som amerikaner spenderar vi kollektivt cirka 13 års tid på att arbeta, inte inklusive alla sidoskjutningar och övertid vi lägger in, enligt en artikel från HuffPost. I jämförelse spenderar vi bara cirka 328 dagar av livet som verkligen umgås med andra, vi spenderar 28 års tid att sova och över ett decennium av tid stirrar på skärmar, enligt samma studie., Men 13 år är tillräckligt med tid för flera dåliga hårklippningar, cringe-värdiga modetrender, älskar att hittas och förloras, och våra kroppar förändras utan god anledning — precis som när vi faktiskt var 13 år gamla.
det här är för mycket tid att spendera i ett jobb — eller värre, en karriär — du gillar inte. Jobbtillfredsställelse hänvisar till hur innehåll någon är med sitt jobb och det påverkas av olika situationsfaktorer, inklusive arten av ditt arbete, ledning, din arbetsmiljö och ditt personliga liv, enligt en 2009-uppsats publicerad i Journal of Applied Psychology., På något sätt, men med ungefär 70 procent av människor enligt uppgift missnöjd med sina karriärer, enligt Inc., hata ditt jobb har blivit ” normal.”
medan en hel del forskning om jobb missnöje är snabb att skylla individen för dåliga val, hata ditt jobb kan vara mycket mer komplex, och ibland enklare än att välja felaktigt. Så, om du är en av de 70 procent av människor som hatar sitt jobb, här är några saker du kan göra för att sluta hata och börja älska ditt arbetsliv.
ta en ärlig livsinventering
börja med att noggrant undersöka dina relationer., Om det finns någon som är giftig i ditt liv, gör vad du kan för att ta bort dig själv från den situationen. Ibland tar vi stress och olycka vi känner i en situation ut på en annan — detta kallas förskjutning. Relationer är en av våra viktigaste stressfaktorer, så ta en ärlig titt på kvaliteten på dina relationer och göra förändringar för lycka kan hjälpa dig att uppleva större tillfredsställelse på jobbet.
också, många gånger när människor tror att de lider av utbrändhet med sitt jobb eller karriär, upplever de faktiskt ensamhet., Det här är inte att säga att din utbrändhet är falsk — du kan enkelt uppleva utbrändhet och ensamhet-men om du inte tar itu med ensamheten, har utbrändhet ingen chans att förbättra, enligt Harvard Business Review.
innan du går upp och avslutar ditt jobb, ta en titt runt och se om vad du hatar kan ändras. Kanske din fysiska miljö inte fungerar för dig eftersom det inte finns något naturligt ljus. Eller kanske du och din chef är oförenliga, trots att du njuta av den typ av arbete du gör., Tänk på om skift som att byta till ett annat lag, olika kontor, en förändring i schema eller odla bättre relationer med medarbetare kan hjälpa dig att hitta mer tillfredsställelse.
Ställ in några mål
När du har tagit en inventering för att verkligen bestämma roten till problemet ställer du in några mål. De bästa målen är S. M. A. R. T. mål: specifika, mätbara, uppnåeliga, realistiska och tidskänsliga. Du kan intala dig själv att du vill spara dina pengar som arbetar på det här jobbet du hatar så att du kan starta ditt eget företag en dag., Det är bra, men vet du redan exakt hur mycket du behöver spara och hur lång tid det tar dig? Om inte, kom igång så att du vet när du har tillräckligt.
om du, efter att ha tagit din inventering, inser att ditt jobb inte är rätt för dig och du behöver hitta en ny, börja sedan ställa in några jobbsökande mål. Det tar vanligtvis fyra till sex månader att hitta ett nytt jobb, enligt Monster. Medan du söker jobb, ange dagliga och veckovisa mål för att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår med program och deadlines.,
slutligen, om du tror att du är i fel karriär, snarare än bara fel jobb, verkligen spendera lite tid att gräva i vad det kommer att ta för att göra skiftet du behöver. Detta kan inkludera att gå tillbaka till skolan, nå ut till människor i ditt nätverk, eller ens flytta till en ny stad. Byta jobb kan vara mycket, men byta karriär kan vara ännu mer överväldigande (men också uppfylla), så ta det ett steg i taget genom att sätta mål och kontrollera dem från din lista.
Inte säker på var du ska börja med dina mål? Börja här.,
gör en realistisk exitstrategi
att sluta ditt jobb kan vara stressigt, empowering, skrämmande och spännande samtidigt. Se till att du ställer några frågor innan du slutar så att du kan se till att du är förberedd. Oavsett, om du har gjort valet att lämna ditt jobb, måste du skapa en realistisk exitstrategi för att inte orsaka dig själv mer olycka och missnöje.
Ställ först in en tidslinje för dig själv som informeras av dina mål. Ta reda på vad du ska säga när du går., Det är viktigt att inte bränna några broar när du slutar, så att ha en tydlig kommunikationsplan hjälper. Slutligen förstår att ibland slutar inte alltid går som planerat. Vissa arbetsgivare kan be dig att lämna omedelbart, medan andra vill ha mer än den typiska två veckors varsel för att hjälpa till med övergången. Var säker på att du är beredd på några alternativ.
att veta att vi spenderar så mycket av vår tid på jobbet, hatar ditt jobb kan skicka negativa shockwaves till alla andra områden i ditt liv och få dig att ha giftiga vanor också., Det finns inget normalt om att hata ditt jobb, och det är helt möjligt att ha en karriär du älskar.