dessa skönhetstips hjälper dig att uppnå övergripande hälsosam hud.
varför Gud, varför? Är felfri hud bara för mycket att be om? En sen natt leder till mörka cirklar på morgonen. Har du en kommande fest? Åh vänta, jag spionerar en zit. Ja Ja, Vi är väl medvetna om den grundläggande CTM-tekniken … Cleanser-Toner-Moisturizer. Vi försöker varje ny ansiktstvätt, solskyddsmedel, anti-ageing cream som träffar marknaden., Om torr hud och död hud, fet hud och fläckig hud inte räckte – du har nu kombinationshud! Och vi är någonsin så villiga att prova något under solen för att få vacker hud. Men det är inte ett övernattningsmirakel. Den felfria, fläckiga och aknefria huden som du alltid har önskat är inte mer en dröm, utan en verklighet. Här är några lysande skönhet tips för ansikte för att få den glöd du alltid velat. Bläddra igenom våra skönhetshemligheter, ta itu med dina hudvårdsproblem och följ våra knep regelbundet för att få vacker hud naturligt. Upphetsad, glad eller stressad, det är ditt ansikte som ger dig bort., Någonsin undrat hur man får en glödande hud? Vi har avrundat expert hudvård tips för att hålla fläckar i schack och förbättra din naturliga skönhet. Oavsett om du har tid för intensiv hudvård eller inte, Skäm bort dig själv genom att acing grunderna.
tur för dig, vi gör Ansiktsvård lätt.
10 Dos och Don ’ ts för vacker hud
1., Den gyllene regeln
gör: se till att du alltid (och vi menar alltid) tar bort sminken innan du träffar arken. Huden behöver andas över natten. Och makeup förhindrar att, som lämnar den på natten täpper till porerna som kan orsaka fläckar och / eller pormaskar. Har du ingen sminkborttagare? Lägg bara lite olivolja på en bomullsplatta och massera försiktigt oljan på ditt ansikte för att bli av med smink och smuts.
glöm inte att exfoliering är oumbärlig., Minst en eller två gånger i veckan, exfoliera din hud för att ta bort lagren av död hud, se till att lämna dig med en mer hälsosam glöd och ljusare hud. Du kan också applicera en pasta av valnöt i pulverform med yoghurt för att exfoliera din hud, eftersom antioxidanterna som finns i valnötter hjälper till att ta bort smuts och främja strålande hud.
Glöm aldrig att exfoliera din hud och ta bort sminken innan du ringer den en natt.2. Sol och hud
gör: applicera solskyddsmedel med SPF på minst 15 som blockerar både UVA-och UVB-strålar., Eftersom en livstid av solexponering kan orsaka rynkor, åldersfläckar och andra hudproblem, måste du skydda din hud från solen. Se till att etiketten lyder ”noncomedogenic” eller ”nonacnegenic” så att produkten inte tenderar att blockera porer.
inte: hoppa över solskyddsmedel, oavsett om det är grumligt eller kallt ute (inga ursäkter). Om du är på väg till en strand eller runt reflekterande ytor som snö eller is, löddra din hud med lite mer solskyddsmedel med SPF på minst 30.
3. Du är vad du äter
gör: hålla en anteckning om vad du sätter på din tallrik., Ät färsk frukt, gröna, tillräckligt med protein och vitaminer. En diet rik på vitamin C och låg i fett och socker främjar strålande hud. Tänk på en låg sockerdiet, som kan hålla insulinnivåerna nere, så att cellerna kan upprätthålla en hälsosam balans.
”Ät inte kryddig och fermenterad mat, salt, citrusfrukter, stekt mat. Istället gynna blander livsmedel som ris, havregryn och äppelmos”, råder amerikansk författare och ayurvedisk läkare, Vasant Lad, i den fullständiga boken av ayurvediska huskurer.
4. Svettas Ut!
gör: träna regelbundet., Löpning, jogging och yoga ger din kropp den nödvändiga blodcirkulationen och påskyndar också hela kroppens rengöringsprocess. Du kommer att märka en glöd på ditt ansikte efter träning. Racing mot tiden? Ta en rask promenad runt kvarteret.
inte: hoppa hudvård före och efter ett träningspass. Applicera en toner för att minimera oljeproduktionen innan du går ut. Exfoliera efter och applicera sedan sheasmör eller olivolja för att återfuka huden.,
(Läs också: gurkmeja pulver för skönhet: Hur man använder det för ansiktetoch Hud)
löpning, jogging och yoga kommer att påskynda rengöringsprocessen i din kropp.
5. Beauty Sleep
gör: försök att sova minst 8 timmar varje natt. Om du inte får tillräckligt med blunda, din hud blir trött precis som du-det bottnar och du får påsar. Så riskera det inte. Du kan också applicera honung i ansiktet två gånger eller tre gånger i veckan för att naturligt lugna och läka din hud.,
”glöm inte att tvätta och återfukta ansiktet innan du går till sängs”, rekommenderar Dr.Rahul Nagar, dermatolog, Max sjukhus. ”För torr hud, använd mildare rengöringsmedel som är fria från alkohol. Applicera mycket fuktkräm och undvik varmt vatten när det torkar ut huden för mycket.”
6. H2O till undsättning
gör: hydrera dig själv. Drick mycket vatten dagligen, minst 8 glas om inte mer. Äter också frukt och grönsaker som har en hög vattenhalt, såsom vattenmelon, gurka, apelsin, jordgubbe, grapefrukt och cantaloupemelon., Ayurvedisk läkare, Vasant Lad rekommenderar att ”dricka vatten från en blåfärgad flaska”, eftersom den har en kylande effekt.
inte: ignorera rosenvatten. Det hjälper till att förhindra och minska ögonpuffiness på morgonen, upprätthåller pH-balans och återfuktar din hud naturligt om du spritz det på under dagen.
7. Adjö Acne
” gör: tvätta ansiktet med varmt vatten, tre gånger om dagen, och försiktigt massera ansiktet i cirkulära rörelser, se till att rengöringsmedel innehåller alfa hydroxylsyra eller beta hydroxylsyra. Ansiktspaket som innehåller multani mitti (fuller ’ s earth) fungerar också bra., Efter rengöring, klappa torrt och applicera en lotion som innehåller bensoylperoxid”, föreslår Dr.Zaheer Ahmed, dermatolog, Max sjukhus. Bensoylperoxid verkar vara effektiv på grund av dess antibakteriella åtgärder.
inte: Pop finnar eftersom det kan leda till mer svullnad, rodnad, och även ärrbildning. Känner en finne är på väg? Rengör bara området med rosenvatten och lägg en kyld grön tepåse i 10 minuter. Om du bär glasögon eller solglasögon, se till att du rengör dem ofta för att hålla olja från att täppa till porerna runt ögonen och näsan.,
pop aldrig dina finnar. Använd rosenvatten eller kylda gröna tepåsar.8. Gå tillbaka till dina rötter
gör: Använd ayurvediska scrubs för att närma huden och hjälpa den att andas bättre. Lyckligtvis för dig är allt du behöver redan i ditt kök. 2 msk kikärtsmjöl, ½ tsk gurkmeja pulver, en nypa kamfer och sandelträ med lite rosenvatten/mjölk/vatten är din perfekta hudvård pack. Ja, skönhetens hemligheter ligger i antika Ayurveda.
inte: försumma grunderna. Gör Sudarshan Kriya din skönhet mantra. Ja, det är så lätt., Bara andas rätt kan befria dig från fläckar och finnar. Nidhi Gureja, Konsten att Leva, säger ”Sudarshan Kriya är en andningsteknik som innehåller specifika naturliga rytm i andningen att harmonisera kropp, sinne och känslor. Detta hjälper till att frigöra ackumulerade påfrestningar, och varje individs erfarenhet är annorlunda.”
9. Spa Dag Varje Dag?
gör: har en regelbunden hudvård. ”För torr hud, använd en ny körsbärsmask. Applicera massan av färska körsbär på ditt ansikte innan du lägger dig., Lämna i 15 minuter och tvätta med ljummet vatten”, tillägger amerikansk författare Vasant Lad.
glöm inte att skämma bort dig själv . En mild ansiktsmassage med oljor kan göra underverk. Beroende på din hudtyp, välj oljor från senap, kokosnöt, mandel eller Kumkadi eftersom de är utmärkta närande medel som hjälper till att få glödande hud. Ännu bättre – slå på lite lugnande instrumentalmusik. Efter 20 minuter, Vad har du? Vacker hud och en avslappnad du.
10. Hälsosamma vanor
gör: Ta ut tid för dig själv och försök att undvika stress så mycket som möjligt., Har du någonsin märkt att när du är stressad, tenderar du att bryta ut mer? Detta beror på att stress orsakar din kropp att producera kortisol och andra hormoner, vilket gör huden mer fet. Öva stresshanteringstekniker som andningsövningar, yoga och meditation. Ju mer du mediterar desto mer utstrålar du.
gör inte: försumma din käklinje och ansiktsmuskler. För bara 5 minuter om dagen, utför några ansiktsövningar., Du kan sticka ut din underläpp på ett sådant sätt att rynkor skapas på hakan och sedan sänka hakan mot bröstet. En annan övning som fungerar underverk är att titta upp mot taket och pout. Det sträcker ut musklerna vilket gör huden mer fast. ”18 tills jag dör”, varför inte?
ju mer du mediterar desto mer utstrålar du.Du är klädd till perfektion, men du behöver något för att slutföra utseendet. Ditt leende! Medan vi spenderar så mycket tid och energi på att finslipa våra kroppar och utseende, glömmer vi att uttrycka vår inre glädje och lycka., ”Att hålla ett leende på ditt ansikte hjälper till att behålla tonen i dina ansiktsmuskler och hud. Folk kan säga att du ser 10 år yngre ut än du är!”, tillägger den ayurvediska läkaren, Vasant Lad.
anta ett hälsosamt liv med hälsosamma metoder för att få den vackra huden du alltid drömt om. Se till att du inte går överbord med dessa naturläkemedel eller du kan sluta skada din hud mer. Om du misstänker något konstigt, skygga inte bort från att konsultera en certifierad hudläkare., Självkontroll är bra, men ibland behöver du en expert råd att åtgärda ett underliggande problem. Se till att du äter rätt, och ta väl hand om dig själv. En hälsosam kost är också känd för att göra underverk för din hud, så utesluter aldrig de säsongens frukter, grönsaker och nötter.