PMC (Svenska)

Sir: i denna tid av exponentiell tillväxt av ”metaboliskt syndrom” och fetma kan livsstilsförändringar vara ett kostnadseffektivt sätt att förbättra hälsa och livskvalitet. Livsstilsförändringar kan anta särskilt stor betydelse för individer med allvarlig psykisk sjukdom. Många av dessa individer har en hög risk för kroniska sjukdomar i samband med stillasittande beteende och medicinering biverkningar, inklusive diabetes, hyperlipidemi, och hjärt-kärlsjukdom.1 en viktig del av livsstilsförändring är Motion., Betydelsen av motion är inte tillräckligt förstådd eller uppskattad av både patienter och psykiatriker. Bevis har föreslagit att övning kan vara ett ofta försummat ingripande i mental hälso-och sjukvård.2

aeroba övningar, inklusive jogging, simning, cykling, promenader, trädgårdsarbete och dans, har visat sig minska ångest och depression.,3 dessa förbättringar i humör föreslås orsakas av motion-inducerad ökning av blodcirkulationen till hjärnan och genom ett inflytande på hypotalamus-hypofys-adrenal (HPA) axeln och därmed på den fysiologiska reaktiviteten till stress.3 detta fysiologiska inflytande förmedlas förmodligen genom kommunikation av HPA-axeln med flera regioner i hjärnan, inklusive det limbiska systemet, som styr motivation och humör; amygdala, som genererar rädsla som svar på stress; och hippocampus, som spelar en viktig roll i minnesbildning samt i humör och motivation.,

andra hypoteser som har föreslagits för att förklara de positiva effekterna av fysisk aktivitet på mental hälsa inkluderar distraktion, självverkan och social interaktion.4 medan strukturerade gruppprogram kan vara effektiva för personer med allvarlig psykisk sjukdom, kan livsstilsförändringar som fokuserar på ackumulering och ökning av måttlig intensitetsaktivitet under hela dagen vara det mest lämpliga för de flesta patienter.1 intressant är att efterlevnad av fysiska aktivitetsinterventioner hos psykiatriska patienter verkar vara jämförbar med den i den allmänna befolkningen.,

motion förbättrar mental hälsa genom att minska ångest, depression och negativ stämning och genom att förbättra självkänsla och kognitiv funktion.2 övning har också visat sig lindra symtom som låg självkänsla och socialt tillbakadragande.3 motion är särskilt viktigt hos patienter med schizofreni eftersom dessa patienter redan är utsatta för fetma och även på grund av den ytterligare risken för viktökning i samband med antipsykotisk behandling, särskilt med atypiska antipsykotiska läkemedel., Patienter som lider av schizofreni som deltog i ett 3-månaders fysiskt konditioneringsprogram visade förbättringar i viktkontroll och rapporterade ökade träningsnivåer, träningstolerans, reducerade blodtrycksnivåer, ökade upplevda energinivåer och ökade övre kropps-och handgrepp hållfasthetsnivåer.5 trettio minuters träning av måttlig intensitet, såsom rask promenad i 3 dagar i veckan, är tillräcklig för dessa hälsofördelar. Dessutom behöver dessa 30 minuter inte vara kontinuerliga; tre 10-minuters promenader tros vara lika användbara som en 30-minuters promenad.,på grund av:

1. förbättrad sömn

2. ökat intresse för sex

3. bättre uthållighet

4. stressavlastning

5. förbättring av humör

6. ökad energi och uthållighet

7. minskad trötthet som kan öka mental vakenhet

8. viktminskning

9. minskat kolesterol och förbättrad kardiovaskulär fitness

leverantörer av mentala hälso-och sjukvårdstjänster kan därmed tillhandahålla effektiva, evidensbaserade fysiska Aktivitetsinterventioner för personer som lider av allvarlig psykisk sjukdom., Ytterligare studier bör göras för att förstå effekterna av att kombinera sådana insatser med traditionell mental hälsovård, inklusive psykofarmakologi och psykoterapi.