Kom ihåg det första OB-besöket när du ursprungligen fick reda på att du var gravid? Du mötte sannolikt en informationsöverbelastning från din kliniker som var omöjlig att behålla. Läkaren rattlar ofta av en lång lista med mediciner för att undvika nu när du förväntar dig, vilket kan ha liknat en frazzled servitris som listar 15 olika salladsdressingar. När du träffar de första fem, verkar de inte hålla fast., Trots glädjen och spänningen i graviditeten kan det ganska bokstavligen vara en smärta! Värk i nedre delen av ryggen, höft smärta, knäsmärta, eller ens stubbed tår är alla vanliga klagomål av väntar mammor. Om du har några måttliga värk eller smärtor som är vanliga för graviditet, är det viktigt att känna till dina alternativ för lättnad. Vi kommer att diskutera några säkra smärtlindringsval för graviditet och amning.
mediciner som definitivt inte är säkra
för dem som inte är gravida, ibuprofen (Advil& Motrin) är en lätt fix för smärta, feber och svullnad lättnad., Tyvärr är ibuprofen helt utanför bordet för att förvänta sig mödrar. Det kan orsaka fostrets njurproblem, hjärtventilproblem, missfall (på tidigt sikt) och till och med minska fertiliteten hos dem som försöker bli gravida. På samma sätt kan hela klassen (eller familjen) av läkemedel som kallas NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) ha samma negativa effekter. NSAID inkluderar ibuprofen, aspirin, naproxen, meloxikam och salicylater. Dessa måste undvikas under graviditeten. Det är viktigt att notera att vissa smärtstillande krämer, såsom Bengay, innehåller NSAID också.,
Vad är det bästa alternativet?
Jag säger bäst, eftersom det inte finns något perfekt alternativ. Acetaminophen (Tylenol) är i allmänhet den säkraste smärtstillande på marknaden, men det har också sina problem. Förväntar mammor kan ta 650mg var 4-6 timmar, med högst 5 doser på 24 timmar. Acetaminophen kan säkert minska smärta från enkla värk och skador.
vilka är problemen?
om det används på lång sikt i ungefär sex veckor eller mer kan Tylenol vara en länk till beteendeproblem för ditt barn nerför linjen., Det är bäst att använda acetaminofen endast om det är absolut nödvändigt och för kortast möjliga tid. Om du behöver större eller längre smärtlindring ska du behandlas av en läkare.
eftersom acetaminophen allmänt anses vara säker, finns det ofta i många produkter som hosta och kalla mediciner, sömnhjälpmedel och magehjälpmedel. Listan är skrämmande! Eftersom det är så vanligt, det är verkligen viktigt att aldrig överstiga mer än 4000 mg per dag. Levertoxicitet från acetaminofen är en av de vanligaste överdoserna i USA.,
analysera alltid ingredienserna när du tar receptfria eller receptbelagda läkemedel i kombination med acetaminofen så att du inte ” dubbla upp.’
icke Drogalternativ
om du vill börja med alternativ som inte involverar mediciner, finns det en hel del att välja mellan. Vi har också några naturliga tips för den stora händelsen själv.
Motion
om det är tillåtet av din läkare, är lätt motion ett bra sätt att lindra smärtor från graviditet, särskilt i ryggen och höfterna. Rörelse främjar blodflödet till dina muskler och kan minska styvheten i lederna., Aktiviteter som promenader, simning eller yoga kan i hög grad lindra stressen på din kropp. Prenatal yoga klasser är också ett bra sätt att träffa andra förväntade mammor i ditt samhälle! Om du behöver mer hjälp kan en fysioterapeut föreslå specifika övningar för att bäst rikta dina ömma fläckar.
värme & is
applicera aldrig värme på magen!
om du har specifika problemområden, använd kalla förpackningar i 15-20 minuter flera gånger per dag, följt av värme under samma varaktighet för befintliga sjukdomar., Lavendel Hot Packs ger också mycket uppskattad aromaterapi. Applicera inte is på heta förpackningar direkt på huden-använd alltid en handduk eller annan tygbarriär. Som alltid, kontrollera med din leverantör innan du börjar en ny regim.
Massage
oavsett om det är avslappningselementet eller muskelspänningsavlastningen, kan massage vara ett bra verktyg för att minska värk och smärta. En utbildad massageterapeut kan hjälpa till att rikta problemområden och lindra stress.
och dessutom, vem vill inte ha en prenatal massage?,
hållning& sova
När din mage växer kommer din hållning att förändras för att rymma din skiftande tyngdpunkt. Detta sätter en stor stress på din ryggrad. Magen bälten kan ge extra stöd så att du inte hunching över för att kompensera. Det är viktigt att hålla din ryggrad i linje medan du sover också. Det är också bäst att sova på din sida, men att ha knäna ihop drar i höften. En kudde mellan knäna är en lätt fix för en god natts vila!,
amning
att behöva välja rätt mediciner att ta när du ammar kan också vara skrämmande. Dina alternativ har i allmänhet öppnat upp nu när ditt barn är hans egen lilla person. Du fick sannolikt mycket starka smärtstillande läkemedel på sjukhuset och fick recept för veckorna efter. Denna klass, kallad opiater, bör begränsas till endast de allvarligaste smärtorna i samband med förlossning eller kejsarsnitt. Dessa läkemedel överförs via bröstmjölk och har en myriad av biverkningar, liksom risken för missbruk., Acetaminophen är fortfarande ett bättre alternativ, och ibuprofen anses nu säkert vid 400mg var 4-6 timmar, med högst fem doser på 24 timmar. Även om det finns i bröstmjölk i mycket spårmängder, visas ingen produkt att skada din nyfödda.
Relief i sikte!
låt inte dessa graviditetssmärtor komma i vägen för att njuta av denna erfarenhet. Kontrollera alltid med din vårdgivare och vara säker och utbildad att du gör rätt beslut när du öppnar det medicinska skåpet.