Worry Watch
en av de mest frustrerande delarna av att leva med tvångssyndrom kan hantera intensiv ångest trots att du vet att dina bekymmer är irrationella. Worry Watch syftar till att hjälpa användare att identifiera sina utlösningspunkter för ångest, notera trender i sina känslor, reflektera över när resultaten var ofarliga och ändra sina tänkande mönster för framtiden., Tänk på det som din personliga, lösenordsskyddande, oro dagbok. ($3.99; iOS)
GG OCD
GG OCD syftar till att förbättra OCD-symtom genom att öka användarens medvetenhet om negativa tankar och träna hjärnan för att driva dem åt sidan för att omfamna en mer positiv början. Appen tar användarna genom olika nivåer, var och en består av korta spel runt ett visst tema., Från hur man automatiskt ersätter negativ självprat med positiva tankar, till tro på förändring, bygga självkänsla och mer, tar den här appen användaren på en resa mot ett hälsosammare tänkande mönster. (Free; iOS and Android)
PTSD Apps
Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) är ett psykiskt tillstånd som utlöses av en traumatisk händelse och påverkar ungefär 8 miljoner vuxna per år. Symtom kan inkludera flashbacks, mardrömmar, svår ångest och okontrollerbara tankar om händelsen., Vänster obehandlad, PTSD kan påverka den dagliga funktionen, vilket är anledningen till att få hjälp från en psykisk vårdgivare är avgörande. Om du lider av PTSD och behöver hjälp, ring National Center for PTSD 1-800-273-8255. Även om det inte är ett substitut för behandling, kan följande appar vara användbara för dem med PTSD för att klara av ångest och ilska och hitta stöd.,
PTSD Coach
skapad av VA: s National Center for Posttraumatic Stress Disorder (PTSD), erbjuder PTSD Coach allt från en självbedömning för PTSD, till möjligheter att hitta stöd, positiv självprat och hantering av ilska. Vad är bra med den här appen är att du kan anpassa verktyg baserat på dina egna individuella behov och preferenser och integrera dina egna kontakter, foton och musik.,4 (gratis; iOS och Android)
Breathe2Relax
Ibland behöver du bara andas och påminna dig om att du är okej. Breathe2Relax är gjord för just det. Skapad av National Center for Telehealth and Technology, Denna app är en bärbar stresshanteringsverktyg som lär användarna en färdighet som kallas diafragma andning. Breathe2Relax fungerar genom att minska kroppens ”fight-or-flight” stressrespons, vilket gör det till ett bra alternativ för personer som lider av PTSD., (Gratis; iOS och Android)
schizofreni Apps
schizofreni är en komplex hjärnstörning som är markerad av hallucinationer, vanföreställningar, bisarra tankar och perceptuella utmaningar. Symtom kan variera mycket, och det kan vara mycket svårt för den person som har det att upprätthålla normal funktion. Det finns inget botemedel mot sjukdomen, och symtom kan komma och gå—och kräver ofta livslång behandling med medicinering. För att hålla reda på symptom och få ett handtag på det dagliga livet, dessa program är stora resurser.,
UCSF PRIME
schizofreni patienter är benägna att social isolering även när deras tillstånd behandlas. PRIME app, skapad av psykiatrin professor Danielle Shlosser, förbinder människor med schizofreni till sina kamrater genom ett socialt nätverk stil gränssnitt. Det låter också användare spåra ”utmaningsmål”, saker de vill uppnå eller förbättra om sig själva., (Gratis, iOS och Android)
Schizofreni HealthStorylines
Utvecklats i samarbete med Schizofreni och Relaterade Sjukdomar Alliance of America (SARDAA), Schizofreni HealthStorylines app som gör det enklare för personer med schizofreni för att övervaka deras tillstånd genom att hålla koll på symtom, medicinering, och stämningar. Du kan ställa in medicinering och utnämning påminnelser, spela in frågor till din läkare, ta del av symptom, och ansluta med ett stödsystem., (Gratis; iOS och Android)
Mindfulness och Meditation Apps
Från guidade meditationer, andningsövningar och videor till berättelser och lugnande musik, mindfulness och meditation apps är i grunden svaret på dina angsty böner. Experter tror att regelbunden meditation faktiskt kan ändra aspekter av hjärnans funktion. Och för långsiktiga förändringar visar studier att det tar ungefär åtta veckors övning att göra en verklig skillnad., Oavsett om du har fem minuter eller en hel eftermiddag, är dessa program garanterat att skapa en känsla av lugn i din oroliga hjärna—och allt från bekvämligheten av din soffa. Namaste.
Headspace
Headspace-appen gör meditation enkel. Lär dig kompetensen hos mindfulness och meditation genom att använda den här appen i bara några minuter per dag. Du får tillgång till hundratals meditationer på allt från stress och ångest till sömn och fokus. Appen har också en praktisk” få lite headspace ” påminnelse för att uppmuntra dig att fortsätta träna varje dag. ($12.99 / månad eller $ 9.,99/år för studenter; iOS och Android)
lugn
uppkallad av Apple som 2017 iPhone App av året, lugn blir snabbt betraktas som en av de bästa mental hälsa apps tillgängliga. Lugn ger människor som upplever stress och ångest med guidade meditationer, sömnhistorier, andningsprogram och avkopplande musik. Denna app är verkligen universell; oavsett om du aldrig har provat meditation innan eller regelbundet öva, hittar du det perfekta programmet för dig. ($12.,99/månad; iOS och Android)
tio procent lyckligare
vill du sova bättre, hitta avkoppling, vara mer uppmärksam och, ja, tio procent lyckligare? Detta är appen för dig. Tio procent lyckligare har ett bibliotek med 500 + guidade meditationer om ämnen som sträcker sig från ångest och stress till föräldraskap och sömn, samt videor, bitstora berättelser och inspiration du kan lyssna på på språng. Nytt innehåll läggs varje vecka så att du aldrig tröttnar på att behöva göra samma meditativa praxis om och om igen. ($12.99/Månad, iOS och Android)