au moment où la plupart des couples viennent à mon bureau pour des conseils matrimoniaux, ils ont essayé tout ce qu’ils peuvent par eux-mêmes pour surmonter les difficultés qu’ils rencontrent. Maintenant, ils se sont heurtés à un mur qui est soit causé par des douleurs accumulées, une crise importante, ou les deux.
Ils sont épuisés; leurs ressources internes et de l’énergie sont dangereusement bas., Se sentant souvent meurtris et vaincus, ils viennent au conseil avec un appel désespéré pour obtenir des directives et des conseils. Leurs yeux posent la question: devrions-nous apprendre à réparer une relation brisée et essayer d’en créer une meilleure, prendre un peu de temps les uns des autres pour reformuler, ou tout simplement abandonner?
Pouvez-vous réparer une relation brisée?
Certains couples peuvent réparer ce qui est cassé dans leur mariage. Donc, lors de cette première session critique, nous devons prendre ensemble la décision provisoire de savoir s’il y a ou non un espoir de régénération.,
Les réponses à ces six questions nous amènent à une conclusion sur la possibilité de réparer dans une relation:
- Les deux partenaires veulent-ils la même chose?
- y a-t-il assez d’énergie dans la relation pour leur donner le carburant dont ils ont besoin pour réparer et réengager?
- Comment ont-ils résolu les traumatismes du passé ou sont-ils enfouis dans des schémas répétitifs qui n’ont jamais fonctionné?
- s’enfuient-ils avant d’avoir donné une chance à la résolution?,
- y a-t-il des problèmes sous-jacents et cachés qui sabotent leurs chances de se reconnecter?
- veulent-ils toujours essayer?
Au cours des prochaines heures cruciales de la thérapie, nous recherchons souvent ces réponses au milieu de l’hostilité, de la blessure, de l’injustice ou de la nécessité de justifier la victoire.
parfois, un partenaire a le rôle de la partie lésée et l’autre est pris de remords et humilié., À d’autres moments, ce sont deux personnes qui ont construit des conflits relationnels qui n’ont jamais été résolus et qui sont maintenant devenus des cancers émotionnels hors de contrôle, trouvant maintenant une voix à cause d’une crise actuelle. Ils ont un style de combat exagéré et impuissant et ils ne sont pas capables d’entendre l’autre dans le vacarme de leur propre douleur. D’autres couples sont dans une guerre de silence; le premier à parler avec n’importe quel attachement pour se connecter perd du pouvoir.,
alors que nous traitons ce qui les a amenés en thérapie et identifions les origines de leur détresse et les schémas négatifs qu’ils ont répétés, je cherche huit rayons d’espoir qui me diront, et eux, que l’espoir existe.
malgré la plus terrible des trahisons, la plus angoissante des comportements blessants, ou la plus décourageante des déceptions, ces révélations subtiles mais cruciales peuvent prédire si elles peuvent ou non retrouver leur chemin vers l’amour qu’elles ont connu autrefois. Quand je les vois, aussi rares ou indistincts soient-ils, je sais que nous pouvons travailler à une résolution.,
Si un couple peut faire ces 8 choses, ils peuvent apprendre à réparer leur relation et de le faire fonctionner à nouveau.
soyez attentif à ce que votre partenaire dit.
quand un partenaire parle, quel que soit son ton de voix, l’autre partenaire les regarde et les écoute. Même en cas de désaccord, il est évident que ce que l’autre a à dire est toujours important.,
Les Partenaires peuvent avoir des antécédents d’interruption, de bavardage excessif, de rejet ou de minimisation, mais arrêteront ces comportements lorsque je leur demanderai de le faire et redirigeront leur attention vers ce que l’autre dit. Si je demande à l « un d » eux de répéter ce que l » autre partenaire a communiqué, ils essaient vraiment.
quand je leur demande ce qu’ils pensent que l’autre ressent ou signifie, Ils veulent apprendre à me le dire. Lorsque l « un des partenaires commence à pleurer ou ne peut pas parler, l » autre arrête l « interaction jusqu » à ce que ce partenaire en détresse puisse reprendre., Je vois que les deux sont capables d’arrêter leurs propres lecteurs d’être « juste » et de se rappeler qu’il y en a deux dans la chambre.
faites preuve d’inquiétude et de compassion les uns envers les autres.
Les Couples qui ont perdu la confiance et le soutien de l’autre, que ce soit tout récemment ou sur une longue période de temps, peuvent toujours se montrer préoccupés lorsque l’un ou l’autre exprime un chagrin authentique. S’ils ne sont pas capables d’utiliser des mots ou des gestes apaisants, surtout s’ils sont blâmés dans le moment, ils font preuve de considération pour la détresse de leur partenaire par leur langage corporel ou leur expression faciale.,
c’est comme s’ils savaient où se trouve le point de rupture et ne voulaient pas y aller. La Compassion règne sur la domination lorsque l « autre partenaire tombe dans un véritable lieu de chagrin d » amour.
souvenez-vous des moments qui vous font rire tous les deux.
Il y a des moments où j’ai été avec un couple en détresse où il semble que l’hostilité entre eux a pris le dessus sur la relation. Ils se disputent sur la façon dont ils se disputent. Ils sont incapables de trouver quoi que ce soit dans l’autre la peine d’écouter. Ils s’interrompent, invalident et se crient dessus., Je me sens comme un arbitre dans un match de boxe émotionnel professionnel.
alors, apparemment sorti de nulle part, l’un d’eux fait référence à une expérience qu’ils ont partagée dans le passé ou à quelque chose qui se passe entre eux, et ils commencent tous les deux à rire. La tension a immédiatement disparu, même pour un instant, et les deux se regardent comme s’ils étaient vraiment de bons amis jouant à se haïr.
même si le combat reprend, il est évident que ce dont ils parlent n’est pas tout ce qu’ils sont et je sais que je peux les faire tomber sous leurs interactions autodestructrices.,
désamorcer les conflits.
chaque couple sait jusqu’où est trop loin. Malheureusement, cette connaissance sous-jacente ne les empêche pas toujours de marcher trop près de cette falaise et de nombreuses relations se terminent à cause de ce sacrilège.
Le rayon d’espoir de désescalade se produit quand je vois un couple reconnaître quand ils sont trop près de dire ou de faire quelque chose que l’autre ne peut pas dépasser.
apparemment sorti de nulle part et certainement hors de caractère, l’un ou les deux arrête l’interaction ou l’emmène dans un endroit plus attentionné., Ils ont un savoir partagé que certains mots ou façons d’être peuvent blesser trop pour guérir, ou certaines actions du passé couper trop profondément.
t est clair pour moi qu’ils ont un pacte invisible qui les empêche de dépasser le bord.
Ne laissez pas les problèmes du passé.
Il est naturel pour la plupart des gens d’utiliser le passé ou d’autres personnes pour ajouter du poids à tout ce qu’ils signalent comme valide dans le moment., Cela est particulièrement vrai lorsqu’un partenaire sent qu’il perd l’argument et estime que le fortifier avec des exemples du passé ou des appuis d’autres personnes importantes renforcera son efficacité.
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Les Couples qui sont de bons communicateurs restent avec un problème à la fois et parlent de ce dont ils ont besoin les uns des autres dans le présent., Ils n’essayez pas de convaincre l’autre d’une position qui sera satisfaisante pour eux, au détriment de l’autre.
Si l’un d’eux commence à faiblir, l’autre les ramène au problème à portée de main et cette tactique est non seulement acceptée, mais appréciée.
Ont un niveau de base de la confiance.
peu importe à quel point un couple agit en colère, blessé ou vengeur l’un envers l’autre lors de cette première session, je peux voir que leur détresse face à la situation actuelle ne suggère en rien que leurs partenaires sont fondamentalement des personnes imparfaites ou inacceptables.,
Les défis des actes de comportements sont très différents des assassinats de personnages.
la question en question a peut-être gravement miné la relation dans leur crise actuelle ou leur distance à long terme, mais ils n’affirmeraient jamais que l’autre personne était indigne de son amour ou de son respect fondamental.
soyez responsables de vos actions et ne vous blâmez pas les uns les autres.
Pointer du doigt qui est à blâmer est un jeu de puissance. Il y a un méchant qui est correctement traité, et le bon gars victor gagne la bataille et perd la guerre.,
tant de combats entre couples sombrent dans cette affectation de responsabilité et quelles que soient les conséquences « appropriées ».
Il y a ce moment magique dans la thérapie où les deux partenaires se rendent compte qu’ils vont jouer un jeu gagnant quand chacun possède sa contribution individuelle à ce qui a mal tourné. Il faut parfois acquérir des compétences, mais il est incontestablement remarquable de voir quand l’interaction tourne dans cette direction.
Transformez votre énergie négative en quelque chose d’aimant.
Il n’y a pas d’espoir là où il n’y a pas de vie., Je prendrai un couple passionné, en colère et bouleversé à tout moment sur deux personnes qui sont assises dans la pièce en souhaitant qu’elles puissent être ailleurs et disparaître dans des découpes en carton en deux dimensions.
la porte du bureau extérieur pourrait aussi bien être faite de béton et de barres qu’une pièce que je traite comme un havre commence à ressembler davantage à une prison.
Un couple autrefois amoureux qui permet à leur relation de se réduire en un ensemble de rituels sans vie et compliqués a de loin le plus gros fardeau. L’énergie élevée et en colère peut se transformer en énergie élevée et aimante. Insensibilité mortelle est dur de revivre.,
Parfois, il est difficile de visualiser en colère ou blessé couple montrer un de ces huit rayons d’espoir au milieu de leur angoisse conflits.
Mais si vous ne les négligez pas, ils sont souvent juste sous la surface à attendre et à vouloir émerger.
je sais qu’un couple veut aller au-delà de sa détresse lorsqu’il s’enthousiasme pour ces moments « aha » où je les identifie, et s’engage immédiatement à remplacer leurs anciens comportements par les nouveaux.,
ils se rendent rapidement compte que ces schémas négatifs répétés ont été les coupables qui les ont mis en difficulté et ils veulent tous les deux qu’ils disparaissent. Ce couple est susceptible de retrouver son amour, et de savoir ce qu « ils doivent maintenant faire pour retrouver leur engagement lorsqu » ils identifient et contestent ces schémas négatifs.
bien qu’il puisse prendre beaucoup de nouveaux moments pour quitter les ténèbres, la lumière est allumée.
Vous n’avez pas besoin de thérapie pour identifier et renforcer ces réponses dans votre relation., Vous pouvez trouver ces rayons d » espoir dans votre relation si vous êtes prêt à vous mettre de côté et à rendre votre relation plus importante que votre besoin de prouver qui a raison.
Mais si vous vous sentez perdu et incapable de les identifier sur votre propre, trouver un observateur compétent pour vous aider à trouver votre chemin.
des Tendances sur YourTango:
d’un psychologue et conseiller conjugal Dr, Randi Gunther a passé plus de 40 ans et 100 000 heures assis face à face avec des célibataires et des couples pour les aider à régler leurs désirs et leurs conflits au sujet des relations intimes. Son bulletin gratuit, amour héroïque, vous montre comment éviter les pièges courants qui empêchent les gens de trouver et de garder l » amour romantique.