varför upplever kvinnor svullnad under graviditeten?
det finns 3 huvudorsaker kvinnor upplever svullnad under graviditeten.
- under graviditeten producerar du mer blod än vanligt för att hjälpa ditt barn att växa.
- när barnet växer trycker livmodern på och blockerar lätt venerna som returnerar blod från benen till ditt hjärta.
- dina hormoner gör väggarna i dina vener mjukare, vilket gör det svårare för dem att fungera ordentligt.,
av dessa skäl tenderar ditt blod att slå samman i benen. Där läcker en liten mängd blod genom små blodkärl i vävnaderna och ger svullnaden du kan se och känna.
var och när kommer jag att få svullnad?
svullnaden ska endast vara i dina fötter och anklar. Dina fingrar kan bli lite större-tillräckligt för att få några ringar att känna sig täta – men de borde inte vara uppenbarligen svullna.
dina fötter och anklar kommer sannolikt att svälla senare på dagen., Detta beror främst på tyngdkraften-någon extra vätska i din kropp kommer att sjunka till dina fötter och anklar, speciellt om du spenderar mycket tid på fötterna.
svullnad är också mer sannolikt att hända senare under graviditeten.
gradvis svullnad är inte skadligt för dig eller ditt barn, men det kan känna sig obekväma.
hur kan jag minska svullnaden?
några enkla saker kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm och kan också hjälpa till att förhindra svullnad.,
Försök att:
- undvik stående under långa perioder utan att flytta
- ha bekväma skor (undvik tajt remmar eller något som kan nypa om dina fötter sväller)
- sätt upp fötterna så mycket du kan
- begränsa salt mat och överdriven salt i din kost
- sova på vänster sida, som hjälper blodet att återvända till hjärtat
- motionerar regelbundet med promenader eller simning — detta hjälper till att hålla cirkulationen igång
Om du behöver stå under långa perioder, prova att flytta runt och ändra ställning regelbundet.,
kompressionstrumpor kan hjälpa blodflödet tillbaka till hjärtat och begränsa hur mycket svullnad du får. Massage och zonterapi kan också bidra till att minska svullnad och associerade symtom.
även om din svullnad stör dig, Kom ihåg att fortfarande dricka mycket vatten. Att hålla dina vätskor upp är viktigt för att undvika uttorkning och hålla sig frisk.
Normal eller onormal svullnad?
de flesta gravida kvinnor har svullna fötter och anklar vid någon tidpunkt, och detta är helt normalt. Det finns dock tillfällen då svullnad kan indikera något allvarligare.,
kontakta din barnmorska, läkare eller sjukhus omedelbart om:
- svullnad är där i början av dagen eller inte går ner när du vilar
- ditt ansikte eller händer är svullna
- svullnaden är mer än du har haft tidigare
det här är varningssignaler för preeklampsi, vilket är högt blodtryck orsakat av graviditet. Detta är ett mycket allvarligt tillstånd både för dig och ditt barn, så ring din läkare eller barnmorska så snart som möjligt. Vänta inte på nästa ordinarie möte.,
om ett ben är mer svullet än det andra kan detta föreslå ett allvarligare problem med en av dina vener, såsom djup venetrombos. Återigen, kontakta din läkare eller barnmorska så snart som möjligt.
de flesta svullnad är en normal del av graviditeten och kommer vanligtvis att försvinna efter att du har fött barn. Men om du är orolig för någonting, oavsett hur liten eller till synes obetydlig, prata med din läkare eller barnmorska.
Du kan också ringa graviditet, födelse och barn på 1800 882 436 för att prata med en moderbarnsjuksköterska.