väljer klokt Kanada

ett EKG (elektrokardiogram) registrerar hjärtets elektriska aktivitet i vila. Det ger information om din hjärtfrekvens och rytm, och visar om det finns en utvidgning av hjärtat på grund av högt blodtryck (hypertoni) eller tecken på en tidigare hjärtinfarkt (hjärtinfarkt)., Det visar dock inte om du har asymptomatiska blockeringar i dina hjärtarterier eller förutsäger din risk för framtida hjärtinfarkt. Den vilande EKG skiljer sig från en stress eller motion EKG eller hjärt imaging test. Du kan behöva ett EKG-test om du har riskfaktorer för hjärtsjukdomar som högt blodtryck eller symtom som hjärtklappning eller bröstsmärta. Eller du kan behöva det om du redan har hjärtsjukdom. Men i andra fall kan du tänka två gånger om att ha detta test., Här är varför:

vanligtvis behöver du inte ett EKG om du inte har riskfaktorer för hjärtsjukdom eller symtom som tyder på eventuell hjärtsjukdom.

testet är inte användbart vid rutinkontroller för personer som inte har riskfaktorer för hjärtsjukdomar som högt blodtryck eller symtom på hjärtsjukdom, som bröstsmärta. Men många människor utan riskfaktorer eller symtom har ett EKG som en del av sina rutinmässiga kontroller. Det finns bättre sätt att förebygga hjärtsjukdomar än rutin ECGs. EKG kommer inte att skada dig., Det kan dock ibland visa milda icke-specifika abnormiteter som inte beror på underliggande hjärtsjukdom, men orsakar oro och leder till uppföljningstester och behandlingar som du inte behöver.

När behövs ECGs?

i vissa fall kan det vara viktigt att få detta test. Du bör förmodligen ha ett EKG om du har riskfaktorer för ett förstorat hjärta som högt blodtryck eller symtom på hjärtsjukdom, såsom bröstsmärta, andfåddhet, oregelbunden hjärtslag eller tunga hjärtslag., Du kan behöva testet för screening eller yrkesmässiga krav, eller om du har en personlig eller familjehistoria av hjärtsjukdom, diabetes eller andra risker och du vill börja träna.

hur ska du skydda ditt hjärta?

dessa steg kan hjälpa till att skydda ditt hjärta, oavsett om du har hjärtsjukdom eller bara vill förhindra det.

Vet dina risker. Prata med din vårdgivare. Din risk för hjärtsjukdom beror på många saker, såsom din ålder, kön, etnicitet, kolesterol, blodtryck och om du röker eller har diabetes. Använd riskbedömningstestet atwww.heartandstroke.,ca / e-hälsa.

sänk dina risker. De bästa sätten att sänka risken för hjärtsjukdom är att:

• vara medveten om dina riskfaktorer.
• var rökfri.
• vara fysiskt aktiv.
• känna till och kontrollera ditt blodtryck.
• Ät en hälsosam kost som är hög i fiber, lägre i fett, särskilt mättade och transfetter, lägre i natrium, innehåller massor av frukt och grönsaker, och innehåller delar av mat som är i linje med din nivå av fysisk aktivitet.
• uppnå och bibehålla en hälsosam vikt.
• hantera din diabetes.
• begränsa alkoholanvändningen.,
• minska stressen.
• besök din vårdgivare regelbundet och följ din vårdgivares råd.
• känna till och kontrollera ditt blodkolesterol.

Testa ditt blodtryck, blodkolesterol och blodsocker enligt din vårdgivares rekommendationer. Dessa tester har visat sig hjälpa till att mäta din risk att ha hjärtsjukdom.

blodtryck. Du bör testas minst en gång om året med hjälp av en blodtrycksmanschett., Om du har diagnostiserats med högt blodtryck (eller andra relaterade tillstånd), kommer din vårdgivare att rekommendera att ditt blodtryck kontrolleras oftare. Var noga med att fråga din vårdgivare hur ofta du ska få ditt blodtryck kontrollerat.

kolesterol., Du bör ha ett blodprov för kolesterol om du är en manlig och över 40, kvinnlig och över 50 eller postmenopausal, du har hjärtsjukdom, stroke, diabetes eller högt blodtryck, din midja mäter mer än 102 cm (40 in) för män eller 88 cm (35 in) för kvinnor, du har en familjehistoria av hjärtsjukdom eller stroke. Din vårdgivare kan ge råd om hur ofta du ska ha ditt kolesterol testat.

blodsocker. Om du är över 40 ska du ta ett blodprov en gång vart tredje år för att mäta ditt blodsocker (glukos). För mycket glukos kan skada dina blodkärl., Om du har riskfaktorer för diabetes eller är gravid ska blodsockernivåerna testas. Tala med din vårdgivare om du behöver ett blodsockertest.

om ditt blodtryck, blodkolesterol eller blodsocker är för högt, arbeta med din vårdgivare för att sänka dem. De flesta människor kan sänka kolesterol och blodtryck och hantera diabetes med livsstilsförändringar och medicin. Detta minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.