högt blodtryck är en av de ledande sjukdomar som människor i Indien hanterar. Högt blodtryck eller högt blodtryck är ett tillstånd som kan bidra till olika hjärtsjukdomar som hjärtinfarkt, stroke och även njursjukdomar. Dessa är anledningarna till att det är oerhört viktigt att hålla en kontroll på ditt blodtryck och se till att det är på normala nivåer. Motion och kost är två viktiga faktorer som bestämmer blodtrycket., Och som det visar sig är gurkmeja det underbara kryddan som har överraskande fördelar med att reglera blodtrycket.
inte bara är den gyllene kryddan av gurkmeja oerhört värderad som en del av Ayurveda, den är också känd för sina många medicinska egenskaper. Det är en krydda som ingår i nästan alla indiska rätter och kök.
Denna World Hypertension Day, lära sig allt om fördelarna med gurkmeja för högt blodtryck
1. Curcumin hjälper till att sänka blodtrycket
gurkmeja är populär för dess antioxidant curcumin som hjälper till att sänka blodtrycket., Dess antioxidantegenskaper är ansvariga för att reglera blodtrycket i kroppen. Curcumin skyddar också mot vaskulär dysfunktion i kroppen.
Läs också: Använd gurkmeja för att förbättra ditt minne och humör
2. Gurkmeja förhindrar arteriell skada
förutom att reglera blodtrycket, hjälper gurkmeja också till att ta hand om skadan som orsakas av högt blodtryck. Som nämnts ovan kan högt blodtryck i kroppen leda till olika hjärtsjukdomar. En vanlig orsak till hjärtsjukdomar är ackumulering av plack i artärer., Plack smalnar artärer och saktar blodflödet till hjärta, hjärna och olika andra kroppsdelar.
med högt blodtryck i detta fall orsakar ytterligare skador på vävnader i artärer. LDL (eller dåligt) kolesterol börjar deponera i artärer i form av plack i artärernas väggar. Curcumin i gurkmeja kan hjälpa till att förhindra ytterligare skador som orsakas av artärer på grund av högt blodtryck.
3., Gurkmeja hjälper till att reglera högt blodsocker och högt kolesterol
förutom att reglera blodtrycket kan gurkmeja avsevärt bidra till att minska kolesterolnivåerna i kroppen och hålla blodsockernivån under kontroll. Båda dessa tillstånd är orsaker till hjärtsjukdomar. Antioxidantegenskaper hos curcumin hjälper till att hantera dessa tillstånd effektivt.
Läs också: är gurkmeja effektivare än populära smärtstillande medel? Vår Expert förklarar
4., Gurkmejas antiinflammatoriska egenskaper hjälper till att sänka blodtrycket
den antiinflammatoriska egenskapen hos gurkmeja är en annan anledning som bidrar till kryddans Popularitet. Curcumin har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att hålla högt blodtryck i schack. Inflammation i kroppen är riskabelt eftersom det kan bidra till styvhet i hjärtats artärer-vilket i sin tur kan höja blodtrycket. Att konsumera gurkmeja regelbundet kan hjälpa till att hålla blodtrycket under kontroll.
5., Trombocytförändringar orsakade av högt blodtryck förhindras av gurkmeja
högt blodtryck kan orsaka förändringar i trombocytantalet i blodet. Ständigt föränderliga blodtryck kan göra blodplättar gå hyperaktiv. Detta leder till skapandet av blodproppar i artärer – som kan blockera blodtillförseln från hjärtat till resten av kroppen. Men studier hävdar att gurkmeja kan förhindra förändringar i trombocytaktiviteten orsakad av högt blodtryck.
6. Gurkmeja hämmar ACE-enzymet
angiotensinkonverterande enzym kan hämmas av gurkmeja., Detta enzym kan begränsa dina blodkärl. Inhibering av ACE med gurkmeja kan hjälpa till att koppla av blodkärl och därigenom reglera blodtrycket. Det är dock intressant att många mediciner för blodtryck arbetar genom samma mekanism.
Läs också: 5 beprövade hälsofördelar med gurkmeja och svartpeppar tillsammans
saker att komma ihåg när man konsumerar gurkmeja för högt blodtryck
konsumera gurkmeja i alltför stora mängder måste undvikas. Det kan leda till en upprörd mage eller sår i ett ännu värre fall scenario., Människor som har gallstenar eller lider av någon obstruktion i gallgången måste konsumera gurkmeja i begränsade mängder och konsumera den endast under överinseende av sin läkare.
eftersom gurkmeja kan sänka blodsockernivån i kroppen kan det leda till lågt blodsocker vid personer som lider av diabetes – som också tar mediciner för att hantera tillståndet.
gurkmeja kan orsaka gallring i blodet. Detta är anledningen till att det rekommenderas att sluta ha gurkmeja före en operation.
Lycklig World Hypertension Day!