i forskning, kliniska och terapeutiska inställningar använder vi ibland termen påverkar dysreglering. Påverka är den kliniska termen som används för att beskriva känslor och känslor. Många utövare använder också termen Emotion dysregulering. I huvudsak påverkar dysregulering och känslor dysregulering är utbytbara termer i den psykiatriska litteraturen.
Vad är Affect/Emotion Dysregulation?,
Emotion dysregulering kan ses som oförmåga att hantera intensiteten och varaktigheten av negativa känslor som rädsla, sorg eller ilska. Om du kämpar med känslor reglering, en upprörande situation kommer att medföra starkt kände känslor som är svåra att återhämta sig från. Effekterna av en långvarig negativ känsla kan vara fysiskt, känslomässigt och beteendemässigt intensiv.
till exempel kan ett argument med en vän eller familjemedlem orsaka en överreaktion som väsentligt påverkar ditt liv. Du kan inte sluta tänka på det eller du kan förlora sömn över det., Även om du på en rationell nivå känner att det är dags att släppa det, är du maktlös att kontrollera hur du känner. Du kan eskalera en konflikt till den punkt det är svårt att reparera, eller du kan ägna sig åt ämnen för att hjälpa dig att må bättre, vilket skapar ytterligare stress för dig själv och andra.
var kommer den ifrån?
bevisen som kopplar samman tidig barndoms interpersonella trauma och emotionsdysregulering är robust. Posttraumatisk stressstörning (PTSD) och komplex posttraumatisk stressstörning (C-PTSD) beror ofta på barnmisshandel., Emotion dysreglering har länge erkänts som ett centralt symptom på traumastörningar (van Dijke, Ford, van Son, Frank, & van der Hart, 2013).
det finns också bevis för att trauma (och som en konsekvens emotionsdysregulering) kan överföras från förälder till barn., Forskning som undersöker förintelsen överlevande och aboriginska populationer i Kanada visar att barnen till överlevande föräldrar tenderar att kämpa med symtom på trauma som försvagande depression, oförklarlig sorg och en ökad sårbarhet för stress (Kirmayer, Tait, & Simpson, 2009; Kellermann, 2001).
Varför har vi inte alla bara effektiv känsloreglering?
det är viktigt att förstå att barn inte är födda med känsloreglering., Ett spädbarn är biologiskt omogen och är därför fysiskt oförmögen att lugna sig under tider av upprörd. Det är därför ett vårdande förhållande med en vårdgivare är så viktigt för barnets hälsosamma känslomässiga utveckling. När barnet växer, lär han eller hon känslor reglering färdigheter från föräldrar och andra viktiga vuxna som lärare eller nära släktingar. Till exempel kan barnet läras användbara sätt att tänka på problem snarare än att bli överväldigad när man står inför en utmaning.,
ett barn som är uppvuxet i en hälsosam miljö kommer att läras att be en vuxen om hjälp — och sedan kommer vanligtvis att uppleva hjälp. Istället för att känna sig ledsen eller orolig för ett problem, kommer barn med friska vårdgivare att lära sig att de kan nå ut för komfort och få komfort när de upplever ett problem. Detta är bara ett exempel på hur ett barn lär sig färdigheter för att klara utmanande känslor.
däremot har barn som är uppvuxna av föräldrar som kämpar med PTSD eller C-PTSD ofta inte möjlighet att lära sig känslor reglering färdigheter., En traumatiserad förälder som inte kan kontrollera sina egna känslor är osannolikt att ha möjlighet att hjälpa sitt barn. I vissa fall kan den traumatiserade föräldern eskalera barnets nöd med arga eller rädda reaktioner på barnets problem. I dessa fall har barnet inte möjlighet att lära sig värdefulla känslor reglering färdigheter när de växer upp.
vad är emotion dysregulering associerad med?
Emotion dysregulering är förknippad med många psykiatriska störningar som allvarlig depression, PTSD och C-PTSD, Borderline personlighetsstörning och drogmissbruk.,
det är vanligt för dem som lider med känslor dysreglering att uppleva svårigheter med interpersonella relationer. Extrema känslomässiga reaktioner och svårigheter att lösa konflikter, lägger till stress på personliga och professionella relationer.
många individer som lider av känslor dysreglering kan vända sig till alkohol eller droger för att hitta lättnad från upprörd och stress. Dessa beteenden lägga till ytterligare utmaningar för karriär och familjerelationer samt ta en vägtull på fysisk hälsa.,
känsloreglering är avgörande för en sund funktion (Grecucci, Theuninck, Frederickson,& jobb, 2015). Om du upplever känslor dysreglering, bör du överväga att söka kvalificerad hjälp.
vilka behandlingar finns tillgängliga?
bygga en stark och stödjande terapeutisk relation är till hjälp för dem som kämpar med känslor dysreglering.
det finns kognitiva och beteendemässiga ingrepp som har visat sig vara effektiva för att bygga känslor reglering färdigheter., Kognitiv beteendeteknik fokuserar på att använda medveten tanke och beteende för att reglera känslor (Grecucci et al., 2015). I terapi ges möjlighet att lära sig de färdigheter som behövs för att reglera dina känslor och börja dig på vägen till läkning.
Kellermann, N. (2001). överföring av Förintelsetrauma. Psykiatri, 64(3), 256-267.