vad Dr Michael Smith säger:
fungerar det?
Medifast Gå! plan ger endast 800 till 1,000 kalorier per dag. Du kommer att gå ner i vikt på grund av den allvarliga kaloribegränsningen, men det är ett tillvägagångssätt som blir svårt att hålla fast vid.
forskning visar måltid ersättning dieter kan fungera och är säkra. Studier visar att de också kan hjälpa till att hålla vikten av om du kan göra varaktiga förändringar i din livsstil.,
att få tillräckligt med näringsämnen skulle vara ett problem på en sådan kalorifattig diet, men ersättarna är berikade med näringsämnen för att kompensera eventuella brister som kan uppstå.
Medifast skär ut vissa livsmedelsgrupper, inklusive mejeri, så du måste vidta åtgärder för att se till att du får mycket kalcium och vitamin D från andra källor.
den brist på energi som ofta orsakas av mycket lågt kaloriinnehåll dieter kan göra motion en utmaning, men regelbunden motion är avgörande om du vill hålla vikten av.
är det bra för vissa villkor?,
forskning visar att måltidsersättningsplaner kan hjälpa till att kontrollera blodsockret hos personer med diabetes. Men drastiskt minska hur mycket du äter kan leda till farligt lågt blodsocker om du tar diabetes medicin. Arbeta med din läkare för att övervaka ditt blodsocker och veta vilka åtgärder du ska vidta om det sjunker för lågt.
Medifast kan också vara bra för någon med högt blodtryck, högt kolesterol och hjärtsjukdom. Viktminskning hjälper var och en av dessa tillstånd och kan till och med minska behovet av medicin. Tala med din läkare innan du gör några ändringar i ditt läkemedel.,
det sista ordet
Om du vill göra stora förändringar i din vikt och din hälsa, kan Medifast leverera resultat. Men de extrema förändringarna kan göra att hålla fast vid programmet en utmaning.
och för att hålla vikten av, måste du övergå framgångsrikt till underhållsfasen. Medan begränsningar lätta upp vid den tidpunkten, måste du lära dig att leva med och acceptera vissa begränsningar i din kost för att få det att fungera på lång sikt.
Kom ihåg att detta är en extrem diet, så försök inte utan att först tala med din läkare.