt sie an einen fürsorglicheren Ort., Sie haben ein gemeinsames Wissen, dass bestimmte Worte oder Arten des Seins zu sehr weh tun können, um jemals zu heilen, oder einige Handlungen aus der Vergangenheit zu tief geschnitten.
mir ist klar, dass sie einen unsichtbaren Pakt haben, der sie davon abhält, über den Rand zu gehen.
Bringen Sie keine Probleme aus der Vergangenheit.
Es ist natürlich für die meisten Leute, die Vergangenheit zu nutzen oder anderen Menschen zum hinzufügen von Gewicht, was Sie da gilt in dem moment., Dies gilt insbesondere dann, wenn ein Partner das Gefühl hat, das Argument zu verlieren, und das Gefühl hat, dass die Stärkung mit Beispielen aus der Vergangenheit oder Vermerken von anderen bedeutenden Personen seine Wirksamkeit verstärken wird.
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Paare, die gute Kommunikatoren sind, bleiben bei einem Thema nach dem anderen und sprechen darüber, was sie in der Gegenwart voneinander brauchen., Sie versuchen nicht, den anderen von einer Position zu überzeugen, die für sie auf Kosten des anderen befriedigend ist.
Wenn einer von ihnen ins Stocken gerät, bringt der andere sie zurück zu dem vorliegenden Problem, und diese Taktik wird nicht nur akzeptiert, sondern auch geschätzt.
Haben eine grundlegende Ebene des Vertrauens.
egal, wie wütend, verletzt, oder rachsüchtigen ein paar Handlungen gegenüber jedem anderen in dieser ersten Sitzung, ich kann sehen, dass Ihre not mit der situation bei der hand in keine Weise suggerieren, dass Ihre Partner sind im Grunde genommen fehlerhaft oder nicht akzeptabel, Menschen.,
Herausforderungen von Verhaltensweisen unterscheiden sich stark von Charaktermorden.
Das vorliegende Problem mag die Beziehung in ihrer gegenwärtigen Krise oder langfristigen Distanz schmerzlich untergraben haben, aber sie würden niemals sagen, dass die andere Person ihrer Liebe oder ihres grundlegenden Respekts unwürdig war.
Seien Sie für Ihre Handlungen verantwortlich und beschuldigen Sie sich nicht gegenseitig.
Finger zeigen, wer schuld ist, ist ein Machtspiel. Es gibt einen bösen Kerl, der richtig behandelt wird, und der gute Victor gewinnt die Schlacht und verliert den Krieg.,
So viele Kämpfe zwischen Paaren versinken in dieser Zuordnung von Verantwortlichkeit und was auch immer „angemessene“ Konsequenzen haben.
Es gibt diesen magischen Moment in der Therapie, in dem beide Partner erkennen, dass sie ein Gewinnspiel spielen werden, wenn jeder seinen individuellen Beitrag zu dem, was schief gelaufen ist, besitzt. Es dauert manchmal etwas Geschick Gebäude, aber es ist unverkennbar bemerkenswert zu bezeugen, wenn die Interaktion in diese Richtung dreht.
Verwandle deine negative Energie in etwas Liebevolles.
Es gibt keine Hoffnung, wo es kein Leben gibt., Ich nehme ein leidenschaftliches, wütendes, verärgertes Paar jederzeit über zwei Personen, die im Raum sitzen und sich wünschen, sie könnten woanders sein und in zweidimensionalen Pappausschnitten verschwinden.
Die Tür zum Außenamt könnte genauso gut aus Beton und Balken bestehen, wie ein Raum, den ich als Zufluchtsort behandle, sich eher wie ein Gefängnis anfühlt.
Ein einst liebendes Paar, das es zulässt, dass sich seine Beziehung zu einem leblosen, komplizierten Satz von Ritualen verringert, hat bei weitem die größte Belastung. Hohe, wütende Energie kann sich in hohe, liebevolle Energie verwandeln. Totheit ist schwer wiederzubeleben.,
Manchmal ist es schwer, sich ein wütendes oder verwundetes Paar vorzustellen, das inmitten seiner quälenden Konflikte einen dieser acht Hoffnungsstrahlen zeigt.
Aber wenn man sie nicht übersieht, sind sie oft knapp unter der Oberfläche und wollen auftauchen.
Ich weiß, dass ein Paar über ihre Not hinausgehen möchte, wenn sie sich über diese „aha“ – Momente freuen, in denen ich sie identifiziere, und sich sofort dazu verpflichten, ihre alten Verhaltensweisen durch die neuen zu ersetzen.,
Sie erkennen schnell, dass diese wiederholten negativen Muster die Schuldigen waren, die sie in Schwierigkeiten gebracht haben, und beide wollen, dass sie weg sind. Dieses Paar wird wahrscheinlich seine Liebe wiederfinden, und wissen, was sie jetzt tun müssen, um ihr Engagement wiederzugewinnen, wenn sie diese negativen Muster identifizieren und herausfordern.
Obwohl es viele neue Momente dauern kann, die Dunkelheit hinter sich zu lassen, ist das Licht an.
Sie brauchen keine Therapie, um diese Reaktionen in Ihrer Beziehung zu identifizieren und zu stärken., Sie können diese Hoffnungsstrahlen in Ihrer Beziehung finden, wenn Sie bereit sind, sich selbst beiseite zu legen und Ihre Beziehung wichtiger zu machen als Ihr Bedürfnis zu beweisen, wer Recht hat.
Wenn Sie sich jedoch verloren fühlen und sie nicht selbst identifizieren können, suchen Sie einen kompetenten Beobachter, der Ihnen hilft, sich zurechtzufinden.
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Klinischer Psychologe und Eheberater Dr., Randi Gunther hat über 40 Jahre und 100.000 Stunden von Angesicht zu Angesicht mit Singles und Paaren verbracht, die ihnen helfen, ihre Wünsche und Konflikte über intime Beziehungen zu klären. Ihr kostenloser Newsletter, Heroic Love, zeigt Ihnen, wie Sie die häufigen Fallstricke vermeiden können, die Menschen davon abhalten, romantische Liebe zu finden und zu bewahren.