spendera tid med vänner och familj, prata med dem om problem du har och hitta tid att skratta tillsammans. Att bara prata och interagera med andra kan hjälpa till att lindra stress och öka självkänslan.
se vår: förbättra självkänsla sida för mer information.
få hjälp:
om du upplever mycket stress under en lång tid, eller är alls orolig för hur stress påverkar dig, Sök sedan hjälp., Se din läkare som kan rekommendera en rådgivare eller några alternativa stress tekniker som massage, akupunktur eller alternativ medicin.
du kan hitta vår sida: Vad är rådgivning? användbar.
om du upplever stress på din arbetsplats, tala med din linjechef eller personalavdelning.
se även vår sida: stress på arbetsplatsen.,
Vidare läsning från färdigheter du behöver
SkillsYouNeed Guide till Stress och stresshantering
förstå och hantera Stress i ditt liv
Läs mer om stressens Art och hur du effektivt kan hantera stress på jobbet, hemma och i livet i allmänhet. De färdigheter du behöver Guide till Stress och stresshantering eBook täcker allt du behöver veta för att hjälpa dig genom de stressiga tiderna och bli mer motståndskraftiga.