Toddler kommer inte tupplur
vissa småbarn sover för lite, några för mycket och vissa bara sova vid fel tidpunkt. Men, långt och bort, är den mest plågsamma av dessa napping för lite.
varför kämpar småbarn sömn?
din lilla grotta-kid kan kämpa så mycket med tupplurar att hans rum börjar känna att du gillar en ultimat Fighting ring. De främsta anledningarna till att ditt barn inte kommer att sova under dagen är:
- de är övertröttade.,
- de distraheras och överstimuleras (av buller, ljus, TV, grovhus, mat, koffein eller mediciner).
vi går in mer i detalj om småbarn som försöker slingra sig ur sömntiden i ett separat inlägg. Här är en snabb titt på varje problem och hur man löser det.
ditt barn är övertrött och kan inte sova.
det ultimata tecknet på om ditt barn sover tillräckligt är hur trött hon blir under dagen. Är hon somna i bilen? Dunka över långt innan naptime anländer? Cranky och surögd vid middagstid?,
om så är fallet, försök att sätta ner henne 20 minuter tidigare för tuppluren. Många barn gör bara bättre om de läggs ner efter 2 eller 3 timmars spel även om de inte verkar sömnig.
Tänk på detta som att äta lunch innan du är riktigt hungrig. Ofta när du sätter dig ner för att äta, inser du, ” Hmm … jag visste inte det, men jag antar att jag är hungrig!”På samma sätt kan förutse din tots sömnbehov hålla henne en glad napper.
en överstimulerad toddler sover inte.
”säga vad? Vill du att jag ska sova, med all denna spänning?,”
Ibland blir även dedikerade nappers för överstimulerade för att sova. Om din älskling bara spelade ”kittla min mage” med sin pappa eller hade ett skott av koffein från din bröstmjölk (eller en bit choklad), kan hon ha svårt att märka att hon är tuckered ut.
och din swashbuckling little explorer kan kämpa tupplur eftersom han har så roligt att upptäcka världen…han vill inte missa en sak.
Så hur får du ditt barn att sova?
få ditt barn att tupplur
Njut av lite roligt tyst lek med ditt barn i sitt sovrum ett par gånger om dagen., (Vissa barn motstå att gå in i sina rum eftersom detta innebär att de måste sluta spela och somna.) På så sätt kommer han inte bara associera sitt rum med” un-fun ” tupplurar.
trettio minuter före naptime, delta i några tysta spel och sätta på mjukt vitt brus i bakgrunden som en undermedveten ledtråd att sömntiden kommer.
sedan, för tupplur, mörkare rummet-liksom du kan – och veva upp en starkare, grov rumbly vitt brus—om ditt hus är aktivt, kan du även behöva starta det lite högre än en dusch., (Kom ihåg att whooshy fans, luftfilter och vågljud kan helt misslyckas eftersom de bara är för milda för att verkligen avskärma störningar.)
ditt barn kan bekämpa tupplurar eftersom de tupplurar för mycket eller vid fel tidpunkt
medan för lite naptime sömn är det största klagomålet jag hör, sover vissa barn faktiskt för länge under dagen…och andra sover på oddball timmar som inte fungerar med sina föräldrars scheman.
hur länge ska ditt barn tupplur?
vanligtvis barn nap 1 eller 2 timmar vid varje naptime., Om ditt barn snoozing längre men fortfarande sover bra på natten, grattis! Du har vunnit föräldrajackpotten. Men oftare, barn som sover mycket sluta behöva en senare läggdags…eller vakna oftare på natten. Det är bra om det passar ditt liv schema-men om du vill flytta en del av den dagen sömn till natten, det är ganska lätt att göra.
säg till exempel att ditt barn tuppar mycket och hennes sängtid är 8 pm, men hon är vaken och pratsam då och aldrig somnar före 9: 30 PM, Försök att förkorta hennes eftermiddagsslur med 15 minuter (så hon är lite mer trött på natten) och starta sin sängrutin klockan 21: 00 då, om det går bra, förkorta hennes tupplur igen och skjut läggdags ytterligare 15 minuter tidigare. Det borde ge henne det schema du vill ha. (Du vet att du krymper hennes tupplur för mycket om hon blir cranky tidigt på kvällen).
slutliga tankar: Vad gör du om Toddler inte Nap
om du fortfarande kämpar få ditt barn att tupplur, då kan du hitta lite extra hjälp i lyckligaste barnets Guide till god sömn., Det är fullt av mina bästa tips och lektioner för att hjälpa barn och småbarn sova, eller ta en titt på lyckligaste barn på Blocket, som handlar om att tämja vredesutbrott och öka samarbetet under småbarn år.
visa fler inlägg taggade toddler, sleep
har du frågor om en lyckligaste babyprodukt? Våra konsulter hjälper gärna till! Kontakta oss på [email protected].