Ved den tid, de fleste par kommer ind på mit kontor for ægteskab rådgivning, de har prøvet alt, hvad de kan på egen hånd at arbejde igennem de vanskeligheder, de er oplever. Nu har de kørt ind i en mur, der enten skyldes akkumulerede sorger, en betydelig krise eller begge dele.
de er udtømt; deres interne ressourcer og energi er farligt lave., Ofte føler de sig forslået og besejret, de kommer til rådgivning med et desperat anbringende om retning og rådgivning. Deres øjne beder spørgsmålet: Skal vi lære at løse et brudt forhold og forsøge at skabe et bedre, tage lidt tid væk fra hinanden for at omformulere, eller bare give op?
kan du rette et brudt forhold?
nogle par kan reparere, hvad der er brudt i deres ægteskab. Så i den første kritiske session, vi skal tage den foreløbige beslutning sammen om, hvorvidt der er håb om regenerering eller ej.,
svarene på disse seks spørgsmål bringer os til en konklusion om, hvorvidt reparation er mulig i et forhold:
- ønsker begge partnere det samme?
- er der nok energi tilbage i forholdet til at give dem det brændstof, de har brug for til at reparere og genoptage?
- Hvordan har de løst traumer i fortiden, eller er de begravet i gentagne mønstre, der aldrig har fungeret?
- løber de væk, før de har givet opløsning en chance?,
- er der underliggende, skjulte problemer, der saboterer deres chancer for at oprette forbindelse igen?
- vil de stadig prøve?
i de næste par afgørende timers terapi søger vi ofte efter disse svar midt i fjendtlighed, ondt, uretfærdighed eller behovet for at retfærdiggøre at vinde.
Nogle gange har den ene partner rollen som den skadelidte, og den anden er angerfuld og ydmyget., På andre tidspunkter, de er to mennesker, der har opbygget forholdskonflikter, der aldrig er blevet løst og nu er blevet følelsesmæssige kræftformer ude af kontrol, nu at finde en stemme på grund af en nuværende krise. De har en overdrevet og hjælpeløs kampstil, og de er ikke i stand til at høre den anden i larmen af deres egen smerte. Andre par er i en tavshedskrig; den første, der taler med enhver tilknytning til forbindelse, mister magten.,
Når vi behandler, hvad der har bragt dem i terapi og identificerer oprindelsen af deres nød og de negative mønstre, de har øvet, ser jeg efter otte stråler af håb, der vil fortælle mig, og dem, det håb eksisterer.
På trods af de mest forfærdelige forræderier, den mest kval af sårende adfærd eller den mest nedslående af skuffelser, kan disse subtile, men afgørende åbenbaringer forudsige, om de kan finde vej tilbage til den kærlighed, de engang kendte. Når jeg ser dem, uanset hvor sjældent eller utydeligt, ved jeg, at vi kan arbejde hen imod en beslutning.,
hvis et par kan gøre disse 8 ting, kan de lære at reparere deres forhold og få det til at fungere igen.
Vær opmærksom på, hvad en din partner siger.
Når en partner taler, uanset hans eller hendes tone, ser den anden partner og lytter til dem. Selv hvis der er uenighed, er det tydeligt, at det, den anden har at sige, stadig er vigtigt.,
partnerne kan have en historie med afbrydelse, overdreven tale, afskedigelse eller minimering, men vil stoppe disse adfærd, når jeg beder dem om at og omdirigere deres opmærksomhed på, hvad den anden siger. Hvis jeg beder en af dem om at gentage, hvad den anden partner har kommunikeret, prøver de virkelig.
Når jeg spørger dem, hvad de synes, den anden føler eller betyder, vil de lære at fortælle mig. Når en af partnerne begynder at græde eller ikke kan tale, stopper den anden interaktionen, indtil den nødlidende partner kan genoptage., Jeg ser, at begge er i stand til at stoppe deres egne drev for at være den “retfærdige” og huske, at der er to af dem i rummet.
vis bekymring og medfølelse for hinanden.
par, der har mistet hinandens tillid og støtte, hvad enten det er for nylig eller over en lang periode, kan stadig vise bekymring, når begge udtrykker autentisk hjertesorg. Hvis de ikke er i stand til at bruge beroligende ord eller bevægelser, især hvis de får skylden i øjeblikket, viser de hensyn til deres partners nød ved deres kropssprog eller ansigtsudtryk.,
det er som om de ved, hvor brudpunktet er og ikke ønsker at gå der. Medfølelse hersker over dominans, når den anden partner falder ind i et ægte sted med hjertesorg.
husk tider, der får jer begge til at grine.
Der er tidspunkter, hvor jeg har været sammen med et nødstedte par, hvor det ser ud til, at fjendtligheden mellem dem har overtaget forholdet. De argumenterer om den måde, de argumenterer på. De er ude af stand til at finde noget i den anden værd at lytte til. De afbryder, ugyldiggør og råber på hinanden., Jeg har lyst til en dommer i en professionel følelsesmæssig boksekamp.
derefter, tilsyneladende ud af ingenting, henviser en af dem til en oplevelse, de har delt i fortiden eller noget der sker mellem dem, og de begynder begge at grine. Spændingen er straks væk, selv for bare et øjeblik, og begge ser på hinanden, som om de er virkelig bare gode venner spiller på hade hinanden.
selvom kampen genoptages, er det tydeligt, at det, de taler om, ikke er alle, hvem de er, og jeg ved, at jeg kan få dem ned under deres selvdestruktive interaktioner.,
de-eskalere konflikt.
hvert par ved, hvor langt der er for langt. Desværre, at underliggende viden ikke altid holde dem fra at gå for tæt på denne klippe og mange relationer ende på grund af, at helligbrøde.
de-eskalering stråle af håb sker, når jeg ser et par genkende, når de er for tæt på at sige eller gøre noget, som den anden ikke kan komme forbi.
tilsyneladende ud af intetsteds og bestemt ude af karakter stopper en eller begge interaktionen eller fører den til et mere omsorgsfuldt sted., De har en fælles viden om, at visse ord eller måder at være på kan skade for meget til nogensinde at heles, eller nogle handlinger fra fortiden skæres for dybt.
t er klart for mig, at de har en usynlig pagt, der holder dem fra at gå over kanten.
tag ikke problemer op fra fortiden.
det er naturligt for de fleste mennesker at bruge fortiden eller andre mennesker til at tilføje slagkraft til det, de påpeger som gyldigt i øjeblikket., Det gælder især, når en partner føler, at han eller hun mister argumentet, og føler, at befæstning af det med eksempler fra fortiden eller påtegninger fra andre betydningsfulde mennesker vil styrke dens effektivitet.
Abonner på vores nyhedsbrev.
par, der er gode kommunikatorer, forbliver med et problem ad gangen og taler om, hvad de har brug for fra hinanden i nutiden., De forsøger ikke at overtale den anden af en stilling, der vil være tilfredsstillende for dem på bekostning af den anden.
hvis en af dem begynder at vakle, bringer den anden dem tilbage til det aktuelle problem, og den taktik accepteres ikke kun, men værdsættes.
har et grundlæggende tillidsniveau.
uanset hvor vred, såret, eller hævngerrig et par handlinger mod hinanden i den første session, kan jeg se, at deres nød med situationen ved hånden på ingen måde antyder, at deres partnere er dybest set behæftet med fejl eller uacceptable mennesker.,udfordringer i adfærdshandlinger er meget forskellige fra karaktermord.
spørgsmålet ved hånden kan have alvorligt undergravet forholdet i deres nuværende krise eller langsigtede afstand, men de ville aldrig oplyse, at den anden person var uværdig for deres kærlighed eller grundlæggende respekt.
vær ansvarlig for dine handlinger og ikke bebrejde hinanden.
at pege fingre om, hvem der har skylden, er et magtspil. Der er en dårlig fyr, der er ordentligt behandlet, og den gode fyr victor vinder kampen og taber krigen.,
så mange kampe mellem par synker i denne opgave af ansvarlighed, og uanset hvad “passende” konsekvenser resulterer.
Der er det magiske øjeblik i terapi, når begge partnere indser, at de vil spille et vindende spil, når hver ejer deres individuelle bidrag til det, der er gået galt. Det tager nogle gange nogle færdigheder bygning, men det er umiskendeligt bemærkelsesværdigt at være vidne til, når interaktionen vender i den retning.
gør din negative energi til noget kærligt.
Der er intet håb, hvor der ikke er noget liv., Jeg tager et lidenskabeligt, vred, oprørt par når som helst over to mennesker, der sidder i rummet og ønsker, at de kunne være andre steder og forsvinde i todimensionelle papudskæringer.
døren til det ydre kontor kan lige så godt være lavet af beton og barer, da et rum, jeg behandler, da et tilflugtssted begynder at føle sig mere som et fængsel.
et engang kærligt par, der tillader deres forhold at falde ind i et livløst, kompliceret sæt ritualer, har langt den største byrde. Høj, vred energi kan morph i høj, kærlig energi. Deadness er svært at genoplive.,
Nogle gange er det svært at visualisere et vredt eller såret par, der viser nogen af disse otte stråler af håb midt i deres pinefulde konflikter.
men hvis du ikke overser dem, er de ofte lige under overfladen og venter og ønsker at dukke op.
Jeg ved, at et par ønsker at komme ud over deres nød, når de bliver begejstrede for disse “aha” – øjeblikke, når jeg identificerer dem, og straks forpligter mig til at erstatte deres gamle opførsel med de nye.,
De hurtigt indse, at de gentagne negative mønstre har været den skyldige, der har fået dem i problemer, og de vil begge gerne have dem væk. Det par vil sandsynligvis finde deres kærlighed igen, og ved, hvad de nu skal gøre for at genvinde deres engagement, når de identificerer og udfordrer disse negative mønstre.
selvom det kan tage mange nye øjeblikke at forlade mørket bagved, er lyset tændt.
Du behøver ikke terapi for at identificere og styrke disse svar i dit forhold., Du kan finde disse stråler af håb i dit forhold, hvis du er villig til at lægge dig selv til side og gøre dit forhold vigtigere end dit behov for at bevise, hvem der har ret.
men hvis du føler dig fortabt og ikke er i stand til at identificere dem på egen hånd, skal du finde en kompetent observatør, der hjælper dig med at finde vej.
Trending på YourTango:
klinisk psykolog og ægteskabsrådgiver Dr., Randi Gunther har brugt over 40 år og 100.000 sidder ansigt-til-ansigt timer med singler og par, der kan hjælpe dem med at sortere deres ønsker og konflikter om parforhold. Hendes gratis nyhedsbrev, Heroic Love, viser dig, hvordan du undgår de almindelige faldgruber, der forhindrer folk i at finde og holde romantisk kærlighed.