Viktminskning system: varför du inte ska slösa dina pengar på Nutrisystem

Du har säkert sett Nutrisystem reklamfilmer innan — de innebär en hel del leende kändisar och framgångsrika berättelser om att förlora vikt. I själva verket är detta program ett av de mest bekväma viktminskningsprogrammen där ute. Du köper en plan som ger dig cirka fyra perfekt portionerade, låga måltider om dagen. Och de skickas till och med direkt till ditt hem. Viktminskning har aldrig varit så enkelt!,

innan du kör till Nutrisystem med din nästa lönecheck har vi några fakta du vill komma ihåg. Här är varför du inte ska slösa din tid.

den färdigförpackade maten är otroligt dyr

du måste verkligen överväga alla aspekter av programmet. / Pixbox77/iStock / Getty Images Plus

vid första anblicken på Nutrisystems webbplats verkar matplanerna ganska överkomliga. En grundläggande kvinnors plan börjar runt $ 10 per dag – inte illa när man överväger att gå ut för att äta kostar ca $ 15 en person., Problemet här är $10-planen innehåller tre frysta måltider och ett mellanmål — och du får inte ens välja vad de är. Om du vill ha alternativet där du får välja dina måltider, som kostar dig en extra $ 2 per dag åtminstone.

vissa planer kan kosta dig $400 per månad eller mer, och det är utan din extra livsmedelsbutik resor.

du är begränsad till maten de erbjuder

mikrovågsugnen blir din nya bästa vän., / ThamKC/iStock / Getty Images Plus

Nutrisystem gör ett riktigt bra jobb med att få dig att tro att du har alternativ. Deras ”meny” har över 150 objekt, och du kan mellanmål på vilka frukter och grönsaker du älskar på egen vilja. När du tar en titt på vad de erbjuder, men, du kan se hur begränsad du verkligen är. Många av lunchposterna är ostliknande wraps av något slag, och pastamiddagarna är ganska små i storlek för att säkerställa att du äter vid ett kaloriunderskott.

du får några ”flex” måltider per vecka, vilket gör att du kan äta en måltid som du väljer utanför systemet., Bortsett från det håller du fast vid strikt frusna måltider. Yum.

de rekommenderar att du tar ett multivitamin under deras program

du måste lägga till en flaska vitaminer i din inköpslista. / Blackzheep/iStock / Getty Images Plus

Nutrisystem handlar om att minska ditt kaloriintag för att gå ner i vikt. Det är inget fel med detta tillvägagångssätt i teorin. Men när du gör det bör du sträva efter att äta näringsrika livsmedel så att du inte går miste om några viktiga vitaminer och mineraler.,

enligt Leaf by Nutrisystem uppmuntras du att ta vitamintillskott medan du är på det här programmet. Det betyder att de måltider som de ger dig kanske inte har tillräckligt med näringsvärde för att uppfylla dina behov.

maten kan störa din mage

förpaket livsmedel kommer att utlösa förödelse på matsmältningssystemet. / Champja/iStock / Getty Images Plus

När du startar en plan som Nutrisystem, kommer du att ta in mycket mer fiber än du är van vid. Detta är inte nödvändigtvis en dålig sak — men det kan verkligen vara alarmerande., Livestrong.com påminner oss om att upping ditt fiberintag kan orsaka mycket gas, och Essortment säger att vissa personer som använder systemet har rapporterat illamående och kramper. Några av dessa biverkningar kan också vara från de konserveringsmedel som används i måltiderna. Och någon större förändring i din kost kommer sannolikt att lämna dig obekväm i början.

det är osannolikt att du behåller vikten när du lämnar systemet

långvariga resultat är högst osannolika., / Monkeybusinessimages/iStock / Getty Images

här är de goda nyheterna: Du kommer sannolikt att gå ner i vikt på Nutrisystem. Tyvärr rapporterar Business Insider graden av långsiktig viktminskning framgång är oklart. När du har dina försorg måltider skickas till dig, är det lätt att se hur mycket du ska äta. När du lämnar detta system blir det dock mycket svårare att upprätthålla hälsosamma vanor. Lämnar Nutrisystem innebär att du i huvudsak förlorar din kost struktur.,

’Turbo Start’ är bara 1000 kalorier

små portioned middagar kommer att få dig att drömma om frukost. / MacniakiStock/Getty Images Plus

När du köper en plan med Nutrisystem får du inte bara dina måltider — du får också en hel vecka med ”Turbo start” för att starta din viktminskning. Den första veckan innehåller tre måltider, en skaka och en proteinstång, och det lovar resultat omedelbart. Det enda problemet med ”Turbo Start” är att det är säkert att lämna dig svältande. USA., News& World Report förklarar att du bara äter 1000 kalorier, vilket verkligen inte räcker för att hålla dig nöjd.

Vem är Nutrisystem bra för?

om du älskar att köpa matvaror och matlagning är Nutrisystem inte för dig! / Yulia Davidovich/iStock / Getty Images Plus

Nutrisystem kan vara dyrt och ett dåligt val för dem som älskar att laga mat, men för vissa kan det faktiskt vara rätt sätt att gå., Om du är kort i tid och vill se framsteg snabbt med minimal ansträngning, kan detta program erbjuda dig det. WebMD förklarar också att måltiderna i allmänhet är låga i natrium och mättade fetter, så att personer med hjärtsjukdom som vill gå ner i vikt kan gynna. Men om du älskar att handla för din egen mat, laga din egen mat och lära sig hälsosamma vanor från get-go utan att spendera hela din lönecheck, bör du hoppa över det.