trötthet har mycket att svara på för jag tror. Utan att vi ens inser det. Att leva i ett tillstånd av allmän trötthet gör allt svårare.
När jag boozing (det mesta av mitt vuxna liv) sov jag som skit. Alltid. Jag brukade kalla det ”alkohol sömnlöshet”. Jag vaknade ofta vid omkring 3am med en spricker blåsa, sjuka tarmar och bultande huvud … och under de senaste åren av mitt drickande lägga till listan över elände en överväldigande känsla av skuld och elände.,
även på nätterna lyckades jag sova igenom det var inte god sömn eftersom alkohol bråkar med dina sömnmönster, som majorly. Läs den här artikeln om du vill ha alla vetenskap-y saker om varför det är. Det kommer att chocka dig.
Nu är jag nykter – jag sover bra! Jag sover lycksalig sömn av en nykter person varje natt ganska mycket. Regelbundet vaknar jag och är som ” Whoa! Ytterligare åtta timmar bara sådär!’
Jag är säker på att den här tröttheten är en stor del av varför vi känner oss så hemska när vi är låsta i en boozy livsstil., Regelbundet nyktert nyktert folk i medlemmarna matar här på att leva nyktert (vårt härliga samhällsområde) klagar på att känna sig såååå trött när de först tar alkoholen bort – och jag är ganska säker på att det beror på att deras kropp kommer ikapp!! Och i deras icke-boozed tillstånd börjar de verkligen inse hur trött de har varit. Efter några bra veckor att inte dricka börjar de komma ikapp på sömnen och känner sig långsamt så mycket bättre för det.
det är därför en stor del av de tidiga stadierna av nykterhet bara kommer igenom., ”Häng på” vi säger till nybörjare … ”vänta, Du hittar allt detta lättare att hantera när du är bättre utvilad”. Det tar lång tid att ordentligt komma ikapp på långvarig sömnbrist.
Jag tycker att det är mycket lättare att hantera svåra saker när vi inte är så trötta. Allt är lättare att hantera när vi är väl utvilade. Arianna Huffington-grundare av Huffington Post hemsida och allmänna allround awesome kvinna-kallar sig en ”sömn evangelist” och förespråkar för alla sina anställda att vara bättre utvilad., Hon säger ”Det finns praktiskt taget ingen aspekt av livet som inte förbättras av sömn och därmed minskat av brist på sömn”. Du kan läsa mer av henne om detta ämne här och här.
det är verkligen uppenbart för mig nu att när jag är trött påverkas mitt humör. När jag är trött är jag mycket mer benägna att falla i negativa tankemönster. När jag är trött kan jag få mycket ”ve är jag”. Ofta glömmer jag att jämföra det med min trötthet.
Jag har varit lite så här den senaste veckan. En låg nivå sjukdom smög över mina tankar. Inget jordskiftande men det var där., Jag var inte mitt mest lätta och glada jag.
under de senaste tre nätterna i rad har jag sovit som en död person. 8 1/2-9 timmar varje natt. Jag har ätit sömn. Min kropp har uppenbarligen behövt det. Jag har knappt kunnat hålla ögonen öppna framför telen!
och idag börjar jag känna mig väl utvilad igen och mer glatt.
som jag sa har trötthet mycket att svara på.
kärlek, fru d xxx
en snabb anteckning: om du är ny här på att leva nykter se till att du går ta en titt i vårt område., Du måste registrera dig för att komma in där men det är väldigt enkelt, gratis, och du kan vara anonym! Skriv bara in din e-postadress, välj ett användarnamn och gå med. Du får sedan ett e-postmeddelande med en länk för att klicka på för att bekräfta ditt konto och sedan är du inne! (Om du inte får bekräftelsemeddelandet kontrollera din skräppostmapp). Det är värt att registrera sig som medlem eftersom inom Diskussionsgruppområdet är där alla realtidsinteraktioner pågår. Det är ett mycket speciellt, snällt och icke-dömande utrymme. Hoppas vi ses där!