Plantar fasciit drabbade är i riskzonen för två typer av fysisk skada: sprickor och tårar av plantar fascia ligament. Denna artikel ger en lättläst sammanfattning av båda typerna av skador och beskriver vanliga behandlingsalternativ.
Plantar fasciit är ett tillstånd som involverar plantar fascia-ligamentet, vilket spänner över fotens båge från häl till boll. I en hälsosam fot sträcker sig detta elastiska band av vävnadsfjädrar och inom ett hälsosamt rörelseområde., I närvaro av Plantar fasciit upplever ligamentet rörelse bortom detta normala område, vilket resulterar i mikrotrauma, tårar och inflammation.
det vanligaste symptomet på Plantar fasciit är hälsmärta, vilket ofta är mest allvarligt när det uppstår på morgonen, men minskar när dagen fortsätter. Om du upplever smärta i en eller båda klackarna, ta detta som ett varningstecken på att du kan utveckla Plantar fasciit. I många fall kan sprickor och tårar av plantar fascia-ligamentet undvikas med förebyggande vård.
Vad är en Plantar Fascia Bristning?,
denna smärtsamma skada gör rubriker på grund av antalet idrottare – särskilt professionella basketspelare – som upplever det. Plantar fascia-sprickor kan dock förekomma hos alla som deltar i högpresterande övningar, såsom jogging eller från att ha en onormal gång på grund av strukturella anomalier, övervikt eller felaktig skor.
sprickor i plantar fascia-ligamentet kan signaleras av ett poppande ljud, intensiv smärta, svullnad och blåmärken som uppträder på foten., Om din plantar fascia har brustit, kommer du vanligtvis inte att kunna vila din fulla vikt på den foten eller att skjuta på den. Om du tror att du har upplevt en bristning, bör du söka omedelbar medicinsk hjälp. Kirurgi är i allmänhet inte indicerat i sådana fall. Snarare kommer din läkare vanligtvis rekommendera upp till två veckors vila, användning av en flyttbar gång boot och kryckor. Du kan få en hänvisning till en fysioterapeut eller instruktioner för att utföra fot-och hälsträckningsövningar på egen hand.,
När du har möjlighet att bära vikt på den skadade foten igen, kommer du sannolikt att få en rekommendation för användning av en anpassad ortotisk skoinsats utformad för att stödja och förbättra fotens mekanik. Studier pågår för närvarande om användningen av blodplättrika plasmainjektioner som ett medel för att påskynda återhämtningen och ge långvariga resultat, men bevisen är ännu inte tillräckliga. Den genomsnittliga vuxna kommer att återhämta sig från en plantar fascia-bristning om tre till fyra månader.,
undvika smärta av en plantar fascia bristning och störningar i det dagliga livet det skapar bör vara målet för alla som upplever uppkomsten symptom på värk i hälen. Förebyggande användning av en Plantar fasciit-specifik ortotisk insats, såsom Hälsäten, kan hjälpa dig att avvärja allvarlig skada på plantar fascia ligament innan det händer. Vår patenterade fascia-Bar ortotik stöds av idrottare och av American Podiatric Medical Association.
Vad är en Plantar Fascia Tår?,
även om termen ibland används omväxlande med ”plantar fascia rupture”, kan en tår i plantar fascia ha en mindre uttalad start. Tårar i ligamentvävnaden kan vara så små att inget poppande ljud kommer att höras, och smärta kan utvecklas så gradvis i hälen att patienten inte är medveten om ett visst ögonblick då skadan inträffade., Som med en bristning av plantar fascia-ligamentet kan tårar bero på högeffektiv träning, otillräckliga viloperioder, användning av dåligt passande skor, strukturella förhållanden i foten som resulterar i en onormal gång, fetma och den normala åldringsprocessen.
om den lämnas obehandlad kan plantar fascia-ligamentet bli föremål för större eller fler talrika tårar, försvaga fibern i plantar fascia och resultera i ökad smärta till punkten för debility., Om du har diagnostiserats med Plantar fasciit, förebyggande av tårar eller helande existerande beror på en kombination av vila, isbildning, hälsträckningsövningar och daglig användning av en anpassad ortotisk insats.
Fascia-Bar-tekniken som finns i Hälsäten är kulminationen av 30 års forskning och är unik på ortotikmarknaden. En klinisk studie visar att Fascia-Bar-tekniken är dubbelt så effektiv för att främja läkning från Plantar fasciit som ett ledande namnmärke., Hälsäten anpassar fotens biomekanik, sträcker sig försiktigt och lyfter det skadade plantar fascia-ligamentet tillbaka till en hälsosam position. Samtidigt gäller dessa anmärkningsvärda insatser terapeutisk akupressur mot hälbenet, vilket stimulerar kroppens naturliga förmåga att läka sig själv. Mer än 90% av hälen som Pains kunder upplever betydande lättnad från deras symptom.
ignorera inte varningssignalerna för Hälsmärta
smärta är faktiskt en gåva genom att det är din kropps sätt att signalera att något har gått fel. Det är aldrig säkert att ignorera hälsmärta., Genom att agera snabbt kan du förhindra plantar fascia-sprickor och tårar med en kombination av vila, isbildning, sträckor och användning av en lämplig ortotisk. Förutom att förhindra allvarliga resultat kan Plantar Fasciitskoinsatser påskynda återhämtningen och förhindra framtida skador.
redo att hitta rätt behandling för din hälsmärta? Handla våra ortotiska lösningar.
har du frågor om symptom på hälsmärta som du nyligen har märkt?