을 알고 있다면 당신은 저혈압(읽기보다 낮은 90mm Hg 수축기 또는 60mm Hg 심장 확장에 따라,메이요 클리닉),또는 당신이 누군가가 빨리 돌의 현기증을 얻을 때 당신의 침대,신속하게 그것으로 표시 위치를 변경 신속하게 운동하는 동안 만들 수 있습니다,당신은 현기증 Milton 추가합니다.,
영향을 받았을 경우에 의해 자세 저혈압 운동을하는 동안,할 수 있습니다 머리는 그것을 마시는 300–500ml(대략 10-17 유체 온스)의 물 15~20 분 전에 운동에 따라,검토에서 종이 영양 리뷰가 없습니다.
될 수 있습 탈수
하지 않는 경우에도 일반적으로 낮은 혈압,탈수를 줄일 수 있습니다 혈액량(총 금액의 유체 내에서 순환하는 마음),이는 또한 감소한 혈압,Milton 말한다.,
어지러운 주문을 예방하고 일반적으로 건강을 유지하려면 운동 전,운동 중 및 운동 후에 물 을 충분히 마셔야합니다. 물 요구 물 약 74-100 유체 온스 매일 한 사람에서 다음 하지만 목표로 다릅니다. 할 수 있는 계기의 수분 상태의 색깔에 의하여 당신의 소변:밝은 노란색이 좋은 아무 것도 없는 동안 어두운을 수화에 따르면,떨어져 있습니다. 그러나 일부 약물(예를들면,리팜핀,phenazopyridine,일부 완하제 화학요법 마약)및 제품(예를 들어,사탕무,황,블랙베리)에 영향을 미칠 수 있는 색의 소변입니다.,
수 있는 낮은 혈당
저혈당(증)일반적인 이유는 사람들이 현기증을 느낄 중 또는 운동 후,Milton 말한다. 때문에 혈당(으로도 알려진 혈액 포도당)는 당신의 두뇌의 주 에너지원,실행 저에 이 연료를 방해할 수 있는 능력을 함에 따라,Harvard 의과대학도 있습니다. 결과:현기증.
낮은 혈당을 가장 일반적인 중 당뇨병을 가진 사람들,하지만 그것도 일반적으로 발생하는 사람들을 잘라 칼로리가 너무 낮다(예:,,식이 요법),또는 먼저 연료를 공급하지 않고 운동하는 사람들(예:아침에 제일 먼저).
알 수 있는 경우에 귀하의 현기증의 결과 낮은 혈당하는 경우 당신은 또한 느끼는 불안정하고,약한 또는 손을 떨고,밀턴은 말합니다.
먹는 작은 간식의 비트와 함께 탄수화물 단백질 약 두 시간 전에 운동을 유지 도움이 될 수 있습니다 당신의 혈당에서 떨어지는 운동을하는 동안. 요구르트와 과일의 서빙,또는 계란을 가진 토스트의 조각을 시도하십시오,밀턴은 말한다.,
의 운동될 수 있습이 너무 강렬
외에도,혈당의 뇌도에 크게 의존하는 산소하는 기능입니다. 그러나,운동하는 경우가 너무 강렬하게,귀하의 신체를 유지할 수 없는 산소 요구를 떠나,당신의 두뇌와 다른 조직에 없는 산소들을 지탱하기 위하여 필요로 하는 움직임,Milton 말한다.운동 중에 숨을 헐떡 거리면 강도를 조금 뒤로 다이얼하십시오. 그리고 만약 당신이 현기증,그것은 하루;종료 전화 시간 시도 하 고 휴식,당신이 할 수 있는 경우., “현기증이 나면 항상 수평 위치에 두는 것이 좋습니다.”라고 밀턴은 말합니다.
수 있는 불규칙한 심장박동
잠재—지만 가능성이 적—이 동안 현기증 또는 운동 후은 부정맥 조건에서는 심장 박동이 너무 빠르게 너무 천천히 또는 불규칙한 패턴이다. 그 이유는? “우리의 심장을 평가의 일부분을 결정하는 것이 혈액의 흐름과 산소 전달하는 우리의 두뇌와 우리의 작업을 조직,”Milton 말한다., 그리고 만약 당신의 마음을 치고 너무 빨리 너무 느려 또는 불규칙한 패턴,수 없는 혈액,효과적으로는 현기증을 일으킬 수 있습니다.
영향을 미칠 수 있는 요인 중심의 리듬이 포함연,스트레스,역사의 심장에 문제가(예를 들어,심장 마비,선천성 심장 결함),일부뿐만 아니라 심장이 약품이다. 는 경우 이러한 요소의 적용,또는 당신을 느끼는 심장이 두근 두근 및/또는 구역에서는 또한 현기증할 수 있습 불규칙한 심장박동,밀턴은 말합니다. 도움을 받으려면 의사를 방문하십시오.,
때 도움을 얻을 수있
시도한 경우 제안된 솔루션에 대한 자세 저혈압,탈수,낮은 혈당을 지나치게 강렬한 운동,또는—가 있는 것으로 의심되는 경우 불규칙한 심장박동이고 당신은 여전히 어지럽 중 또는 운동 후,그것의 시간을 의료진의 도움을 받,Milton 말한다. 넓은 범위가 있는 의료를 일으키는 원인이 될 수 있는 조건 현기증을 포함하여 낮은 수준의 철(빈혈),현기증 및 혈액 순환한다.,
응급 치료를 받아는 경우에 귀하의 현기증을 동반한 가슴 통증,더블 비전,어눌한 음성,난이도 산책 및/또는 발작.
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