om ditt barn ännu inte har gått igenom denna regression och för närvarande sover bra:
om ditt barn inte har gått igenom denna regression ännu, Titta bara på de förändringar som beskrivs ovan. Om hon börjar gråta hårt när du lämnar rummet, sedan testa vattnet lite genom att gå i rummet, upprepa slutet av din läggdags rutin och lämnar igen för att se om detta gör susen., Om ditt barn fortfarande har en massa problem att sova på egen hand och separation ångest verkar relativt mild, sedan gå tillbaka till sömn ingripande du använde när du lärde ditt barn att sova självständigt första gången, och hon bör komma ihåg vad man ska göra. Kom ihåg, din sömn utbildning strategi (om mycket interaktiv, eller fler händer utanför) var ditt sätt att låta ditt barn vet att du skulle vara tillgänglig om hon hade ett problem och var ett sätt att cue henne att sova., Genom att gå tillbaka till de välbekanta ledtrådar, hon kommer att förstå att du ber henne att somna och kommer att lugnas om att du lämnar är inte ett problem. Om separationsångest verkar måttlig till svår, kanske du vill byta till en mer interaktiv, in-room typ av sömn utbildning strategi (om du inte hade gjort det tidigare) så att lämna rummet ofta med en ute i rummet eller check-in systemet inte korsar med separationsångest upprepade gånger.,
om du skapade en ny föräldraledd sömnförening som svar på denna regression:
om du oavsiktligt skapade en ny sömnförening (som gungning eller matning för att sova) som reaktion på ditt barns regression, kan du gå tillbaka till ditt sömnintervention av val. Som ovan, om du gjorde en sömnintervention, bör du använda samma steg för att påminna ditt barn om att det som händer inte är ett problemscenario. Också som ovan, är separation ångest är måttlig till svår – Du kan överväga en mer interaktiv stil tillvägagångssätt den här gången.,
om du aldrig har gjort sömnutbildning för att ändra föräldraledda sömnföreningar:
om ditt barn alltid har haft en sömnförening (se våra inlägg på fyra månaders regression för vilken sömnförening som vaknar), överväga att vänta tills ditt barn är ute ur denna fas innan du börjar en intervention. Fastställande av en sömn association innebär avvänjning ditt barn av åtgärder som du gör för att hjälpa ditt barn sova. Med tanke på att detta innebär att man skapar separation någon gång är det ofta svårt för barn med stark separationsångest att anpassa sig till den typen av förändring., Om du inte kan vänta med att börja sova träning, på grund av ditt schema eller montering sömnbrist, överväga att använda en sömn intervention som innebär att stanna helt i rummet med ditt barn eller att vara mestadels ut ur rummet. Vid denna ålder går in och ut ur rummet (dvs. checkar in eller graderad utrotning) inte fungerar också, eftersom kommer in och ut ur rummet innebär att upprepa den erfarenhet som ditt barn finner mest stressande (dvs du lämnar rummet) om och om igen.
vad ska man göra för att få naps tillbaka på rätt spår?,
om ditt barn har problem med att somna, men somnar under en rimlig tid, behöver du inte nödvändigtvis ändra någonting om inte det sätt du lägger ditt barn ner är ett problem för dig. Om ditt barn har problem att somna vid tupplur och med korta tupplurar, då du kommer förmodligen att behöva göra någon form av tupplur utbildning för att komma tillbaka på rätt spår. Vår nap felsökning bloggar och e-bok bör hjälpa dig att räkna ut vad du ska göra.
vad händer om ditt barn fortfarande har problem efter att ha gjort dessa tweaks?,
det är möjligt att genomföra andra strategier, inklusive att ta saker långsamt och stadigt, men vad du gör beror helt och hållet på din individuella situation. Om du behöver hjälp med att räkna ut vad du ska göra, överväga att boka ett sömnråd med oss för att utveckla en plan.
referenser (peer-reviewed literature):