Plats, Plats och panna akne: där dina Breakouts finns i 2020 & vad de säger om din hälsa

akne och mer specifikt panna akne är det vanligaste hudförhållandet i USA (och det mest googlade).

American Academy of Dermatology (aad) säger att det påverkar upp till 50 miljoner amerikaner årligen.

Jag vill bara börja med att säga att jag vet hur frustrerande återkommande breakouts kan vara, och du är inte ensam.

men det gör det inte lättare.,

AAD säger att akne inte bara kan orsaka permanent ärrbildning, men kan också leda till dålig självbild, depression och ångest.

att se bilder av andra människor med klar hud känns inte för bra.

och att hitta en lösning som fungerar för din hud kan vara som en oändlig strävan efter att prova detta läkemedel och dessa piller.

men vad händer om orsaken till finnar är mer än bara ytnivå?

idag kommer jag att gå djupt om en metod för att hitta källan till dina breakouts: face mapping.,

Vad är ansiktsmappning?

om du någonsin har fått en ansiktsbehandling, kanske du har märkt din esthetician cirklande siffror eller bokstäver på olika delar av ett ansiktsdiagram under ditt samråd.

detta, mina vänner, är konsten att ansiktsmappning.,

det är också känt som mien shiang, som bokstavligen översätts till ”ansiktsläsning.”

det är välkänt inom hudvårdsindustrin och är baserat i traditionell kinesisk medicin.

enkelt uttryckt kan platsen för din akne ha något att göra med vad som händer inuti din kropp.

Face mapping Diagram en korrelation mellan dina inre organ och olika zoner i ditt ansikte.

detta kan hjälpa oss att identifiera hälso-eller livsstilsfaktorer som kan orsaka utbrott.,

När praktiken först utvecklades för tusentals år sedan hjälpte placeringen av utbrott i ansiktet läkare att diagnostisera interna hälsoproblem (de hade trots allt inte röntgen-eller MR-skanningar).

en nyckelfilosofi för kinesisk medicin är att ett organ kan påverka en annan, och vad som påverkar ett organsystem kan påverka hela kroppen.

eftersom huden är vårt största organ är det meningsfullt att potentiella problem inom våra inre organ kan dyka upp.,

andra filosofier i kinesisk medicin inkluderar:

• Yin och yang
• de fem elementen och organsystemen
• Meridian kanaler

den enande principen för dessa filosofier är att allt i kroppen är anslutet.

Är Face Mapping Akne Tillförlitlig?

ett problem är att många webbplatser förvirrar ayurvedisk ansiktsmappning, vilket är indiskt, med den gamla kinesiska praktiken jag pratar om idag.

detta resulterar i felaktig information.,

få din hudvård råd från en betrodd professionell – inte bara Internet ensam (och inte själv diagnostisera!).

målet med det här inlägget är att fungera som en guide och hjälpa dig att reflektera över några av dina livsstilvanor.

även om ansiktsmappning har praktiserats i tusentals år, är västerländska läkare i allmänhet skeptiska till sina påståenden.,

dermatologen Eric Joel Meinhardt säger att han är ”öppen” snarare än ”säga att något är 100 procent inte sant, men det finns inga bevis jag är medveten om som stöder ”

trots allt kan akne utlösas av hudproblem som död hudcelluppbyggnad, täppt porer och överskott av bakterier och oljeproduktion.

Jag säljer massor av olika akne behandlingar som fungerar bra!,

Jag tror dock uppriktigt att din hud ensam inte alltid är ansvarig för akne-interna faktorer spelar en roll och dyker upp i ansiktet (som dina hormonnivåer, vad du har ätit och vilka mediciner du har tagit).

arbeta direkt med kunder i många år har jag lärt mig att ansiktsmappning kan hjälpa till med att rikta in interna och externa orsaker till hudproblem.

Vad betyder de olika zonerna?

1. Panna: matsmältningssystemet

Breakouts över pannan tenderar att vara hårda kluster eller mer cystisk-liknande.,

de kan vara en aning om att din kropp har svårt att bryta ner vissa livsmedel.

de orsakas ofta av:

• Stress
• brist på sömn
• dålig kost
• uttorkning

skära tillbaka på läsk och kolsyrade drycker är ett bra steg mot att minska akne i denna region.

försök att dricka grönt te istället-det är fullt av bra för dig antioxidanter!

om du får akne specifikt längs din hårlinje kan ingredienserna i ditt schampo, balsam eller andra hårvårdsprodukter täppa till och irritera dina porer.,

Du kan försöka använda produkter som är doftfria, parabenfria och sulfatfria i några veckor för att se om du märker några hudförbättringar.

bär otvättade träningshuvudband eller hattar kan också transportera bakterier till kanterna på ditt ansikte.

2. Ovanför ögonbrynen: immunsystemet

detta område är direkt korrelerat till ditt immunförsvar.

Breakouts dyker upp här när du är sjuk – eller på väg att bli sjuk.

för att lindra symtomen, drick mycket vatten och te (med citron, helst!).,

om du använder ögonbrynsprodukter (balsam, penna, skugga) kan du också uppleva akne.

ta en paus från att använda dessa produkter (inklusive tweezing, vaxning och gängning) och se om din akne rensar upp.

dessutom, om du använder ögonbrynsborstar, ge dem en tvätt.

3., Mellan ögonbrynen: lever

Breakouts i detta område kan orsakas av:

• äta söta och feta bearbetade livsmedel
• dricka alkohol
• matallergier och intoleranser

livsmedel som innehåller mycket fett hämmar blodflödet och cirkulationen och leder till uppblåsthet.

socker kan skapa inflammation och leda till rodnad och fläckar.

alkohol skapar inflammation i huden och kan vara uttorkande.

det minskar också kroppens nivå av vitamin A, en kraftfull naturlig antioxidant som hjälper cellomsättning och förnyelse.,

Du kan bekämpa akne mellan dina ögonbryn genom att anta en hälsosam kost.

Jag vet, det är inte alltid lätt, särskilt med socker cravings!

försök och plocka lättare livsmedel, som gurkor och vattenmelon, och undvik ”rika” livsmedel gjorda med mycket smör (tänk bakverk och grytor).

och som frestande kan de vara, vidarebefordra ”midnight snacks.”

4. Kinder: andningsorgan

detta område påverkas av rökning och luftförorening.,

små bitar av rök, sot och smuts i luften kan infiltrera hela vägen in i de djupare skikten av epidermis, täppa till porer och orsaka uttorkning.

medan luftföroreningar kan vara svårt att undvika, är det viktigt att tvätta ansiktet i slutet av dagen för att ta bort akne-orsakar uppbyggnad.

och jag är säker på att du redan vet detta, men rök inte!

det är bara en annan form av luftförorening som skadar hudens förmåga att reparera sig själv.

Breakouts på kinderna kan också vara ett tecken på att du konsumerar för mycket socker.,

att hålla telefonen och örngott ren bidrar till att minska akne i detta område också – du vill inte trycka smuts, bakterier och döda hudceller i ansiktet!

När du tvättar dina örngott rekommenderar jag att du använder ett doftfritt tvättmedel för att undvika risken att irritera huden.

5. Haka och käke: hormoner och mage

dessa områden är de svåraste att rensa upp.

tyvärr upplever amerikanska damer breakouts (vanligtvis cystisk akne) i dessa områden oftast.,

(Breakouts som är envisa och frekventa…vi vann verkligen lotteriet där…)

Du kan tacka dina hormoner.

akne kan utlösas av menstruationscykeln, graviditeten, klimakteriet eller polycystiskt ovariesyndrom (PCOS).

om du har upplevt cystisk akne tidigare vet du hur smärtsamt och ömt det kan vara.

att få dina hormoner kontrolleras för obalanser är en bra idé om detta är ett bestående problem.,

din hudläkare kan rekommendera:

• p-piller
• spironolakton
• ett oralt eller aktuellt antibiotikum

livsstilsförändringar och hur man kan bli av med akne i pannan

om du har hållit fast vid en hudvårdsrutin och har använt produkter som fungerar för dig, så applåderar jag dig!

om du inte har sett de resultat du vill ha, men jag har goda nyheter: Du kan göra några snabba och enkla livsstilsförändringar och ge resultat.

nedan är några allmänna livsstilstips som är bra för din övergripande hudhälsa.,

Mattips

• titta på ditt mejeri, socker och kolhydratintag. När vi äter mycket raffinerat socker orsakar det ett blodsocker och insulinspik som ökar inflammation i hela kroppen. Detta frigör enzymer som bryter ner kollagen, försvagar hudens elasticitet och kan resultera i mer akne.
• begränsa skräpmat och snabbmat. Ohälsosamma fetter från stekt mat släpper fria radikaler i kroppen och kan täppa till porer. En hög natriumhalt kan orsaka att huden behåller vatten vilket resulterar i svullnad.
• prova probiotika., Tala med din läkare om att hitta rätt typ för din kropp. Mer forskning utförs om sambandet mellan din tarmhälsa och din hudhälsa, men hittills ser resultaten lovande ut! Goda bakterier i matsmältningssystemet kan bidra till att minska akne.
• Drick vatten. Som jag vill säga är det den billigaste och mest praktiska hudvårdsprodukten för att hålla huden frisk och fuktad.
• Ät omega-3s och färsk frukt och grönsaker. Dessa är fulla av vitaminer och näringsämnen som stöder hudens cellhälsa och hudens förmåga att upprätthålla hydrering.,

friska Hudvanor

• hålla sig till en rutin. Frisk hud är glad hud!
• rör inte ditt ansikte. Detta är det enklaste sättet att inte sprida bakterier runt.
• använd högtalartelefonen. Din mobiltelefon är 10 gånger smutsigare än en toalettsits (ewww!). När du pratar med din telefon tryckt mot ditt öra, att bakterier har möjlighet att skapa breakouts.
• ta av din smink. Jag vet, jag vet, det här är det sista du vill göra i slutet av en lång dag. Men snälla, tvätta bara ditt ansikte! Låt dina porer Andas och bli av med allt som gunk från dagen!,

Motion

• sikta i 30 minuter varje dag. När du ökar blodflödet under en bra svett sesh, du bär syre till dina hudceller som ger dem med näringsämnen. Dessutom hjälper denna process att spola ut inte så bra saker som fria radikaler som kan orsaka akne. Övning behöver inte vara en börda-gör något du gillar och ta med en vän!
• meditera och öva självvård. När du är stressad släpper din kropp högre nivåer av hormoner, som kortisol, vilket kan orsaka inflammation. Detta kan förvärra akne., Att vara lugn och cool är inte alltid lätt, men det är så viktigt för vår övergripande hälsa på lång sikt. Ta lite tid för dig själv och gör vad som slappnar av dig!
• få lite zzzz s. medan du sover, använder din kropp den tiden för att reparera sig själv. Det bidrar också till att upprätthålla hälsosamma kortisolnivåer. Sikta på 7-9 timmar per natt. Du kommer att må så mycket bättre!

side note: om du har provat livsstilsförändringar och olika hudvårdsprodukter och dina utbrytningar bara inte kommer att gå bort, rekommenderar jag att du ser din läkare för att hjälpa dig att räkna ut en plan som fungerar bäst för dig.,

FAQ handlar om akne

vad orsakar cystisk akne?

När en por blir igensatt med döda hudceller och bakterier bildas en pimple.

cystisk akne förekommer djupare i huden än dina vanliga whiteheads och blackheads, dock.

mitt enkla svar på denna fråga är hormoner.

(Ibland verkar det som om de gör mer skada än bra!)

Ingen är 100% säker på den exakta orsaken, men manliga hormoner som kallas androgener spelar en roll.

genetiken är också ansvarig.

män och kvinnor kan få cystisk akne.,

hos kvinnor kan hormonförändringar uppstå genom menstruationscykler, graviditet, klimakteriet eller polycystiskt ovariesyndrom (PCOS).

hur blir jag av med akne snabbt?

tyvärr finns det ingen En-size-fits-all-lösning.

vissa folks akne läker bara snabbare än andra (Du kan tacka dessa gener igen!).

Jag rekommenderar att du börjar med en mild hudvårdsrutin (rengöringsmedel, toner, fuktkräm) och applicerar sedan en produkt med bensoylperoxid eller salicylsyra.

Jag föreslår också tea tree oil – var noga med att späda den med vatten eftersom det är ganska starkt av sig själv.,

som en allmän regel skulle jag fela på sidan av försiktighet och hålla fast vid produkter som du vet att din hud är OK med.

många människor försöker huskurer (som tandkräm) som en snabb fix och sluta med hud som är mer irriterad än det var innan.

hur blir jag av med akne ärr?

det finns olika typer av akne ärr som svarar på olika behandlingar (du kan läsa om dem här).

Jag rekommenderar att du pratar med en hudvård professionell först för att se vilka alternativ som passar dig.,kanaler med följande ingredienser fungerar i allmänhet bra:

• antioxidanter
• Vitamin c
• Retinol
• alfa hydroxisyror (AHAs)

vissa människor har även rapporterat framgång med hjälp av dessa DIY ingredienser:

• citronsaft
• äppelcidervinäger
• bakpulver
• honung

förfaranden det kan göras av en hudläkare för att eliminera akne ärr inkluderar:

• lasering
• microdermabrasion
• fyllmedel
• kemisk peeling

hjälper äppelcidervinäger med akne?,

det kan!

äppelcidervinäger har antiseptiska och antibakteriella egenskaper som hjälper till att förhindra akne genom att hålla hudens porer fria från bakterier och överflödig olja.

När det används som toner kan det hjälpa till att återställa och balansera hudens pH, vilket är avgörande för att stoppa breakouts innan de börjar!

vad är det bästa acne face wash?

detta beror verkligen på din hudtyp (oljig, torr, känslig eller combo) och vilken typ av akne du har att göra med.

cystisk akne kräver en mer gung-ho tillvägagångssätt än enstaka whitehead.,

helst Vill du ha en mild rengöring som behandlar akne utan att avlägsna huden av fukt eller göra den för fet.

leta efter viktiga ingredienser som salicylsyra och bensoylperoxid för att rikta breakouts.

om du är intresserad av att surfa, här är några rengöringsmedel som jag erbjuder i min butik.

hur blir jag av med akne?

tillbaka akne (aka bacne) kan vara pinsamt under bikini säsongen men kan förbättras med några enkla förändringar!

leta efter kroppsvaskar med aknebekämpande ingredienser, som rosmarinextrakt och häxhasel.,

Du kan också använda en exfolierande kroppsvask med AHAs 2-3 gånger i veckan.

När du tränar, bära andningsbara kläder och dusch omedelbart efteråt.

applicera en spotbehandling med salicylsyra eller bensoylperoxid (om du inte kan nå, få någon att hjälpa dig!).

vad utlöser pannan akne?

som berört visar ansiktsmappning områden i huden och deras korrelation till vissa organ i kroppen. Resultatet av ett område som är akne-benägna kommer att berätta en historia om hur att akne kommer omkring.,

vid akne på pannan är den skyldige ofta matsmältningssystemet.

Även om det kan tyckas konstigt att knyta en av de norra delarna av din kropp till din mid-sektion, traditionella metoder och nu västerländska läkemedel, bekräftar korrelationen.

Så, vad ger? Vad är orsakerna till pannan akne från matsmältningssystemet?

som det visar sig, några viktiga saker orsakar panna akne gupp. Låt oss snabbt granska dem för dig.

en hög glykemisk belastning.

detta är ett fint sätt att säga att ditt sockerintag orsakar kaos på din vackra hud., När dina insulinnivåer skjuter upp producerar de androgener och IGF-1 (ett tillväxthormon). Dessa två objekt ökar i sin tur mängden talg i huden. Extra talg är lika med högre chanser att breakouts. I händelse av att detta verkar lite galet, har det gjorts flera studier vid flera olika tidpunkter som bevisar denna teori korrekt. När människor intar västerländska dieter (kakor, spannmål, etc.) jämfördes med de som åt icke-västerländska dieter, det var en signifikant skillnad i närvaro av akne vulgaris kopplad till hormon samt insulinnivåer.

mjölkintag.,

hormoner som finns i korna som levererar vätskan intas av kroppen och bryts ner. Tyvärr kan ytterligare hormoner i kroppen leda till högre än normala nivåer av humant tillväxthormon. Resultatet utlöses panna akne.

hur man läker pannan akne?

Nu när du inte längre undrar om pannan akne mening och har några svar, vi är säkra på att du vill veta behandlingen för pannan akne, eller hur? Tja, bra, eftersom pannan akne behandlingar är något vi är på väg att ge dig!,

om du undrar hur man botar pannan akne eller hur man kan stoppa pannan akne, låt oss börja med att gå över de bästa pannan akne huskurer.

dessa lösningar för pannan akne så enkelt som möjligt.

den första hemhjälpen använder eukalyptusolja. Denna växtbaserade botemedel har visat sig hjälpa pannan akne hos vuxna såväl som tonåringar. Det har naturliga egenskaper som kan bidra till att minska inflammation samt döda bort dåliga bakterier. Tillämpa den med en naturlig fuktgivande olja som Jojoba kan bidra till att minska en panna akne breakout.,

en annan av de många pannan akne rättsmedel är användningen av zink. Att bara applicera det på problemområden noteras för att minska inflammation och rodnad.

om du undrar ”bra, men hur man förhindrar pannan akne med OTC produkter?”, vi har svar på hur-att behandla pannan akne på det sättet också. Två av de bästa OTC-lösningarna för pannan akne är: salicylsyra och Vitamin A.

är Pannbrytningar normala?

Nu när vi har täckt din bränning ” Hur tar man bort pannan akne?”fråga, låt oss lugna dig lite. Ja, pannbrytningar är mer än normalt.,

som diskuterats, när man undrar ” vad är panna akne orsakad av?”svaret är enkelt: din kost och hormoner. Båda är utbytbara, under vissa omständigheter.

om du tar in mejeri, finns det en chans att din panna akne är hormonella.

de andra orsakerna till akne i pannan är från din kost. Det är viktigt att ta antioxidantrika, gröna bladgrönsaker som inte bara detox kroppen naturligt men stöder hudens hälsa.

är panna akne ett tecken på graviditet?

För några av er kanske du undrar varför pannan akne dök upp vid en viss tidpunkt i din cykel., Du kanske också undrar om pannan akne är från stress eller något annat. Om du är orolig för hur-att rensa pannan akne, men inte säker på om pannan akne orsakas av graviditet, här är vår pekare.

om du är sen bör du se till att du tar ett graviditetstest och ser din läkare. Medan breakouts är kända för att vara bundna med graviditet, bör du inte lita på tecken och hålla fast vid fakta.

kan mjäll orsaka panna akne?

Ugh, mjäll. Det är aldrig kul att få och det är verkligen lite av en kamp för att ta bort de fläckiga bitarna från din hårbotten., Även om det är en egen smärta, är det också en panna akne orsak.

om du har en panna akne cysta eller två på hårbotten linje, det finns en stor chans att ditt hår mjäll täpper till dina porer. Överväg att prova en ny produktlinje för att förhindra möjliga och helt undvikbara panna akne ärr. Framtiden kommer du att tacka oss.

slutliga tankar

akne eller inte, du är vacker!

det behöver dock inte vara ”precis som min hud är” eller en permanent sak.

ännu viktigare, om du känner att det påverkar din självkänsla negativt, behöver du inte lida genom det!,

nu när du vet vad ansiktsmappning är kan du börja bestämma orsakerna till dina breakouts och börja behandla dem.