Baby, det är teoretiskt kallt ute. (När kommer det någonsin att komma under 60 grader?) Men för de förestående snödagar när du har schlepping över hela staden och kan inte vänta med att begrava under ett berg av Snuggies, har vi ett användbart (och helt terapeutiskt) hemhjälpmedel för hur du värmer upp dina fötter. Och förtroende-det fungerar.
Varför är mina fötter alltid kalla?
Du kanske har klandrat dina kalla tår på dålig cirkulation, men det är faktiskt mer nyanserat än så. Dr., Chirag Chauhan, interventionell kardiolog och biodesign fellow vid Stanford University, förklarar det kalla händer oftast inte är en indikator på dålig blodcirkulation, men mikrocirkulationen (aka blodflödet till kapillärerna). När dina händer och fötter blir kalla, är det troligt att dina små blodkärl begränsar. Det är oftast ofarligt, men det kan vara ett symptom på något mer allvarligt, så det är värt att kolla med din läkare.,
så här värmer du upp dina fötter:
vad du behöver:
- en flaska sesamolja (undvik att använda de rostade sesamoljevarianterna, så att du inte vill lukta som General tsos takeout.)
- ett gammalt par ullsockor
vad du gör:
- häll försiktigt en kvartstor mängd olja i din handflata
- Massera in den i sulorna, klackarna och bollarna på dina fötter
- arbeta oljan mellan tårna och i dina bågar också med längre slag.,
- gör det i minst fem minuter per fot (eller ännu bättre, rekrytera din älskade)
- glida in i dina strumpor. Sen, Netflix och chill, någon?
varför det fungerar:
enligt Ayurveda (och din massageterapeut) är sesamolja en av de mest näringsrika och lätt absorberade oljorna där ute. Det är väl känt att omedelbart uppvärmningen, samt hjälp för att minska ångest och främja vilsam sömn. För att inte nämna: du har de mjukaste tootsies runt, garanterat.