ingefära (Zingiber officinale) fungerar som ett naturligt antiinflammatoriskt medel och kan användas för att lindra smärtan av artrit och bursit. Jag rekommenderar det också för rörelsesjuka, illamående och lindring av bröstbelastning. Det är mycket effektivt för graviditetsillamående, men du måste vara försiktig när du använder den under graviditeten. Jag kollade med Tieraona Low Dog, M.,D, en internationellt erkänd expert inom integrativ medicin, kosttillskott och kvinnors hälsa, och en myndighet på botanisk medicin. Hon berättade för mig att i vetenskapliga studier doserna av torkad ingefära används för att dämpa illamående graviditetsillamående var 1,000 till 1,500 mg per dag tas i två till fyra uppdelade doser. Hon sa att hon inte skulle rekommendera att använda högre doser ingefära under graviditeten, särskilt under de tidiga stadierna.
dr., Low Dog varnade också för att många av ingefäraprodukterna på marknaden är högkoncentrerade ingefäraxtrakt. Med dessa produkter, när etiketten säger ”250 mg”, betyder det 250 mg av extraktet. Ekvivalenten av torkad ingefärarot kan vara var som helst från 2,500 mg till 5,000 mg. Om du bestämmer dig för att fortsätta använda ingefära för artros smärta under graviditeten, rekommenderar Dr. Low Dog att hålla din dagliga dos inom det område som säkert används i kliniska studier. Hon rekommenderar att man köper torkat ingefärapulver eller kapslar som endast innehåller torkad, slipad ingefära.,
för andra effektiva metoder för att hjälpa till att hantera din artros smärta under graviditeten, rekommenderar jag akupunktur, hypnoterapi och min antiinflammatoriska diet.
Andrew Weil, M. D.